Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 93


Утро

15 мин. — Разминка с мячом.

30 мин. — Тесты на стандартные положения: угловые удары, штрафные удары.

15 мин. — Технические упражнения.

Вторая половина дня

30 мин. — Разминка.

Игра на всем поле.

15-й и 16-й дни

Полный отдых и возможность навестить семьи. Игрокам, котрые не могли выполнить все задания из-за травм, составляется индивидуальная программа, которую каждый из них выполняет самостоятельно.

Третий этап

Физические качества — скоростная выносливость, наращивание анаэробной мощности (уровень молочной кислоты). Короткие пробежки, бег в гору.

Мышцы — как и на 2-м этапе — наращивание мощности.

Технико-тактическая работа — выполнение упражнений с большей скоростью; проведение нормальных матчей

Критерий занятий — рост интенсивности.

17-й день

Утро

Возвращение на место сбора.

12 ч. 30 мин. — Обед.

Вторая половина дня

30 мин. — Разминка.

10 мин. — Ритмичный бег.

 
Новости
Максимович может заменить Таски в матче с «Крыльями»
Получивший травму в ответном матче 1/16 финала Лиги Европы с "Атлетиком" (2:1) защитник "Спартака" Сердар Таски, скорее всего, не сыграет в матче 1/4 финала Кубка России против "Крыльев Советов", информирует официальный сайт красно-белых.
Вице-президент «Спартака»: мы знали, что нам будут не рады в Бильбао
Вице-президент московского футбольного клуба «Спартак» прокомментировал ситуацию с беспорядками, возникшими в испанском Бильбао перед ответным матчем 1/16 финала Лиги Европы с «Атлетиком».
«Урал» в серии пенальти обыграл «Луч-Энергию» в финале Кубка ФНЛ
«Урал» одержал победу над «Луч-Энергией» в финале Кубка ФНЛ.
Гол Гулиева принёс «Ростову» победу над «Стабеком» в контрольном матче
Сегодня, 23 февраля, «Ростов» в контрольном матче на сборе в Испании встречался с норвежской командой «Стабек».
«Тосно» в товарищеском матче разгромил «Актобе»
В товарищеском матче между "Актобе" и "Тосно" российский клуб добился победы со счетом 4:0. Три мяча были забиты уже в первые 27 минут матча.
Фанатам «Спартака» могут запретить посетить выездной матч в ЛЕ
УЕФА хочет разобраться с тем, что действительно произошло в Бильбао до начала матча «Спартака» с местным «Атлетиком».