Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 93


Утро

15 мин. — Разминка с мячом.

30 мин. — Тесты на стандартные положения: угловые удары, штрафные удары.

15 мин. — Технические упражнения.

Вторая половина дня

30 мин. — Разминка.

Игра на всем поле.

15-й и 16-й дни

Полный отдых и возможность навестить семьи. Игрокам, котрые не могли выполнить все задания из-за травм, составляется индивидуальная программа, которую каждый из них выполняет самостоятельно.

Третий этап

Физические качества — скоростная выносливость, наращивание анаэробной мощности (уровень молочной кислоты). Короткие пробежки, бег в гору.

Мышцы — как и на 2-м этапе — наращивание мощности.

Технико-тактическая работа — выполнение упражнений с большей скоростью; проведение нормальных матчей

Критерий занятий — рост интенсивности.

17-й день

Утро

Возвращение на место сбора.

12 ч. 30 мин. — Обед.

Вторая половина дня

30 мин. — Разминка.

10 мин. — Ритмичный бег.

 
Новости
Фарфан: рассказал друзьям по сборной Перу, что в России очень холодно
Нападающий московского «Локомотива» Джефферсон Фарфан, который вместе со сборной Перу пробился в финальный этап чемпионата мира по футболу в России, признался, что часто обсуждает с партнёрами по национальной команде погоду в стране — хозяйке турнира.
Валерий Карпин может возглавить клуб из Примеры
Валерий Карпин может перейти в один из клубов чемпионата Испании.
«Спартак» и ЦСКА в сумме оштрафованы на 1 млн рублей по итогам дерби
Московские "Спартак" и ЦСКА оштрафованы в сумме на миллион рублей по итогам матча между этими командами.
Юрченко дисквалифицирован на два матча РФПЛ за оскорбление судей
Юрченко дисквалифицирован на два матча чемпионата России и оштрафован на 100 тысяч рублей.
За неделю второго этапа продаж билетов на ЧМ-2018 подано 2 млн заявок
ФИФА поделилась ходом подачи заявок на билеты на игры ЧМ-2018 в рамках второго этапа продаж.
Совету федерации выделили собственную квоту билетов на ЧМ-2018
Первый замглавы международного комитета Совета федерации (СФ) Владимир Джабаров на сегодняшнем заседании объявил, что организаторы чемпионата мира по футболу 2018 года выделили квоту билетов для распространения среди сенаторов.