Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 93


Утро

15 мин. — Разминка с мячом.

30 мин. — Тесты на стандартные положения: угловые удары, штрафные удары.

15 мин. — Технические упражнения.

Вторая половина дня

30 мин. — Разминка.

Игра на всем поле.

15-й и 16-й дни

Полный отдых и возможность навестить семьи. Игрокам, котрые не могли выполнить все задания из-за травм, составляется индивидуальная программа, которую каждый из них выполняет самостоятельно.

Третий этап

Физические качества — скоростная выносливость, наращивание анаэробной мощности (уровень молочной кислоты). Короткие пробежки, бег в гору.

Мышцы — как и на 2-м этапе — наращивание мощности.

Технико-тактическая работа — выполнение упражнений с большей скоростью; проведение нормальных матчей

Критерий занятий — рост интенсивности.

17-й день

Утро

Возвращение на место сбора.

12 ч. 30 мин. — Обед.

Вторая половина дня

30 мин. — Разминка.

10 мин. — Ритмичный бег.

 
Новости
Украинские ультрас устроили расистскую акцию на глазах инспектора УЕФА
Фанаты украинских футбольных клубов "Шахтер" и "Динамо" устроили беспорядки во время матча, на котором присутствовал инспектор УЕФА, сообщает интернет-издание "Вести".
Бэйл получил травму и был заменен в матче с «Барселоной»
Вингер мадридского "Реала" Гарет Бэйл получил травму в поединке с "Барселоной". В конце первой половины футболист покинул поле, держась за икроножную мышцу, и вместо него появился Марко Ассенсио.
«Крылья Советов» сыграли с «Рубином» вничью
«Крылья Советов» в матче 24-го тура чемпионата РФПЛ сыграли вничью с казанским «Рубином», сообщается на сайте футбольного клуба. В ходе матча самарцы сделали две вынужденные замены. Таранов вышел на поле вместо получившего травму Ятченко в первой тайме.
Стал известен стартовый состав «Барселоны» на матч с «Реалом»
Стал известен стартовый состав «Барселоны» на матч 33-го тура испанской Примеры с мадридским «Реалом». Встреча состоится в Мадриде на стадионе «Сантьяго Бернабеу».
Воронежский «Факел» проиграл «Тюмени», пропустив три гола по пенальти
Воронежский «Факел» проиграл «Тюмени» в гостях со счетом 1:3 в воскресенье, 23 апреля. Все три гола в ворота команды из столицы Черноземья были забиты с пенальти Хасаном Мамтовым. В первом тайме преимущество по игре было у «Факела».
«Урал» намерен добиться пожизненного отстранения арбитра Еськова
Президент «Урала» Григорий Иванов заявил, что клуб собирается добиваться серьезных санкций в отношениии арбитра Алексея Еськова, судившего субботний поединок с «Зенитом» (0:2) в Санкт-Петербурге.