Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 84


бы футболисты могли встречаться со своими семьями. День сборов проходит по следующей программе:

7.45    — подъем и первый завтрак

9.30    — тренировка

13.00    — обед

14.00    — отдых

16.30    — тренировка

19.45    — ужин

22.30    — отдых

Подготовка во время сборов делится на четыре этапа, из которых три первых проводятся в месте сборов, а четвертый — после возвращения на постоянное место пребывания. Каждому участнику сборов предварительно вручается индивидуальная программа занятий, рассчитанная примерно на 15 дней.

В первую неделю особое внимание уделяется физической подготовке игроков, общему состоянию организма и мышц; выполняются также упражнения на укрепление мышц и развитие гибкости и ловкости; причем с первого же дня начинается работа по улучшению техники.

Первый этап

Общеукрепляющие упражнения — аэробика, повторный бег; бег со сменой скоростей типа «фартлек».

Мышцы — развивающие упражнения индивидуально и с партнером; с медицинским мячом весом в 4 кг и балансирами.

Гибкость — разработка суставов; улучшение координации движений (полуакробатические упражнения; упражнения со скакалками).

Отработка техники — индивидуальные технические упражнения (упражнения с партнером и в группе).

Критерий работы — постоянная интенсивность, постепенное наращивание продолжительности и числа повторов.

 
Новости
Ахмед Муса может вернуться в ЦСКА
Сообщается, что «лисы» готовы продать форварда, если поступит разумное предложение. Напомним, в минувшем сезоне Муса принял участие в 32 матчах «Лестера» и забил четыре мяча. За ЦСКА Ахмед сыграл 168 игр, забил 54 гола и отдал 29 результативных передач.
Данилу: «Новозеландцы сильны духом»
У новозеландцев есть свои сильные стороны. Мы видели это в матче с Мексикой.
Семь игроков футбольного клуба «Ривер Плейт» не прошли допинг-тест
Среди игроков, которые провалили допинг-тест, оказались защитники Лукас Мартинес, Хонатан Майдана, полузащитники Камило Майяда, Леонардо Понцио, Игнацио Фернандес, а также нападающие Себастьяна Дриусси и Лукаса Аларио, сообщает аргентинский телеканал Cronica.
Карпин: игроков сборной России вообще не знают, и это очень страшно
Бывший футболист сборной России Валерий Карпин поделился мнением о разнице в классе между российскими и португальскими футболистами. Сборная Португалии обыграла команду России (1:0) в матче 2-го тура группового этапа Кубка конфедераций–2017.
Главный тренер сборной России Черчесов сфотографировался с Роналду
Роналду предложили российский паспорт Главный тренер сборной России Станислав Черчесов сфотографировался с Роналду. Снимок выложил в твиттер журналист Данни Армстронг.
Нужна только победа: есть ли шансы у россиян выйти в полуфинал КК
Сборная России проиграла битву с Португалией на Кубке Конфедераций. Шанс на выход в полуфинал турнира у подопечных Станислава Черчесова есть, но для этого в следующем матче против Мексики необходима только победа.