Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 117


Рис. 20. Отведя руки назад, ухватиться за столбики ограды, дверные косяки или сетку ворот на высоте плеч. Вытянув руки, наклониться вперед, держа голову и корпус прямыми. Сохранять эту позицию 20 сек.

Рис. 21. Держа руки на ширине плеч, ухватиться за перекладину или выступ и наклонить корпус вперед. Медленно согнув ноги в коленях, сохранять напряженность 15 сек.


Рис. 22. Вытянутые руки закинуть за голову в лежачем положении. Вытянуть также ноги. Теперь постараться как можно сильнее тянуть руки и ноги в противоположные стороны. Упражнение выполнять трижды по 5 сек.





 
Новости
«Боруссия» опровергла уход Обамеянга
Последние якобы рассчитывали приобрести форварда в зимнее трансферное окно перед стартом сезона-2018. "Боруссия" не вела ни с кем переговоров об уходе Обамеянга.
Сегодня «Рубин» в гостях сыграет против «Зенита»
Сегодня, 22 июля, казанский «Рубин» проведет гостевой матч против питерского «Зенита» в рамках 2-го тура чемпионата России по футболу. Об этом сообщается на официальном сайте клуба. Встречу будет обслуживать бригада арбитров во главе с 39-летним Владимиром Сельдяковым из подмосковной Балашихи.
Бывший защитник «Анжи» Эвертон подписал контракт с «Нюрнбергом»
Экс-защитник махачкалинского "Анжи" Эвертон Алмейда продолжит карьеру в Германии. Футболист подписал контракт с "Нюрнбергом", выступающим во второй Бундеслиге.
Матч «Зенита» и «Рубина» может пройти под закрытой крышей
Крышу стадиона «Санкт-Петербург-арена» в день матча «Зенит» – «Рубин» 22 июля могут закрыть, сообщает «Фонтанка».
«Монако» отказался продавать Менди в «Манчестер Сити» за £ 44,5 млн
«Монако» отклонил очередное предложение «Манчестер Сити» по трансферу левого защитника Бенжамена Менди. По данным Sky Sports, английский клуб предложил за 23-летнего футболиста £ 44,5 млн, но монегаски это предложение отвергли.
«Суонси» не отпустит Льоренте в «Челси» дешевле, чем за 30 млн фунтов
"Челси" по-прежнему заинтересован в приобретении нападающего "Суонси" Фернандо Льоренте.