Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 147


инерции сбросив скорость, добегают до лицевой /?инии и за ней медленно доходят до пункта А (1). Отсюда упражнение повторяется в обратном направлении по той же программе. На выполнение всего упражнения отводится 3 мин. Отрезки бега с ускорением и с максимальной скоростью выполняются примерно 8 сек. Упражнение надо повторять 6—8 раз.

2. Разбившись на группы по 2—3 человека, спортсмены начинают упражнение из точки «А» (центр линии ворот) и, ускоряясь, пробегают расстояние до точки «а» (примерно 20 м) с тем, чтобы на этой отметке развить максимальную скорость, которую надо удержать до точки «в» (примерно 25 м). Отрезок между отметками «в» и «с» преодолевается со снижением скорости, по инерции, а отрезок между точками «с» и «d» вновь с максимальной скоростью. Бег между отметками «d» и «А» (1) проходит со снижением скорости. Достигнув точки «А» (1), спортсмены переходят на шаг, а затем медленно бегут вдоль боковой линии поля для восстановления сил. Время на выполнение всего упражнения — 3 мин. Время бега на максимальной скорости — 8—12 сек. Это упражнение не только помогает совершенствовать скоростные качества, но и приучает к смене скоростей. Занятие состоит из 6—8 повторов.






 
Новости
Сборные ДР Конго и Марокко вышли в плей-офф Кубка Африки
Сборная ДР Конго уверенно обыграла Того в матче заключительного тура группового этапа Кубка Африки и вышла в четвертьфинал турнира с первого места группы С. В параллельной встрече определялся другой участник плей-офф от данного квартета.
Подольски оформил пента-трик в матче Кубка Турции
Нападающий "Галатасарая" Лукаш Подольски оформил пента-трик в матче второго этапа Кубка Турции против "Эрзинджанспора" (6:2). Немецкий футболист дважды отличился в первом тайме и три раза — во втором.
ЦСКА предложил «Эшторилу» € 3,5 млн за 20-летнего Матеуса Индио
«Армейцы» сильно заинтересованы в переходе игрока и, по данным источника, уже предложили «Эшторилу» € 3,5 млн за Матеуса. ЦСКА хочет, чтобы 20-летний футболист прибыл в расположение клуба летом.
«Алавес» вышел в полуфинал Кубка Испании
"Алавес" сыграл вничью с "Алькорконом" (0:0) в ответной встрече 1/4 финала Кубка Испании. Первая встреча завершилась победой "Алавеса" со счетом 2:0, таким образом, команда проходит в полуфинал турнира.
Из эфира Первого канала убраны новости спорта
С начала этой недели в программах Первого канала больше не будут присутствовать спортивные новости. Сейчас нет ясности с трансляциями февральского чемпионата мира по биатлону, на которые у Первого канала куплены права.
УЕФА рассмотрит апелляцию Еременко на дисквалификацию 3 марта
Согласно сообщению, наркотик был обнаружен в пробе, взятой у Еременко 14 сентября после игры ЦСКА с леверкузенским "Байером" в Германии в рамках Лиги чемпионов. Отсчет дисквалификации начат с 6 октября 2016 года.
 

















35577