Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 90


10 мин. — Расслабление.

20 мин. — Упражнения в парах с медицинским мячом.

Вторая половина дна

10 мин. — Разминка с мячом.

20 мин. — Бег с преодолением препятствий (который повторяется пять раз с двухминутным перерывом после каждого упражнения). Всего преодолевается 12 препятствий.

5 мин. — Индивидуальные занятия по совершенствованию техники.

30 мин. — Технико-тактические упражнения в группах из четырех игроков.

20 мин. — Занятие двух групп: специальные упражнения для нападающих и защитников и наоборот.

30 мин. — Игра на ограниченном пространстве с целью овладения мячом.

(5 мин. игры — 1 мин. отдыха)

Специальные упражнения для вратарей.

9-й день

Утро

Все, как и в предыдущий день, но по следующей схеме:

Большой перерыв — 7 минут, затем повторы серии.

Вторая половина дня

5 мин. — Разминка с мячом.

10 мин. — Развитие подвижности.

20 мин. — Прыжки через препятствия (5 раз).

 
Новости
Защитник «Шальке» Настасич не перейдет в «Зенит»
Томислав Эрцег, представляющий интересы защитника «Шальке» Матии Настасича, прокомментировал информацию о возможном переходе серба в «Зените».
На чемпионате мира по гандболу определились пары четвертьфиналистов
22 января на чемпионате мира по гандболу во Франции были сыграны четыре матча 1/8 финала.
Роналду и Хамес не тренировались в общей группе «Реала»
Защитник "Реала" Данило, полузащитник Хамес Родригес и нападающий Криштиану Роналду не тренировались вместе со всей остальной командой во время сегодняшнего занятия "сливочных".
Футболисты «Кубани» намерены расторгнуть контракты с клубом
Футболисты «Кубани» намерены расторгнуть контракты с клубом через Палату по разрешению споров РФС. Причиной этого стала большая задержка зарплат. Об этом рассказал ТАСС полузащитник краснодарской команды Игорь Жураковский.
Шведский футболист Клаессон продолжит карьеру в «Краснодаре»
"Краснодар" достиг договоренности о переходе нападающего шведского "Эльфсборга" Виктора Клаессона. Об этом ТАСС сообщил источник, знакомый с ситуацией.
«Ливерпуль» отдал Марковича в аренду «Халлу» до конца сезона
«Халл Сити» объявил о переходе полузащитника «Ливерпуля» Лазара Марковича на правах аренды. Соглашение рассчитано до конца сезона, информирует пресс-служба «тигров».
 

















35577