Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 143


45 метров, в зависимости от индивидуальных способностей спортсмена.

Методом наращивания скорости считается «повторение». Между забегами должно выделяться время, позволяющее спортсмену полностью восстановить силы. Однако интервал этот не должен быть слишком долгим, чтобы возбуждение нервной системы не успело улечься. Обычно восстанавливающий силы интервал не должен превышать 4—6 минут. Что касается количества «повторений» за одну тренировку, то как правило их бывает достаточно от 5 до 10. При большем числе повторов редко удается удержать максимальную интенсивность; как только дают себя знать первые симптомы снижения скорости, продолжение занятий лишь увеличивает сопротивление организма наращиванию скорости движения.

В еженедельном цикле упражнений по наращиванию скорости их редко проводят больше двух раз в неделю (обычно во вторник и в пятницу).

Начальные упражнения по повышению скорости бега

Бег с подскоком. Подскоки повторяются на каждом третьем шаге.

1-й вариант: при каждом касании пола следует энергичное отталкивание вверх с махом согнутой в колене ноги.






 
Новости
ФК «Динамо» ищет новый клуб для Станислава Драгуна
Московский футбольный клуб "Динамо" хочет расстаться с полузащитником Станиславом Драгуном в зимнее трансферное окно. Об этом ТАСС сообщил источник, знакомый с ситуацией.
Траоре присоединился к ЦСКА на сборах
Форвард московского ЦСКА Ласина Траоре прибыл на сборы команды в Испании. "В расположение команды в Испании прибыл ивуарийский нападающий Ласина Траоре", - гласит сообщение на официальном сайте красно-синих. Летом 2016 года Траоре перешел в ЦСКА из "Монако" на правах аренды до конца сезона-2016/17.
Саратовский биатлонист Александр Логинов выступит на чемпионате Европы
Биатлонист Александр Логинов после трех побед подряд на этапах Кубка IBU отобрался в сборную России для участия в чемпионате Европы, который пройдет с 23 по 31 января в польском городе Душники-Здруй.
Билеты на матч «Зенит» — «Андерлехт» стоят от 500 рублей
На матч 1/16 финала Лиги Европы между «Зенитом» и «Андерлехтом» стартовала продажа билетов. Как сообщает официальный сайт петербургского клуба, минимальная цена билетов на игру составляет 500 рублей — в сектора 4 и 5 «Петровского» за воротами.
Игрок воронежского «Факела» перешел в казахстанский «Окжетпес»
Полузащитник Александр Козлов ушел из «Факела» в «Окжетпес», сообщил официальный сайт казахстанского клуба в понедельник, 16 января. Трудовое соглашение крайнего хавбека рассчитано на один год.
Самедов назвал глобальным событием свое возвращение в «Спартак»
В понедельник 32-летний полузащитник перешел из "Локомотива" в московский "Спартак", за который уже выступал с 2001 по 2005 год.
 




Проект звернення до ЄП і Ради ЄС щодо безвізового режиму підписали, пише www.HolosUA.com/.












35577