Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 155


лось бы спросить, какая из спортивных дисциплин обходится без занятий в спортзале? Там тренируются и велосипедисты, и мотоциклисты, так почему же должны составлять исключение футболисты? Укрепление мышц и всего организма требует сегодня и от футболиста наилучших достижений. Я имею виду тренировку с отягощениями (пояса, набитые песком, свинцовые пояса, башмаки с металлическими подошвами и т.п.) — это самый быстрый и эффективный способ наращивания мускулатуры, укрепления связок, повышения реактивности мышц. Упражнения с отягощениями успешно используются в таких видах спорта, как бег на короткие и средние дистанции, баскетбол, теннис и т.д. Профессиональные американские баскетболисты после 6 месяцев занятий с отягощениями увеличивали высоту прыжка в среднем на 9 см. Феноменальный прыгун в высоту Брумель добился фантастических результатов благодаря интенсивным и почти непрерывным тренировкам с отягощениями. Каждый раз, когда возникает необходимость метнуть какой-нибудь снаряд как можно дальше, тренировки ведутся с большими нагрузками. То же самое можно сказать о метателе копья, который в своем движении как бы повторяет рывок футболиста, с огромной силой бьющего по мячу. Русские добиваются высоких результатов в разных видах спорта именно благодаря тренировкам с отягощениями, для которых нет никаких противопоказаний. Поэтому-то подобные занятия атлетизмом должны вызывать интерес у всех футболистов, желающих полностью развить свои психо-физические возможности, а вместе с тем поднять и тонус всей игры.

IX. Какие виды спорта полезны футболисту и почему?

Физически, физиологически, психически наша жизнь регулируется законом периодичности, в соответствии с которым каждое наше действие, каждая функция нашего организма подразделяется на период работы и период расслабления. Каждой фазе сокращения мышцы на смену приходит фаза отдыха, когда мышца освобождается от токсинов, а мозг проясняется. Все подчиняется этому за






 
Новости
«Шериф» - «Локомотив»: чем закончится матч?
После двух туров московский «Локомотив» возглавил таблицу своей группы Лиги Европы.
Брендан Роджерс: «Разочарован в „Баварии“, мы могли обыграть их»
Главный тренер "Селтика" Брендан Роджерс после поражения от "Баварии" (0:3) в матче группового турнира Лиги чемпионов заявил, что остался недоволен игрой соперника.
Форвард «ПСЖ» Мбаппе побил рекорд Клюйверта в Лиге чемпионов
Нападающий "ПСЖ" Килиан Мбаппе записал на свой счет восьмой гол в Лиге чемпионов в матче с "Андерлехтом" и стал самым результативным тинейджером (до 19 лет) в истории главного еврокубкового турнира, сообщает "Чемпионат.com".
«Зенит» сыграет с «Русенборгом» в матче Лиги Европы
Санкт-петербургский «Зенит» сыграет 19 октября матч третьего тура группового этапа Лиги Европы против норвежского «Русенборга».
Антонио Конте: «Повели 2:0, но абсолютно не контролировали ход игры»
Специалист заявил, что его команда не контролировала ход игры, когда повела в счете.
«Барселона» в меньшинстве обыграла «Олимпиакос» в матче Лиги чемпионов
В матче третьего тура группового раунда футбольной Лиги чемпионов испанская «Барселона» на своём поле обыграла греческий «Олимпиакос» со счётом 3:1.