Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 155


лось бы спросить, какая из спортивных дисциплин обходится без занятий в спортзале? Там тренируются и велосипедисты, и мотоциклисты, так почему же должны составлять исключение футболисты? Укрепление мышц и всего организма требует сегодня и от футболиста наилучших достижений. Я имею виду тренировку с отягощениями (пояса, набитые песком, свинцовые пояса, башмаки с металлическими подошвами и т.п.) — это самый быстрый и эффективный способ наращивания мускулатуры, укрепления связок, повышения реактивности мышц. Упражнения с отягощениями успешно используются в таких видах спорта, как бег на короткие и средние дистанции, баскетбол, теннис и т.д. Профессиональные американские баскетболисты после 6 месяцев занятий с отягощениями увеличивали высоту прыжка в среднем на 9 см. Феноменальный прыгун в высоту Брумель добился фантастических результатов благодаря интенсивным и почти непрерывным тренировкам с отягощениями. Каждый раз, когда возникает необходимость метнуть какой-нибудь снаряд как можно дальше, тренировки ведутся с большими нагрузками. То же самое можно сказать о метателе копья, который в своем движении как бы повторяет рывок футболиста, с огромной силой бьющего по мячу. Русские добиваются высоких результатов в разных видах спорта именно благодаря тренировкам с отягощениями, для которых нет никаких противопоказаний. Поэтому-то подобные занятия атлетизмом должны вызывать интерес у всех футболистов, желающих полностью развить свои психо-физические возможности, а вместе с тем поднять и тонус всей игры.

IX. Какие виды спорта полезны футболисту и почему?

Физически, физиологически, психически наша жизнь регулируется законом периодичности, в соответствии с которым каждое наше действие, каждая функция нашего организма подразделяется на период работы и период расслабления. Каждой фазе сокращения мышцы на смену приходит фаза отдыха, когда мышца освобождается от токсинов, а мозг проясняется. Все подчиняется этому за






 
Новости
«Зенит» проиграл «АЗ Алкмару» и потерпел первое поражение в ЛЕ
Завершился последний тур группового этапа Лиги Европы. Безоговорочный лидер группы D Зенит не смог завершить групповой этап на мажорной ноте. В гостях российская команда с минимальным счетом уступила голландскому АЗ Алкмару.
С 2018 года изменится время начала матчей Лиги чемпионов
Исполнительный комитет УЕФА на заседании в Лионе решил изменить время начала матчей Лиги чемпионов. Эти изменения вступят в силу с сезона 2018/2019.
Финал первой в истории футбольной Лиги наций пройдет 9 июня 2019 года
Финал первой в истории Лиги наций по футболу пройдет 9 июня 2019 года, такое решение было принято на заседании исполкома Союза европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) в пятницу. "Полуфиналы и финал Лиги наций пройдут 5 и 9 июня 2019 года соответственно", - говорится в релизе УЕФА.
Женская сборная России получит 300 тысяч евро за участие в Euro-2017
За выход в четвертьфинал полагается 500 тысяч, в полуфинал – 700 тысяч, в финал – 1 миллион, а за победу в финале – 1,2 миллиона. Напомним, что сборная России пробилась на турнир и, таким образом, получит 300 тысяч евро. В групповом турнире она сыграет с командами Германии, Швеции и Италии.
УЕФА включил Мутко в число пяти кандидатов в совет ФИФА
Президент Российского футбольного союза Виталий Мутко, который ранее был выдвинут от России в состав совета ФИФА, вошёл в число пяти потенциальных кандидатов от УЕФА в совет международной организации.
Финал Лиги Европы-2018 пройдет в Лионе
Игра пройдет на стадионе местного «Олимпика» «Стад де Люмьер».
 

















35577