Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 116


Рис. 18. Поднимать руки со сцепленными пальцами за спиной до ощущения напряженности в руках, плечах и груди. Голову и корпус держать прямо. Эту позицию сохранять 15 сек.

Рис. 16. Сплести пальцы над головой; держа руки ладонями вверх, легко водить руками вверх и назад. Сохранять напряженность 15 сек. Дыхание не задерживать.


Рис. 17. Стоя и слегка согнув ноги в коленях, мягко завести руку за голову и наклонить туловище в сторону. Упражнение повторять с наклонами вправо и влево 10 сек.




Специальные упражнения для вратарей

Рис. 19. Поднять руки, держа ладонь в ладони, как показано на рисунке, и вытягивать их вверх и слегка назад. Сохранять эту позицию, ощущая напряжение мышц, 8—10 сек.


 
Новости
«Манчестер Юнайтед» сыграет с «Челси» в четвертьфинале Кубка Англии
В воскресенье, 19 февраля, состоялась жеребьевка четвертьфинальной стадии Кубка Англии. Главный итог жребия - это грядущий поединок двух грандов английского футбола. "Манчестер Юнайтед" встретится с лондонским "Челси".
«Ростов» начал подготовку к ответному матчу со «Спартой»
Футболисты «Ростова» прибыли в Турцию и начали подготовку к ответному матчу 1/16 Лиги Европы со «Спартой». В Белеке желто-синие пробудут до 22 февраля.
«ПСЖ» и «Тулуза» поделили очки в Париже
«ПСЖ» на своем поле сыграл вничью с «Тулузой» в матче 26-го тура чемпионата Франции. Соперники не смогли отличиться результативными действиями.
«Милан» обыграл «Фиорентину» благодаря голу Деулофеу
В матче 25-го тура чемпионата Италии «Милан» на своем поле обыграл «Фиорентину» со счетом 2:1. В составе победителей голами отметились Юрай Куцка и Жерард Деулофеу, а у гостей единственный мяч забил Никола Калинич.
«Барселона» переиграла «Леганес» в матче чемпионата Испании
Футболисты «Барселоны» на своем поле переиграли «Леганес» в матче двадцать третьего тура чемпионата Испании. Встреча, прошедшая 19 февраля на стадионе «Камп Ноу» в Барселоне, завершилась со счетом 2:1.
«Рома» одержала третью победу подряд, обыграв «Торино»
За римлян результативными ударами отличились Эдин Джеко, Мохамед Салах, Леандро Паредес и Раджа Наингголан. Эта победа стала третьей подряд для «Ромы» и вернула команду на второе место. Римляне отстают от «Ювентуса» на семь очков.
 

















35577