10 мин. — Расслабление.
20 мин. — Упражнения в парах с медицинским мячом.
Вторая половина дна
10 мин. — Разминка с мячом.
20 мин. — Бег с преодолением препятствий (который повторяется пять раз с двухминутным перерывом после каждого упражнения). Всего преодолевается 12 препятствий.
5 мин. — Индивидуальные занятия по совершенствованию техники.
30 мин. — Технико-тактические упражнения в группах из четырех игроков.
20 мин. — Занятие двух групп: специальные упражнения для нападающих и защитников и наоборот.
30 мин. — Игра на ограниченном пространстве с целью овладения мячом.
(5 мин. игры — 1 мин. отдыха)
Специальные упражнения для вратарей.
9-й день
Утро
Все, как и в предыдущий день, но по следующей схеме:
Большой перерыв — 7 минут, затем повторы серии.
Вторая половина дня
5 мин. — Разминка с мячом.
10 мин. — Развитие подвижности.
20 мин. — Прыжки через препятствия (5 раз).
