Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 90


10 мин. — Расслабление.

20 мин. — Упражнения в парах с медицинским мячом.

Вторая половина дна

10 мин. — Разминка с мячом.

20 мин. — Бег с преодолением препятствий (который повторяется пять раз с двухминутным перерывом после каждого упражнения). Всего преодолевается 12 препятствий.

5 мин. — Индивидуальные занятия по совершенствованию техники.

30 мин. — Технико-тактические упражнения в группах из четырех игроков.

20 мин. — Занятие двух групп: специальные упражнения для нападающих и защитников и наоборот.

30 мин. — Игра на ограниченном пространстве с целью овладения мячом.

(5 мин. игры — 1 мин. отдыха)

Специальные упражнения для вратарей.

9-й день

Утро

Все, как и в предыдущий день, но по следующей схеме:

Большой перерыв — 7 минут, затем повторы серии.

Вторая половина дня

5 мин. — Разминка с мячом.

10 мин. — Развитие подвижности.

20 мин. — Прыжки через препятствия (5 раз).

 
Новости
«Вест Хэм» сыграл вничью с «Лестером»
Лондонский «Вест Хэм» сыграл вничью с «Лестером» в матче 13-го тура чемпионата Англии.
Месси в четвертый раз получил «Золотую бутсу» лучшего бомбардира
Месси получил «Золотую бутсу» четвертый раз за спортивную карьеру.
УЕФА открыл дело в отношении «Зенита» за расистские выкрики фанатов
Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) открыл дисциплинарное дело в отношении санкт-петербургского «Зенита» за поведение его болельщиков на матче пятого тура группового этапа Лиги Европы против македонского «Вардара».
«Вест Хэм» хочет приобрести Федора Смолова
Лондонский "Вест Хэм" намерен приобрести во время зимнего трансферного окна нападающего сборной России и "Краснодара" Федора Смолова.
«Амкар» выиграл у «Динамо» матч премьер-лиги
Футболисты пермского "Амкара" добились победы над московским "Динамо" в матче, открывшем программу 18-го тура чемпионата России среди команд премьер-лиги.
Наставник сборной России Лихачёв стал главным тренером «Спартака»
Новым главным тренером команды по пляжному футболу «Спартак» (Москва) назначен Михаил Лихачёв.