Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 84
Notice: Undefined variable: bigpage in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 142 Notice: Undefined variable: iframesource in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 143


бы футболисты могли встречаться со своими семьями. День сборов проходит по следующей программе:

7.45    — подъем и первый завтрак

9.30    — тренировка

13.00    — обед

14.00    — отдых

16.30    — тренировка

19.45    — ужин

22.30    — отдых

Подготовка во время сборов делится на четыре этапа, из которых три первых проводятся в месте сборов, а четвертый — после возвращения на постоянное место пребывания. Каждому участнику сборов предварительно вручается индивидуальная программа занятий, рассчитанная примерно на 15 дней.

В первую неделю особое внимание уделяется физической подготовке игроков, общему состоянию организма и мышц; выполняются также упражнения на укрепление мышц и развитие гибкости и ловкости; причем с первого же дня начинается работа по улучшению техники.

Первый этап

Общеукрепляющие упражнения — аэробика, повторный бег; бег со сменой скоростей типа «фартлек».

Мышцы — развивающие упражнения индивидуально и с партнером; с медицинским мячом весом в 4 кг и балансирами.

Гибкость — разработка суставов; улучшение координации движений (полуакробатические упражнения; упражнения со скакалками).

Отработка техники — индивидуальные технические упражнения (упражнения с партнером и в группе).

Критерий работы — постоянная интенсивность, постепенное наращивание продолжительности и числа повторов.

 
Новости
МВД Сербии накажет хулиганов, напавших на болельщиков «Спартака»
Сотрудники сербских правоохранительных органов найдут и накажут злоумышленников, которые напали на болельщиков московского футбольного клуба «Спартак». Об этом журналистам заявил министр внутренних дел Сербии Небойша Стефанович.
Сборная Англии обыграла команду Литвы в матче отбора ЧМ-2018
Англия - Литва - 2:0 Сборная Англии после поражения от команды Германии в товарищеском матче стремилась крупно выиграть в домашней встрече с Литвой в рамках отборочного раунда чемпионата мира - 2018.
Германия обыграла Азербайджан, Чехия разгромила Сан-Марино
Сегодня состоялись пятые матчи группового турнира отбора на чемпионат мира-2018. Сборная Германии уверенно обыграла команду Азербайджана (4:1), в составе победителей дублем отметился Андре Шюррле, по мячу забили Томас Мюллер и Марио Гомес.
«Факел» уступил «Мордовии» в ФНЛ
В матче 28-го тура первенства Футбольной национальной лиги "Факел" в гостях потерпел поражение от "Мордовии". Голы в составе "Факела" на свой счет записали Илья Петров и Евгений Осипов.
«Динамо» и «Дина» устроили показательную акцию из-за долгов
Во время ответного матча финала Кубка России по мини-футболу «Динамо» — «Дина» игроки устроили акцию протеста из-за долгов по зарплате. После стартового свистка футболисты первую минуту демонстративно не вступали в борьбу.
Футболист Тарасов заявил, что ждет опровержения от телеканала РЕН ТВ
Полузащитник московского "Локомотива" и сборной России Дмитрий Тарасов ждет извинений от одного известного телеканала после того, как журналисты данного СМИ приписали ему критические высказывания в адрес партнеров по национальной команде.
 

















35577