Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 165


У тренированных людей нагрузка вначале вызывает учащенное дыхание, но при продолжающемся усилии человек почти внезапно (второе дыхание) переходит на постоянный дыхательный ритм, слегка превышающий нормальные показатели, в результате чего спортсмен может еще долго продолжать свое занятие.

Второе дыхание — это автоматическое приспособление дыхательных центров и кровообращения, в результате которого выравнивается потребление кислорода. У нетренированных людей такого не бывает.

При одышке трудности возникают не при вдохе, а при выдохе. Вдох, как правило, бывает легким и глубоким, а выдох — коротким и недостаточным. Чтобы избежать этого, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой, добиваясь, чтобы вдох и выдох имели одинаковую продолжительность.

У нетренированного человека дыхательный ритм зависит от разных фаз физического упражнения, тогда как у человека тренированного ритм дыхания не зависит от ритма работы и носит автономный характер. Именно к этому должен стремиться человек, желающий добиться успехов в спорте.

При тренировке получают положительный заряд не только легкие, она заметно улучшает и динамические показатели.

Пищеварительный аппарат

Тренировки приносят большую пользу пищеварительному аппарату человека, повышая его мышечную чувствительность и благотворно действуя на перистальтику. Мышечная активность вообще, и особенно укрепление мышц живота, прямо или косвенно активизируют работу желудочно-кишечного тракта.

Однако мы знаем, что во время интенсивных спортивных занятий снижаются секреторные функции и перистальтика, и что почти сразу же по окончании занятий они резко повышаются.

Не следует забывать, что эмоции и тревожные состояния, особенно у лиц, к ним предрасположенных, вызыва


 
Новости
«Локомотив» объявил о переходе Кверквелии из «Рубина» на правах аренды
Защитник сборной Грузии Соломон Кверквелия перешёл из «Рубина» в «Локомотив» на правах аренды до конца сезона. В «Локомотиве» Соломон будет выступать под 33-м номером, информирует официальный сайт московского клуба.
«Спартак-2» обыграл «Шинник» в матче за 11-е место на Кубке ФНЛ
«Спартак-2» одержал победу над «Шинником» в матче за 11-е место на Кубке Футбольной национальной лиги. Встреча прошла в Ларнаке (Кипр) на стадионе "Аммохостос" и закончилась со счётом 0:2. Голами в составе красно-белых отметились Артём Федчук и Владислав Пантелеев, который реализовал пенальти.
Зенит — Андерлехт 1:0
Полузащитник "Зенита" Жулиану открыл счет в ответном матче 1/16 финала Лиги Европы с "Андерлехтом".
«Спартак» объявил о подписании контракта с футболистом «Порту» Самбу
Московский "Спартак" объявил о подписании контракта с форвардом португальского "Порту" Идрисой Самбу. Об этом сообщает пресс-служба красно- белых.
«Динамо» согласовало выкуп контракта нападающего Панченко у ЦСКА
«Динамо» (Москва) согласовало выкуп контракта нападающего Панченко у ЦСКА. Это позволит ему продолжать карьеру в столичном клубе. Кирилл Панченко считается сильным футболистом.
«Зенит» объявил о переходе футболиста Гасилина в «Амкар»
Футболист санкт- петербургского "Зенита" Алексей Гасилин перешел в пермский "Амкар". Об этом сообщает пресс-служба клуба из Санкт-Петербурга.
 

















35577