Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 117


Рис. 20. Отведя руки назад, ухватиться за столбики ограды, дверные косяки или сетку ворот на высоте плеч. Вытянув руки, наклониться вперед, держа голову и корпус прямыми. Сохранять эту позицию 20 сек.

Рис. 21. Держа руки на ширине плеч, ухватиться за перекладину или выступ и наклонить корпус вперед. Медленно согнув ноги в коленях, сохранять напряженность 15 сек.


Рис. 22. Вытянутые руки закинуть за голову в лежачем положении. Вытянуть также ноги. Теперь постараться как можно сильнее тянуть руки и ноги в противоположные стороны. Упражнение выполнять трижды по 5 сек.





 
Новости
Определились все участники плей-офф Лиги чемпионов УЕФА
По итогам матчей шестого тура группового этапа Лиги чемпионов УЕФА, прошедших в ночь на четверг по московскому времени, стал известен полный состав участников 1/8 финала турнира.
Россия опустилась на седьмое место в таблице коэффициентов УЕФА
Россия опустилась на седьмое место в таблице коэффициентов Союза европейских футбольных ассоциаций (УЕФА), которая определяет количество клубов в еврокубках от страны. В заключительный день группового этапа Лиги чемпионов московский ЦСКА проиграл на выезде английскому "Тоттенхэму" (1:3).
Футболисты «Севильи» сыграли вничью с «Лионом» и вышли в плей-офф ЛЧ
Футболисты испанской "Севильи" сыграли вничью с французским "Лионом" в матче заключительного тура группового этапа Лиги чемпионов и вышли в плей-офф турнира.
«Ювентус» обыграл «Динамо» из Загреба и финишировал первым в группе
Футболисты итальянского «Ювентуса» в домашнем матче шестого тура группового этапа Лиги чемпионов переиграли «Динамо» из Загреба. Встреча группы H, прошедшая в среду в Турине на стадионе «Ювентус», завершилась со счетом 2:0 в пользу хозяев.
Маркович вырвал для «Зенита» победу над «Будучностью» в Еврокубке
7 декабря питерский «Зенит» сыграл в Черногории с «Будучностью» в матче 9-го тура группового этапа Еврокубка, в котором одержал победу со счётом 97:95.
Каррера считает справедливым лидерство «Спартака» в РФПЛ
Главный тренер московского "Спартака" Массимо Каррера считает справедливым лидерство своей команды в РФПЛ после осенней части сезона.
 

















35577