Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 93


Утро

15 мин. — Разминка с мячом.

30 мин. — Тесты на стандартные положения: угловые удары, штрафные удары.

15 мин. — Технические упражнения.

Вторая половина дня

30 мин. — Разминка.

Игра на всем поле.

15-й и 16-й дни

Полный отдых и возможность навестить семьи. Игрокам, котрые не могли выполнить все задания из-за травм, составляется индивидуальная программа, которую каждый из них выполняет самостоятельно.

Третий этап

Физические качества — скоростная выносливость, наращивание анаэробной мощности (уровень молочной кислоты). Короткие пробежки, бег в гору.

Мышцы — как и на 2-м этапе — наращивание мощности.

Технико-тактическая работа — выполнение упражнений с большей скоростью; проведение нормальных матчей

Критерий занятий — рост интенсивности.

17-й день

Утро

Возвращение на место сбора.

12 ч. 30 мин. — Обед.

Вторая половина дня

30 мин. — Разминка.

10 мин. — Ритмичный бег.

 
Новости
ЦСКА намерен приобрести бывшего нападающего «Крыльев Советов»
Московский ЦСКА собирается приобрести нападающего турецкого "Гезтепе" Адиса Яховича.
Иванович: «Не думаю, что завершу карьеру в „Зените“»
Иванович подписал контракт с "Зенитом" в феврале 2017 года, перейдя в петербургский клуб из "Челси".
Мбаппе, Жезус и Дембеле претендуют на премию Golden Boy
Стали известны имена трех игроков, продолжающих борьбу за награду Golden Boy, которая вручается лучшему молодому футболисту года в Европе.
Усэйн Болт: Надеюсь начать футбольную карьеру в 2018 году
Напомним, что 31-летний спринтер завершил карьеру после чемпионата мира-2017 в Лондоне.
«Лужники» примут товарищеский матч между сборными России и Аргентины
Местом проведения товарищеского матча между сборной России по футболу и командой Аргентины, который будет сыгран 11 ноября, определен московский стадион "Лужники".
«Амкар» не сможет рассчитывать на Рязанцева в матче со «Спартаком»
В игре с красно-белыми пермская команда не сможет рассчитывать на Александра Рязанцева, завершающего курс восстановления, а также травмированных Петара Занева, Фелицио Брауна Форбса и Алексея Гасилина.