Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 84


бы футболисты могли встречаться со своими семьями. День сборов проходит по следующей программе:

7.45    — подъем и первый завтрак

9.30    — тренировка

13.00    — обед

14.00    — отдых

16.30    — тренировка

19.45    — ужин

22.30    — отдых

Подготовка во время сборов делится на четыре этапа, из которых три первых проводятся в месте сборов, а четвертый — после возвращения на постоянное место пребывания. Каждому участнику сборов предварительно вручается индивидуальная программа занятий, рассчитанная примерно на 15 дней.

В первую неделю особое внимание уделяется физической подготовке игроков, общему состоянию организма и мышц; выполняются также упражнения на укрепление мышц и развитие гибкости и ловкости; причем с первого же дня начинается работа по улучшению техники.

Первый этап

Общеукрепляющие упражнения — аэробика, повторный бег; бег со сменой скоростей типа «фартлек».

Мышцы — развивающие упражнения индивидуально и с партнером; с медицинским мячом весом в 4 кг и балансирами.

Гибкость — разработка суставов; улучшение координации движений (полуакробатические упражнения; упражнения со скакалками).

Отработка техники — индивидуальные технические упражнения (упражнения с партнером и в группе).

Критерий работы — постоянная интенсивность, постепенное наращивание продолжительности и числа повторов.

 
Новости
Президент «Баварии» Ули Хёнесс рассказал, как провёл два года в тюрьме
Ули Хёнесс, в ноябре вновь ставший президентом мюнхенского футбольного клуба "Бавария", в интервью изданию Bild рассказал о времени, проведённом в тюрьме за уклонение от уплаты налогов. Хёнесс рассказал, что во время заключения он продолжал следить за игрой "Баварии" — в его камере был телевизор.
УЕФА открыло дело против «Зари» за поведение болельщиков
Европейский союз футбольных ассоциаций (УЕФА) возбудил дисциплинарное дело против украинской команды «Заря» после матча с британским клубом «Манчестер Юнайтед».
ФК «Краснодар» потерпел поражение в последнем матче года
Эбуэ Куасси выиграл борьбу в центре поля, мяч попал к Смолову, который разобрался с обороной хозяев. Французы отыгрались спустя десять минут. Капитан «Краснодара» Андреас Гранквист наступил на ногу нападающему в своей штрафной площадке.
«Зенит» проиграл «АЗ Алкмару» и потерпел первое поражение в ЛЕ
Завершился последний тур группового этапа Лиги Европы. Безоговорочный лидер группы D Зенит не смог завершить групповой этап на мажорной ноте. В гостях российская команда с минимальным счетом уступила голландскому АЗ Алкмару.
С 2018 года изменится время начала матчей Лиги чемпионов
Исполнительный комитет УЕФА на заседании в Лионе решил изменить время начала матчей Лиги чемпионов. Эти изменения вступят в силу с сезона 2018/2019.
Финал первой в истории футбольной Лиги наций пройдет 9 июня 2019 года
Финал первой в истории Лиги наций по футболу пройдет 9 июня 2019 года, такое решение было принято на заседании исполкома Союза европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) в пятницу. "Полуфиналы и финал Лиги наций пройдут 5 и 9 июня 2019 года соответственно", - говорится в релизе УЕФА.
 

















35577