Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 116


Рис. 18. Поднимать руки со сцепленными пальцами за спиной до ощущения напряженности в руках, плечах и груди. Голову и корпус держать прямо. Эту позицию сохранять 15 сек.

Рис. 16. Сплести пальцы над головой; держа руки ладонями вверх, легко водить руками вверх и назад. Сохранять напряженность 15 сек. Дыхание не задерживать.


Рис. 17. Стоя и слегка согнув ноги в коленях, мягко завести руку за голову и наклонить туловище в сторону. Упражнение повторять с наклонами вправо и влево 10 сек.




Специальные упражнения для вратарей

Рис. 19. Поднять руки, держа ладонь в ладони, как показано на рисунке, и вытягивать их вверх и слегка назад. Сохранять эту позицию, ощущая напряжение мышц, 8—10 сек.


 
Новости
«Ювентус» одержал уверенную победу над «Аталантой»
Туринский "Ювентус" в матче 15-го тура чемпионата Италии на своем поле обыграл "Аталанту" со счетом 3:1. В составе хозяев отличились Алекс Сандро, Даниэле Ругани и Марио Манджукич, у "Аталанты" единственный мяч на свой счет записал Ремо Фройлер.
Матч чемпионата Франции отменён из-за брошенного во вратаря файера
Матч 16-го тура чемпионата Франции между «Метцем» и «Лионом» отменён после попадания файера во вратаря команды гостей Антони Лопеша. Как сообщает официальный Twitter клуба, голкипер доставлен в больницу для прохождения медосмотра. Инцидент произошёл на 30-й минуте матча.
Арсен Венгер: «„Вест Хэм“ неуверенно сыграл дома»
"Вест Хэм" неуверенно сыграл дома. Мы сумели создать очень много моментов. Алексис Санчес - игрок, который всегда может добавить команде нечто особенное.
«Леганес» и «Вильярреал» сыграли в Примере без забитых голов
Завершился матч 14-го тура испанской Примеры, в котором "Леганес" принимал на своем поле "Вильярреал". Команды не смогли распечатать ворота друг друга, и встреча завершилась безголевой ничьей 0:0. Испания.
Зинедин Зидан: «Не знаю, можно ли назвать ничью хорошим результатом»
Главный тренер "Реала" Зинедин Зидан прокомментировал ничью своей команды в матче против "Барселоны" (1:1) в четырнадцатом туре Примеры.
ФИФА назвала трех претендентов на звание лучшего футболиста года
ФИФА опубликовала список из трех главных претендентов на звание лучшего футболиста года — это Криштиану Роналду, Лионель Месси и Антуан Гризманн. Трех претендентов на награду выбрали по итогам голосования капитанов и тренеров национальных сборных, а также журналистов и болельщиков.
 

















35577