Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 141


одной из главных задач тренеров и самих спортсменов всегда было и остается стремление улучшить этот показатель. Когда спрашивают, какой методикой следует пользоваться для достижения этой цели, чаще всего можно услышать обескураживающий ответ: «Ничего не поделаешь — медлительный человек всегда будет медлительным».

Но это суждение верно лишь частично и в какой-то мере подходит ко всем другим физическим качествам. Большинство из нас, даже тренируясь всю свою жизнь, не научилось бы пробегать одну милю меньше, чем за четыре минуты, прыгать в высоту на 2 м 30 см, поднимать 180 кг или играть в футбол, как Пеле. А все потому, что мы для этого просто «не так устроены». И все же говорят, что выносливость, сила, координация движений, подвижность — качества, которые можно усовершенствовать, что они поддаются влиянию тренировки гораздо больше, чем скорость.

Однако и скорость, пусть и не в такой мере, как другие физические качества, можно развить с помощью направленной тренировки

Прежде всего необходимо принимать в расчет, что психологическими предпосылками ускорения являются процессы, происходящие в нервной системе (возбуждение и торможение). Быстрый переход от возбуждения к торможению и наоборот способствует быстрой же консолидации мышечных групп-антагонистов.

Однако на скорость влияют и другие факторы: внутреннее состояние, врожденные конституционные особенности, способность к выполнению физических упражнений (тренированность), психическое состояние (мобилизация воли к состязанию), внешние условия (погода, температура, атмосферное давление, состояние спортивных сооружений и т.д.).

Разумное наращивание скорости требует прежде всего устранения факторов, снижающих ее. Первым из этих факторов, как мы уже говорили, является тормозящее действие мышечных групп-антагонистов. Вот почему так необходимо владение техникой движения. По мнению специалистов, прежде чем «выдать» максимальную ско






 
Новости
«Урал» провёл товарищеский матч с заключёнными
Футболисты «Урала» побывали в исправительной колонии № 2 Екатеринбурга, где подопечные Александра Тарханова провели товарищеский матч с осуждёнными этого учреждения.
Павлов стал главным тренером «Ротор-Волгоград»
Есипов начал тренировать команду в июне. «Ротор-Волгоград» в 18 матчах ФНЛ занимает последнее – 20-е место в турнирной таблице.
Футболисты ЦСКА проиграли «Базелю» в матче Юношеской лиги УЕФА
Московский футбольный клуб ЦСКА потерпел поражение от швейцарского "Базеля" в матче группового этапа Юношеской лиги УЕФА.
Мэр Калининграда призвал жителей уехать из города на время ЧМ-2018
Глава Калининграда Александр Ярошук попросил местных жителей уехать из города на время ЧМ-2018, а оставшихся проявить гостеприимство к иностранцам.
Акинфеева случайно включили в состав «МЮ» на матч с «Бенфикой»
Добавим, что матч третьего тура группового турнира Лиги чемпионов между «Бенфикой» и «Манчестер Юнайтед» состоится 18 октября в 21:45 мск.
Кучаев: «В „Базеле“ на слуху фамилия Джаки»
В целом "Базель", повторюсь, очень хорош, его результаты это доказывают, - цитирует Кучаева официальный сайт ЦСКА.