[ASD-QWE]

Цитата: Сообщение от Бармалей ASD-QWE, давай наяривай! В смысле худей.Прогресс налицо.

А то.
Кстати, на диету в прямом смысле слова садиться не стал - просто исключил дневные "фаст-фуды". Ну и перестал покупать колбаску для "перекусить перед сном". Вообще, в принципе, исключил любые "перекусы" и "перехваты". Один раз хорошо поужинать в сутки организму вполне достаточно.
Плюс, велотренажер. День через день по 10-12 км (начинал с 8). Кстати, сразу хочу предостеречь от своих ошибок - не вздумайте заниматься на тренажере КАЖДЫЙ день. Я тут что-то не рассчитал своих возможностей и крутил педали 4 дня подряд. Потом... 3 дня с трудом ноги волочил. Оно и так тяжеловато с непривычки, а тут еще и ежедневная нагрузка.

Ну и пешие прогулки. Заметил, что есть дни когда машина, в принципе, не нужна. Утром на маршрутосе на работу, вечером - пешочком. Пусть и 2 дня в неделю, но в месяц это почти 25 км дополнительной прогулки получается. Мелочь, вроде, но хоть что-то.

Вот если до 95 к НГ выйду, тогда добавлю, наверное, к нагрузкам еще и бассейн (благо, он у меня в 100 метрах от дома).