Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 84


бы футболисты могли встречаться со своими семьями. День сборов проходит по следующей программе:

7.45    — подъем и первый завтрак

9.30    — тренировка

13.00    — обед

14.00    — отдых

16.30    — тренировка

19.45    — ужин

22.30    — отдых

Подготовка во время сборов делится на четыре этапа, из которых три первых проводятся в месте сборов, а четвертый — после возвращения на постоянное место пребывания. Каждому участнику сборов предварительно вручается индивидуальная программа занятий, рассчитанная примерно на 15 дней.

В первую неделю особое внимание уделяется физической подготовке игроков, общему состоянию организма и мышц; выполняются также упражнения на укрепление мышц и развитие гибкости и ловкости; причем с первого же дня начинается работа по улучшению техники.

Первый этап

Общеукрепляющие упражнения — аэробика, повторный бег; бег со сменой скоростей типа «фартлек».

Мышцы — развивающие упражнения индивидуально и с партнером; с медицинским мячом весом в 4 кг и балансирами.

Гибкость — разработка суставов; улучшение координации движений (полуакробатические упражнения; упражнения со скакалками).

Отработка техники — индивидуальные технические упражнения (упражнения с партнером и в группе).

Критерий работы — постоянная интенсивность, постепенное наращивание продолжительности и числа повторов.

 
Новости
Тренер «Севильи» Сампаоли возглавит сборную Аргентины
Главный тренер испанской «Севильи» Хорхе Сампаоли выбран тренером сборной Аргентины по футболу, сообщил президент Аргентинской футбольной ассоциации Клаудио Тапиа телеканалу ESPN.
Каррера: Надеюсь, матч с ЦСКА будет красивым и зрелищным
Матч между ЦСКА и "Спартаком" состоится в воскресенье 30 апреля и начнется в 17:00 по московскому времени.
Таски договорился с «Трабзонспором» о переходе в клуб летом
Сообщается, что футболист, который летом станет свободным агентом, ведет переговоры с «Трабзонспором» и уже дал свое согласие на переход в стан "бордово-голубых" по окончании сезона.
Роналду откупился от обвинений в изнасиловании за 375 тысяч евро
Немецкое издание Der Spiegel обнародовало фрагменты деловой переписки и документов, подтверждающих факт откупа нападающего мадридского «Реала» и капитана сборной Португалии Криштиану Роналду от обвинений в изнасиловании в США в 2009 году.
Вандерсон первым в истории «Краснодара» достиг отметки в 50 голов
Бразилец Вандерсон стал первым футболистом, достигшим отметки в 50 голов за «Краснодар». Юбилейный мяч был забит в ворота «Амкара» в матче 25-го тура чемпионата России. Вандерсон перешёл в краснодарский клуб в 2013 году из шведского ГАИС.
Безбородов о матче «Томь» – «Анжи»: «Три пенальти назначены верно»
Решения о назначении трех пенальти в матче двадцать пятого тура чемпионата России «Анжи» (Махачкала) — «Томь» (Томск) было правильным. Об этом сообщил арбитр Владислав Безбородов в интервью «Спорт-Экспресс».