Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 111
Notice: Undefined variable: bigpage in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 142 Notice: Undefined variable: iframesource in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 143


Глава шестая

Во время отпуска


По окончании спортивного сезона футболисты уходят в отпуск. Одни на месяц, другие на сорок дней, третьи на меньший срок. Всем, однако, следует поддерживать хорошую физическую форму, чтобы в должном виде явиться на сбор команды. На этом этапе работа тренера тоже чрезвычайно важна. Обратим внимание на советы, которые профессиональный тренер дает своим игрокам в начале отпуска. Пусть зти советы носят «усредненный» характер, но все равно они очень интересны.

Программу предваряет коротенькое письмо тренера: «Желаю тебе приятного отпуска, предлагаю небольшую программу тренировок, которую тебе следует выполнить непосредственно перед возвращением в команду, чтобы ты мог начать подготовку к чемпионату в наилучшей физической форме.

Советую тебе выполнять ее как можно старательнее и в то же время избегать всякого рода “злоупотреблений”.

С наилучшими пожеланиями...»

Программа тренировок в период отпусков

Первая часть (5 дней)

5 мин. — Разминка. Ходьба, бег трусцой, упражнения для верхних конечностей (прямые и круговые махи рук).

10 мин. — Упражнения на растягивание мышц.

3 мин. — Упражнения для нижних конечностей (подтягивание колен к груди, приседания, поочередное вращение бедер).

2 мин. — Упражнения для туловища.

15 мин. — Переменный бег.

5 мин. — Упражнения по укреплению мышц плечевого пояса, рук, живота, спины — на полу.


 
Новости
Белоруссия потерпела крупнейшее поражение с 2012 года
Сборная Белоруссии на выезде уступила Швеции (0:4) в матче отборочного турнира чемпионата мира-2018.
Все футболисты сборной России сдадут допинг-пробы
Позже вице-премьер РФ и президент РФС Виталий Мутко заявил, что ФИФА в лице генерального секретаря Фатмы Самуры объявила, что нет доказательств применения допинга российскими футболистами. В настоящее время сборная России проводит сбор в Краснодаре.
Натхо может стать игроком «Валенсии»
В рамках летнего трансферного окна руководство «Валенсии» планирует предпринять попытку приобретения полузащитника ЦСКА Бибраса Натхо, сообщает «Спорт-экспресс». Данная покупка может быть связана с тем, что состав испанского клуба хочет покинуть Дани Парехо.
Форвард сборной России прокомментировал поведение болельщиков
Максим Канунников, работающий форвардом сборной России, прокомментировал некрасивое поведение болельщиков во время контрольного матча сборной РФ с командой Кот-д‘Ивуара. Спортсмен уверен, что футболистов нужно поддерживать до конца, именно это поможет им победить.
Украинский футболист пробежал мимо мяча во время штрафного удара
Курьёзный случай произошёл во время товарищеского матча "Локерена" против нидерландского "Твенте". Так, "Локерен" заработал право на штрафной. Болбат и его одноклубник недопоняли друг друга и вместе пробежали мимо мяча.
Футболисты «Спартака» проиграли «Црвене Звезде» в товарищеском матче
Московский футбольный клуб "Спартак" потерпел поражение от белградской "Црвены Звезды" со счетом 1:2 в товарищеском матче.
 




return_links(); ?>












35577