Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 143


45 метров, в зависимости от индивидуальных способностей спортсмена.

Методом наращивания скорости считается «повторение». Между забегами должно выделяться время, позволяющее спортсмену полностью восстановить силы. Однако интервал этот не должен быть слишком долгим, чтобы возбуждение нервной системы не успело улечься. Обычно восстанавливающий силы интервал не должен превышать 4—6 минут. Что касается количества «повторений» за одну тренировку, то как правило их бывает достаточно от 5 до 10. При большем числе повторов редко удается удержать максимальную интенсивность; как только дают себя знать первые симптомы снижения скорости, продолжение занятий лишь увеличивает сопротивление организма наращиванию скорости движения.

В еженедельном цикле упражнений по наращиванию скорости их редко проводят больше двух раз в неделю (обычно во вторник и в пятницу).

Начальные упражнения по повышению скорости бега

Бег с подскоком. Подскоки повторяются на каждом третьем шаге.

1-й вариант: при каждом касании пола следует энергичное отталкивание вверх с махом согнутой в колене ноги.






 
Новости
«Зенит» — «Тосно» — 5:0. 19 ноября 2017 года. Обзор матча, фото, видео
После победы в Краснодаре «Зенит» будто бы вздумал по максимуму обострить интригу в турнире, переключившись с лидерского графика на аутсайдерский: ничья в гостях – поражение дома.
Бельгийская бригада арбитров обслужит матч «Зенит» – «Вардар»
Бельгийская бригада арбитров во главе с Бартом Фертентеном будет работать на матче 5-го тура группового турнира Лиги Европы между "Зенитом" и "Вардаром", сообщает официальный сайт УЕФА.
Футболисты «Спартака» постараются не пропустить с «Марибором»
Защитник "Спартака" Сердар Таски сообщил, что в матче со словенским "Марибором" в Лиге чемпионов, который пройдет в Москве во вторник, красно-белые постараются сыграть на "ноль".
Тренер «Спартака» рассказал о «счастливом» пиджаке
Тренер московского футбольного клуба «Спартак» Массимо Каррера в преддверии матча с «Марибором» рассказал корреспонденту «Звезды» о планах на игру, а также признался, что у него нет счастливого пиджака.
Немец Айтекин рассудит ЦСКА и «Бенфику» в матче Лиги чемпионов
Бригада немецких арбитров во главе с Денизом Айтекином будет работать на матче 5-го тура группового турнира Лиги чемпионов между ЦСКА и "Бенфикой", информирует пресс-служба УЕФА.
Манчини является кандидатом на пост главного тренера сборной Италии
Новым главным тренером сборной Италии может стать наставник «Зенита» Роберто Манчини. Об этом 20 ноября сообщает Football Italia.