Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 116


Рис. 18. Поднимать руки со сцепленными пальцами за спиной до ощущения напряженности в руках, плечах и груди. Голову и корпус держать прямо. Эту позицию сохранять 15 сек.

Рис. 16. Сплести пальцы над головой; держа руки ладонями вверх, легко водить руками вверх и назад. Сохранять напряженность 15 сек. Дыхание не задерживать.


Рис. 17. Стоя и слегка согнув ноги в коленях, мягко завести руку за голову и наклонить туловище в сторону. Упражнение повторять с наклонами вправо и влево 10 сек.




Специальные упражнения для вратарей

Рис. 19. Поднять руки, держа ладонь в ладони, как показано на рисунке, и вытягивать их вверх и слегка назад. Сохранять эту позицию, ощущая напряжение мышц, 8—10 сек.


 
Новости
Дубль Кейна помог «Тоттенхэму» обыграть «Вест Хэм» в матче АПЛ
За «Тоттенхэм» дубль оформил Харри Кейн (34-я и 38-я минуты), еще один мяч забил Кристиан Эриксен (60).
Игроки «Динамо» поддержали Рыкова и Панченко
Футболисты «Динамо» вышли на матч с ЦСКА в рамках 11-го тура РФПЛ в майках со словами поддержки Кириллу Панченко и Владимиру Рыкову.
Трамп призвал руководство НФЛ увольнять игроков
Трамп заявил, что руководство лиги обязано увольнять футболистов, проигнорировавших исполнение гимна.
«Севилья» всухую уступила «Атлетико»
«Севилья», соперник «Спартака» по групповому этапу Лиги чемпионов, на выезде уступила «Атлетико» (0:2) в 6-м туре чемпионата Испании.
Силкин считает, что у «Динамо» есть шанс в матче против ЦСКА
Бывший наставник московского "Динамо" Сергей Силкин поделился ожиданиями от матча команды с ЦСКА в 11-м туре РФПЛ.
Товарищеский матч сборных Ирана и Того по футболу в Казани отменен
Ранее Леонов сообщал, что иранцы, которые сыграют с россиянами 10 октября на "Казань-Арене", ведут переговоры с тоголезцами о проведении матча в Казани 5 октября.