Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 92


Пульс после бега 170—180 ударов, после отдыха — 120—130. Затем 20 мин. работы в парах по укреплению мышц.

Вторая половина дня

20 мин. — Разминка.

Игра на всем поле.

Специальные упражнения для вратарей.

12-й    день

Утро

Все, как в предыдущий день, однако при сокращении времени бега и отдыха. Схема следующая:

После семиминутного отдыха серия забегов неоднократно повторяется.

Вторая половина дня

Выполнение тестов.

Медицинское обследование.

13-й    день

Утро

Все, как в предыдущий день.

Вторая половина дня

5 мин. — Разминка с мячом.

10 мин. — Упражнения по развитию двигательных навыков в быстром темпе.

20 мин. — Бег с преодолением препятствий (5 раз).

50 мин. — Групповые технико-тактические занятия.

40 мин. — Игра со специальными заданиями: овладение мячом, уход от опеки, опека, прессинг.

Специальные упражнения для вратарей.

 
Новости
«Зенит» интересуется полузащитником «Аякса»
Петербургский «Зенит» заинтересован в услугах полузащитника «Аякса» Амина Юнеса. Об этом рассказал агент футболиста Никола Инночентин.
Игрок «Байера» Ларс Бендер продлил контракт с клубом до лета 2021 года
Как сообщается, капитан "Байера" будет выступать за "аспириновых" до 30 июня 2021 года. Бендер защищает цвета "Байера" с сезона-2009/10.
«Брюгге», в который перешёл Габулов, усилился ещё одним голкипером
«Брюгге» на своём официальном сайте объявил о переходе голкипера Кеннета Вермера.
Агент Вернблума опроверг информацию об уходе футболиста из ЦСКА
Агент полузащитника ЦСКА Понтуса Вернблума Карл Фагер опроверг информацию о том, что футболист в ближайшее время может покинуть клуб.
Легендарный футболист госпитализирован с истощением
Легендарный футболист Пеле оказался в больнице с истощением, сообщает DEITA.
Киммих признан лучшим игроком Германии в 2017 году
Полузащитник «Баварии» Джошуа Киммих признан лучшим игроком Германии в 2017 году.