Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 147


инерции сбросив скорость, добегают до лицевой /?инии и за ней медленно доходят до пункта А (1). Отсюда упражнение повторяется в обратном направлении по той же программе. На выполнение всего упражнения отводится 3 мин. Отрезки бега с ускорением и с максимальной скоростью выполняются примерно 8 сек. Упражнение надо повторять 6—8 раз.

2. Разбившись на группы по 2—3 человека, спортсмены начинают упражнение из точки «А» (центр линии ворот) и, ускоряясь, пробегают расстояние до точки «а» (примерно 20 м) с тем, чтобы на этой отметке развить максимальную скорость, которую надо удержать до точки «в» (примерно 25 м). Отрезок между отметками «в» и «с» преодолевается со снижением скорости, по инерции, а отрезок между точками «с» и «d» вновь с максимальной скоростью. Бег между отметками «d» и «А» (1) проходит со снижением скорости. Достигнув точки «А» (1), спортсмены переходят на шаг, а затем медленно бегут вдоль боковой линии поля для восстановления сил. Время на выполнение всего упражнения — 3 мин. Время бега на максимальной скорости — 8—12 сек. Это упражнение не только помогает совершенствовать скоростные качества, но и приучает к смене скоростей. Занятие состоит из 6—8 повторов.






 
Новости
Тренер сборной Мексики: Россия может обыграть почти любого соперника
Главный тренер сборной Мексики по футболу Карлос Осорио ждет зрелищного мачта с российской командой. Игра пройдет 24 июня в рамках Кубка конфедераций, пишет Лайф.
Полузащитник «Спартака» перешел в «Ростов»
Полузащитник московского "Спартака" Александр Зуев переходит в футбольный клуб "Ростов" на правах аренды. Об этом сообщили в пресс-службе донского ФК. Футболист будет играть за ростовскую команду до конца сезона 2017-2018 годов.
Vanguardiа: Лионелю Месси заменят условный срок на штраф
В Испании прокуратура согласится заменить Лионелю Месси условный тюремный срок на штраф в 255 000 евро. Как передает Reuters, это сообщила со ссылкой на источники газета Vanguardia.
Фан-зона в Петербурге закрыта в связи с праздником выпускников
Напомним, фан-зона была открыта 17 июня в день матча-открытия Кубка конфедераций – 2017 между сборными России и Новой Зеландии.
Порноактриса предложила пари игрокам сборной России
Российская порноактриса Алина Henessy предложила пари игрокам сборной России. В случае, если национальная команда выиграет Кубок конфедераций, девушка готова заняться сексом одновременно со всеми игроками сборной.
Ахмед Муса может вернуться в ЦСКА из «Лестера»
Нападающий футбольного клуба «Лестер» Ахмед Муса может вернуться в московский ЦСКА.