Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 87


30 мин. — Технические приемы с постепенным наращиванием трудности и с упором на ловкость.

60 мин. — Минитурнир с участием трех команд. Отдыхающая команда отрабатывает удары головой. Специальные упражнения для вратарей.

5-й    день

Утро (на стадионе)

30 мин. — Разминка, упражнения на выносливость, растягивание основных и приводящих мышц.

Тест, заключающийся в пятикратном обегании квадрата со сторонами длиной 15 м и двадцатисекундным ускорением. Это упражнение (тест Морозова) выполняется следующим образом:

1-й    отрезок — бег по прямой;

2-й    отрезок — бег с четырьмя резкими остановками у вбитых в землю колышков;

3-й    отрезок — бег по прямой;

4-й    отрезок — прыжки через барьеры (80 см высотой), находящиеся на расстоянии 1 м один от другого, и продолжение бега.

Следует контролировать время пробегания квадрата каждым игроком, а также время, за которое частота пульса уменьшается до 120 ударов в минуту. Тест этот проводится одновременно на двух площадках с тем, чтобы за одно утро упражнение выполнили все игроки.

10 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

Проведение новых тестов. Медицинское обследование.

6-й    день

Утро

30 мин. — Разминка, как и в предшествующие дни.

35 мин. — Переменный бег типа фартлек — 5 х 1000 м (с не очень большим наклоном туловища на подъеме и с большим наклоном — при спуске). Повтор — три раза при изменении скорости в определенных местах. Бег на пониженной скорости проводить до того момента, пока пульс

 
Новости
Дубль Неймара принес «Барселоне» победу над «Ювентусом»
"Барселона" взяла верх над "Ювентусом" в товарищеском матче со счетом 2:0. Дубль в составе сине-гранатовых оформил нападающий Неймар.
Неймар заявил президенту «Барселоны» о желании уйти из команды
Нападающий "Барселоны" Неймар в пятницу, 21 июля, встретился с президентом клуба Хосепом Бартомеу, сообщает AS. По информации источника, форвард заявил о желании покинуть каталонскую команду.
Защитник «Манчестер Сити» Коларов официально перешел в «Рому»
"Рома" официально объявила о трансфере защитника "Манчестер Сити" Александара Коларова, передает RT. Контракт 31-летнего серба рассчитан до 30 июня 2020 года, а сумма трансфера составила €5 млн, информирует официальный сайт итальянского клуба.
«Халл Сити» Слуцкого победил «Бенфику»
Английский футбольный клуб "Халл Сити", главным тренером которого с недавних пор является российский специалист Леонид Слуцкий, одержал победу над португальской "Бенфикой" в товарищеском матче.
В центре газона стадиона «Краснодара» выстригли фигуру быка
В центре газона домашнего стадиона «Краснодара» перед матчем 2-го тура российской Премьер-Лиги с «Тосно» работники клуба выстригли фигуру быка. Это животное является символом «Краснодара». Матч с «Тосно» стал для команды Игоря Шалимова первой домашней игрой в РФПЛ в нынешнем сезоне.
Игорь Шалимов: «„Краснодар“ провёл две неплохие игры»
Напомним, что по прошествии 2-х туров "Краснодар" имеет в своём активе 6 очков и занимает 2 место в турнирной таблице.