Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 165


У тренированных людей нагрузка вначале вызывает учащенное дыхание, но при продолжающемся усилии человек почти внезапно (второе дыхание) переходит на постоянный дыхательный ритм, слегка превышающий нормальные показатели, в результате чего спортсмен может еще долго продолжать свое занятие.

Второе дыхание — это автоматическое приспособление дыхательных центров и кровообращения, в результате которого выравнивается потребление кислорода. У нетренированных людей такого не бывает.

При одышке трудности возникают не при вдохе, а при выдохе. Вдох, как правило, бывает легким и глубоким, а выдох — коротким и недостаточным. Чтобы избежать этого, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой, добиваясь, чтобы вдох и выдох имели одинаковую продолжительность.

У нетренированного человека дыхательный ритм зависит от разных фаз физического упражнения, тогда как у человека тренированного ритм дыхания не зависит от ритма работы и носит автономный характер. Именно к этому должен стремиться человек, желающий добиться успехов в спорте.

При тренировке получают положительный заряд не только легкие, она заметно улучшает и динамические показатели.

Пищеварительный аппарат

Тренировки приносят большую пользу пищеварительному аппарату человека, повышая его мышечную чувствительность и благотворно действуя на перистальтику. Мышечная активность вообще, и особенно укрепление мышц живота, прямо или косвенно активизируют работу желудочно-кишечного тракта.

Однако мы знаем, что во время интенсивных спортивных занятий снижаются секреторные функции и перистальтика, и что почти сразу же по окончании занятий они резко повышаются.

Не следует забывать, что эмоции и тревожные состояния, особенно у лиц, к ним предрасположенных, вызыва


 
Новости
Тренер «Севильи» Сампаоли возглавит сборную Аргентины
Главный тренер испанской «Севильи» Хорхе Сампаоли выбран тренером сборной Аргентины по футболу, сообщил президент Аргентинской футбольной ассоциации Клаудио Тапиа телеканалу ESPN.
Каррера: Надеюсь, матч с ЦСКА будет красивым и зрелищным
Матч между ЦСКА и "Спартаком" состоится в воскресенье 30 апреля и начнется в 17:00 по московскому времени.
Таски договорился с «Трабзонспором» о переходе в клуб летом
Сообщается, что футболист, который летом станет свободным агентом, ведет переговоры с «Трабзонспором» и уже дал свое согласие на переход в стан "бордово-голубых" по окончании сезона.
Роналду откупился от обвинений в изнасиловании за 375 тысяч евро
Немецкое издание Der Spiegel обнародовало фрагменты деловой переписки и документов, подтверждающих факт откупа нападающего мадридского «Реала» и капитана сборной Португалии Криштиану Роналду от обвинений в изнасиловании в США в 2009 году.
Вандерсон первым в истории «Краснодара» достиг отметки в 50 голов
Бразилец Вандерсон стал первым футболистом, достигшим отметки в 50 голов за «Краснодар». Юбилейный мяч был забит в ворота «Амкара» в матче 25-го тура чемпионата России. Вандерсон перешёл в краснодарский клуб в 2013 году из шведского ГАИС.
Безбородов о матче «Томь» – «Анжи»: «Три пенальти назначены верно»
Решения о назначении трех пенальти в матче двадцать пятого тура чемпионата России «Анжи» (Махачкала) — «Томь» (Томск) было правильным. Об этом сообщил арбитр Владислав Безбородов в интервью «Спорт-Экспресс».