Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 155


лось бы спросить, какая из спортивных дисциплин обходится без занятий в спортзале? Там тренируются и велосипедисты, и мотоциклисты, так почему же должны составлять исключение футболисты? Укрепление мышц и всего организма требует сегодня и от футболиста наилучших достижений. Я имею виду тренировку с отягощениями (пояса, набитые песком, свинцовые пояса, башмаки с металлическими подошвами и т.п.) — это самый быстрый и эффективный способ наращивания мускулатуры, укрепления связок, повышения реактивности мышц. Упражнения с отягощениями успешно используются в таких видах спорта, как бег на короткие и средние дистанции, баскетбол, теннис и т.д. Профессиональные американские баскетболисты после 6 месяцев занятий с отягощениями увеличивали высоту прыжка в среднем на 9 см. Феноменальный прыгун в высоту Брумель добился фантастических результатов благодаря интенсивным и почти непрерывным тренировкам с отягощениями. Каждый раз, когда возникает необходимость метнуть какой-нибудь снаряд как можно дальше, тренировки ведутся с большими нагрузками. То же самое можно сказать о метателе копья, который в своем движении как бы повторяет рывок футболиста, с огромной силой бьющего по мячу. Русские добиваются высоких результатов в разных видах спорта именно благодаря тренировкам с отягощениями, для которых нет никаких противопоказаний. Поэтому-то подобные занятия атлетизмом должны вызывать интерес у всех футболистов, желающих полностью развить свои психо-физические возможности, а вместе с тем поднять и тонус всей игры.

IX. Какие виды спорта полезны футболисту и почему?

Физически, физиологически, психически наша жизнь регулируется законом периодичности, в соответствии с которым каждое наше действие, каждая функция нашего организма подразделяется на период работы и период расслабления. Каждой фазе сокращения мышцы на смену приходит фаза отдыха, когда мышца освобождается от токсинов, а мозг проясняется. Все подчиняется этому за






 
Новости
Арсен Венгер: Уверен, Озил подпишет новый контракт с «Арсеналом»
Ранее сообщалось, что Месут Озил в зимнее трансферное окно может перейти в «Барселону» или «Манчестер Юнайтед».
ЦСКА интересуется бывшим форвардом «Спартака» Эменике
Нигерийский нападающий Эммануэль Эменике в зимнее трансферное окно может пополнить состав московского футбольного клуба ЦСКА.
Пике объявил о создании своего ток-шоу
В качестве первых гостей 30-летний Пике позвал в программу своих одноклубников Лионеля Месси и Луиса Суареса, а также форварда "ПСЖ" Неймара, который ранее выступал за сине-гранатовых.
Тренер «ПСЖ» оценил игру Неймара в матче против «Ренна»
Главный тренер "Пари Сен-Жермен" Унаи Эмери прокомментировал игру нападающего Неймара в матче 18-го тура чемпионата Франции против "Ренна", передает "Советский спорт" со ссылкой на ESPN.
Алан Пардью: «Моуринью лучше Гвардьолы умеет выигрывать трофеи»
Главный тренер "Вест Бромвича" Алан Пардью отметил, что наставник "Манчестер Юнайтед" Жозе Моуринью лучше всех в мире умеет выигрывать титулы.
Полузащитник «Манчестер Сити» подвергся нападению неизвестного
Полузащитник "Сити" и сборной Англии Рахим Стерлинг подвергся нападению со стороны неизвестного хулигана.