Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 117


Рис. 20. Отведя руки назад, ухватиться за столбики ограды, дверные косяки или сетку ворот на высоте плеч. Вытянув руки, наклониться вперед, держа голову и корпус прямыми. Сохранять эту позицию 20 сек.

Рис. 21. Держа руки на ширине плеч, ухватиться за перекладину или выступ и наклонить корпус вперед. Медленно согнув ноги в коленях, сохранять напряженность 15 сек.


Рис. 22. Вытянутые руки закинуть за голову в лежачем положении. Вытянуть также ноги. Теперь постараться как можно сильнее тянуть руки и ноги в противоположные стороны. Упражнение выполнять трижды по 5 сек.





 
Новости
«Реал» разгромил АПОЭЛ и досрочно вышел в плей-офф Лиги чемпионов
Мадридский "Реал" досрочно вышел в плей-офф Лиги чемпионов.
«Монако» разгромлен дома «РБ Лейпцигом» и не попал даже в Лигу Европы
Монегаски потеряли все шансы даже на третье место и попадание в Лигу Европы.
«Севилья» сыграла вничью с «Ливерпулем», уступая 0:3 к перерыву
"Ливерпуль" на выезде упустил победу над "Севильей" - матч завершился со счетом 3:3.
Фернандес тренируется в общей группе ЦСКА перед матчем с «Бенфикой»
Матч пятого тура Лиги чемпионов между ЦСКА и «Бенфикой» состоится 22 ноября в 20:00 по московскому времени.
Назван стартовый состав «Спартака» на матч с «Марибором»
Первая прошла 13 сентября в Словении. Тогда «Марибор» и московский «Спартак» сыграли вничью (1:1).
Массимо Каррера: «Если не забиваешь, то тебя наказывают»
Если не забиваешь, то тебя наказывают, – передает слова Карреры корреспондент «Матч ТВ» Егор Кузнецов.