POISON, советую делать растяжку перед бегом и после. Загугли, ничего сложного там нет, мышцы лучше после этих упражнений восстанавливаются…
Я зимой начал бегать, сначала 4 круга, сейчас дошёл до 9. (2800 м)…т.ч. тренируйся и всё у тебя получиться!
З.ы. а норматив какой?
__________________
Суть в том, что путь нашей Родины – всё зло в мире затопить в сортире. (с)
|