Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 155


лось бы спросить, какая из спортивных дисциплин обходится без занятий в спортзале? Там тренируются и велосипедисты, и мотоциклисты, так почему же должны составлять исключение футболисты? Укрепление мышц и всего организма требует сегодня и от футболиста наилучших достижений. Я имею виду тренировку с отягощениями (пояса, набитые песком, свинцовые пояса, башмаки с металлическими подошвами и т.п.) — это самый быстрый и эффективный способ наращивания мускулатуры, укрепления связок, повышения реактивности мышц. Упражнения с отягощениями успешно используются в таких видах спорта, как бег на короткие и средние дистанции, баскетбол, теннис и т.д. Профессиональные американские баскетболисты после 6 месяцев занятий с отягощениями увеличивали высоту прыжка в среднем на 9 см. Феноменальный прыгун в высоту Брумель добился фантастических результатов благодаря интенсивным и почти непрерывным тренировкам с отягощениями. Каждый раз, когда возникает необходимость метнуть какой-нибудь снаряд как можно дальше, тренировки ведутся с большими нагрузками. То же самое можно сказать о метателе копья, который в своем движении как бы повторяет рывок футболиста, с огромной силой бьющего по мячу. Русские добиваются высоких результатов в разных видах спорта именно благодаря тренировкам с отягощениями, для которых нет никаких противопоказаний. Поэтому-то подобные занятия атлетизмом должны вызывать интерес у всех футболистов, желающих полностью развить свои психо-физические возможности, а вместе с тем поднять и тонус всей игры.

IX. Какие виды спорта полезны футболисту и почему?

Физически, физиологически, психически наша жизнь регулируется законом периодичности, в соответствии с которым каждое наше действие, каждая функция нашего организма подразделяется на период работы и период расслабления. Каждой фазе сокращения мышцы на смену приходит фаза отдыха, когда мышца освобождается от токсинов, а мозг проясняется. Все подчиняется этому за






 
Новости
«Барселона» заключила контракт с Паулиньо
"Барселона" подписала контракт с полузащитником Паулиньо, сообщает RT. Условия контракта между клубом и 29-летним футболистом пока неизвестны.
Футболист «Барселоны» Суарес пропустит месяц из-за травмы
Нападающий испанского ФК "Барселона" Луис Суарес выбыл из строя на месяц из-за проблем с коленом, сообщается на сайте клуба. Травму уругвайский футболист получил в конце ответного матча за Суперкубок Испании против мадридского "Реала" и вынужден был покинуть поле.
«Матч ТВ» предложил футбольным клубам заплатить за приглашение в эфир
Телеканал «Матч ТВ» разослал клубам Российской футбольной премьер лиги (РФПЛ) презентацию о передачах канала и предложил платить за попадание в них сюжетов о клубах, а также за приглашение в эфир. Об этом сообщает Sports.ru со ссылкой на письмо, которое есть в распоряжении редакции.
ФИФА назвала 12 претендентов на звание лучшего тренера года в мире
Международная федерация футбола (ФИФА) обнародовала список из 12 специалистов, претендующих на звание лучшего тренера года в мире.
Лучший бомбардир «Халла» из-за травмы пропустит полгода
Игрок успешно перенес операцию на ахилле. Напомним, в трех стартовых турах чемпионшипа "Халл" Леонида Слуцкого одержал одну победу, сыграл вничью, а также потерпел поражение. В сезоне-2017/18 форвард забил три гола.
Эксперты: «ЦСКА потребуется усиление после выхода в групповой этап ЛЧ»
ЦСКА одержал важную победу над швейцарским «Янг Бойз» в первом матче плей-офф квалификации Лиги чемпионов (1:0) и сделал серьезную заявку на выход в групповой этап этого турнира.