Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 117


Рис. 20. Отведя руки назад, ухватиться за столбики ограды, дверные косяки или сетку ворот на высоте плеч. Вытянув руки, наклониться вперед, держа голову и корпус прямыми. Сохранять эту позицию 20 сек.

Рис. 21. Держа руки на ширине плеч, ухватиться за перекладину или выступ и наклонить корпус вперед. Медленно согнув ноги в коленях, сохранять напряженность 15 сек.


Рис. 22. Вытянутые руки закинуть за голову в лежачем положении. Вытянуть также ноги. Теперь постараться как можно сильнее тянуть руки и ноги в противоположные стороны. Упражнение выполнять трижды по 5 сек.





 
Новости
«Атлетик» - «Спартак»: отыграются ли «красно-белые»?
Поражение 1:3 в домашнем матче оставляет совсем немного шансов «Спартаку» на продолжение борьбы в Лиге Европы.
«Атлетик» – «Спартак»: выиграют ли матч баски?
Домашнее поражение от «Атлетика» 1:3 практически не оставило «Спартаку» шансов на выход в следующий этап.
Скотт Браун: «Если „Селтик“ пройдет „Зенит“, это будет фантастика»
Капитан "Селтика" Скотт Браун на пресс-конференции перед ответным матчем 1/16 финала Лиги Европы против "Зенита" подчеркнул, что выход в следущий раунд будет большим достижением для шотландцев.
«Рубин» сыграл вничью с «Лиллестремом»
"Рубин" сыграл вничью с норвежским "Лиллестремом" в товарищеском матче на сборах в Марбелье.
Лавров пошутил насчет матча ЦСКА и «Црвены звезды»
Глава МИД РФ Сергей Лавров в матче между московским ЦСКА и белградской "Црвеной Звездой" собирается болеть за "Спартак".
РФС снял с «Рубина» и «Тосно» запрет на регистрацию новичков
Палата по разрешению споров Российского футбольного союза сняла с «Рубина» и «Тосно» запрет на регистрацию новичков.