Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 144


2-й вариант: попеременный подъем на возвышении то с одной, то с другой ноги.

Бег на месте с упором руками о стену. Надо следить за правильным положением туловища, чтобы опорная нога находилась с ним на одной линии.


Попеременные прыжки на скамейку или на ступеньку со сменой ног. Опираясь одной ногой на скамейку, энергично выпрямить согнутое колено и выпрыгнуть вверх. Опускаясь, поменять положение ног так, чтобы толчковая нога стала опорной и наоборот.





 
Новости
Селюк: завистники Семина хотят игры «Локомотива» в Хабаровске
Известный футбольный агент Дмитрий Селюк прокомментировал необходимость «Локомотива» сыграть в гостях со «СКА-Хабаровском» в рамках 18-го тура РФПЛ.
Сотрудники Росгвардии обеспечат безопасность на матче Зенит – Вардар
Ранее «Зенит» завершил матч 17-го тура чемпионата России против «Тосно» со счетом 5:0. Игра прошла на арене «Санкт-Петербург».
«Вильярреал», «Реал Сосьедад», «Зальцбург», «Эстерсунд» и «Ницца» обеспечили выход в плей-офф Лиги Европы
После сегодняшних матчей путевку в плей-офф забронировали «Вильярреал», «Реал Сосьедад», «Зальцбург», «Эстерсунд» и «Ницца».
Тренер «Зенита» Манчини остался доволен игрой Дзюбы
Главный тренер петербургского "Зенита" Роберто Манчини подвел итоги матча пятого тура группового этапа Лиги Европы против македонского "Вардара", сообщает ТАСС.
Кельн — Арсенал 1:0
В заключительном туре «Арсенал» 7 декабря на своем поле примет БАТЭ. В тот же день «Кельн» в гостях встретится с «Црвеной Звездой».
Футболист Робиньо приговорен к девяти годам за групповое изнасилование
Известный бразильский футболист Робиньо, выступавший в прошлом за мадридский "Реал", "Милан" и "Манчестер Сити", приговорен итальянским судом на девять лет тюремного заключения за участие в групповом изнасиловании в январе 2013 года.