Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 87


30 мин. — Технические приемы с постепенным наращиванием трудности и с упором на ловкость.

60 мин. — Минитурнир с участием трех команд. Отдыхающая команда отрабатывает удары головой. Специальные упражнения для вратарей.

5-й    день

Утро (на стадионе)

30 мин. — Разминка, упражнения на выносливость, растягивание основных и приводящих мышц.

Тест, заключающийся в пятикратном обегании квадрата со сторонами длиной 15 м и двадцатисекундным ускорением. Это упражнение (тест Морозова) выполняется следующим образом:

1-й    отрезок — бег по прямой;

2-й    отрезок — бег с четырьмя резкими остановками у вбитых в землю колышков;

3-й    отрезок — бег по прямой;

4-й    отрезок — прыжки через барьеры (80 см высотой), находящиеся на расстоянии 1 м один от другого, и продолжение бега.

Следует контролировать время пробегания квадрата каждым игроком, а также время, за которое частота пульса уменьшается до 120 ударов в минуту. Тест этот проводится одновременно на двух площадках с тем, чтобы за одно утро упражнение выполнили все игроки.

10 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

Проведение новых тестов. Медицинское обследование.

6-й    день

Утро

30 мин. — Разминка, как и в предшествующие дни.

35 мин. — Переменный бег типа фартлек — 5 х 1000 м (с не очень большим наклоном туловища на подъеме и с большим наклоном — при спуске). Повтор — три раза при изменении скорости в определенных местах. Бег на пониженной скорости проводить до того момента, пока пульс

 
Новости
Акинфеев может пропустить начало сбора сборной России в Австрии
По окончании тренировки главный тренер сборной России Станислав Черчесов сообщил, что стража ворот ЦСКА беспокоит пятка, из-за чего он может пропустить начало австрийского сбора, старт которого запланирован на пятницу, а также рассказал, почему оборонец Федор Кудряшов провел концовку занятия по индивидуальной программе.
Российское телевидение покажет матчи Кубка конфедераций и ЧМ-2018
Ранее "Первый канал", ВГТРК и "Матч ТВ" не согласились приобретать права на трансляции по цене, которую запросила ФИФА Российское телевидение покажет матчи Кубка конфедераций по футболу 2017 года и чемпионата мира-2018 по российскому телевидению, заявила генеральный продюсер телеканала "Матч ТВ" Тина Канделаки.
Медведев предложил заменить футболистов российской сборной роботами
Премьер-министр России Дмитрий Медведев, увидев игру роботов-футболистов в казанском IT-лицее, в шутку предложил заменить роботами игроков сборной России по футболу, передает «Интерфакс».
Черчесов: защитник Нойштедтер присоединится к сборной России 28 мая
Защитник сборной России Роман Нойштедтер прибудет в расположение национальной команды 28 мая. Об этом журналистам сообщил главный тренер сборной Станислав Черчесов. Тренировка российской команды прошла в четверг на "Арене-Химки".
«Енисей» обыграл «Арсенал» в первом стыковом матче
В первом стыковом матче за место в РФПЛ "Енисей" на своем стадионе обыграл турльский "Арсенал" - 2:1. На 11-й минуте мяч в собственные ворота отправил полузащитник гостей Михаил Александров.
Роналду сыграет на Кубке Конфедераций, если не сядет в тюрьму
Чем ближе Кубок Конфедераций 2017, который пройдет в июне в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи и Казани, тем больше появляется подробностей вокруг этого турнира. Вот и сейчас появились новости об одной из самых сильных сборных, которые примут участие – сборной Португалии.