Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 116


Рис. 18. Поднимать руки со сцепленными пальцами за спиной до ощущения напряженности в руках, плечах и груди. Голову и корпус держать прямо. Эту позицию сохранять 15 сек.

Рис. 16. Сплести пальцы над головой; держа руки ладонями вверх, легко водить руками вверх и назад. Сохранять напряженность 15 сек. Дыхание не задерживать.


Рис. 17. Стоя и слегка согнув ноги в коленях, мягко завести руку за голову и наклонить туловище в сторону. Упражнение повторять с наклонами вправо и влево 10 сек.




Специальные упражнения для вратарей

Рис. 19. Поднять руки, держа ладонь в ладони, как показано на рисунке, и вытягивать их вверх и слегка назад. Сохранять эту позицию, ощущая напряжение мышц, 8—10 сек.


 
Новости
«Марсель» выиграл на глазах у Платини
Первый матч В первом полуфинальном матче Лиги Европы "Марсель" обыграл "Зальцбург" со счетом 2:0 благодаря двум результативным передачам Пайета и спорному голу Товена.
Президент Бразилии принял приглашение Путина посетить матчи ЧМ-2018
Президент Бразилии Мишел Темер принял приглашение президента России Владимира Путина посетить ЧМ-2018.
«Зенит» пригласил Джареда Лето на матч с ЦСКА
«Зенит» на своей официальной англоязычной странице в социальной сети «Твиттер» пригласил солиста американской рок-группы Thirty Seconds to Mars Джареда Лето на домашний матч 28-го тура российской Премьер-Лиги с московским ЦСКА.
The Sun узнала о предложении продать стадион «Уэмбли» за £1 млрд
Футбольная ассоциация Англии получила предложение продать стадион «Уэмбли» в Лондоне за £1 млрд.
Иско может пропустить ответный матч с «Баварией» из-за травмы
Полузащитник «Реала» Иско получил травму в полуфинальном матче Лиги чемпионов против «Баварии» (2:1). Игрок был заменен в перерыве встречи.
В России стартовало голосование за девиз сборной на ЧМ-2018
До 14 мая будут выбраны девизы для остальных сборных, участвующих в ЧМ-2018. Их слоганы также будут нанесены на автобусы.