Сегодня купил тренажер powerball. Развивает мышцы кисти и предплечий за счет вращательных движений. Левая рука у меня никакущая, да и правым нападающим в ближний угол попасть с синей линии не могу. По ссылке примеры упражнений на 7 групп мыщц
http://www.p-o-w-e-r-b-a-l-l.ru/UPRAGNENIYA/ есть упражнения на силу вращения кисти и пальцев.
За 5 минит занятий мышцы нереально "забились"
. Еле мышку компутерную держу. Стоит эта беда 390 руб в Спортмастере, со скидками по карточке 280 рублей.