Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 165


У тренированных людей нагрузка вначале вызывает учащенное дыхание, но при продолжающемся усилии человек почти внезапно (второе дыхание) переходит на постоянный дыхательный ритм, слегка превышающий нормальные показатели, в результате чего спортсмен может еще долго продолжать свое занятие.

Второе дыхание — это автоматическое приспособление дыхательных центров и кровообращения, в результате которого выравнивается потребление кислорода. У нетренированных людей такого не бывает.

При одышке трудности возникают не при вдохе, а при выдохе. Вдох, как правило, бывает легким и глубоким, а выдох — коротким и недостаточным. Чтобы избежать этого, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой, добиваясь, чтобы вдох и выдох имели одинаковую продолжительность.

У нетренированного человека дыхательный ритм зависит от разных фаз физического упражнения, тогда как у человека тренированного ритм дыхания не зависит от ритма работы и носит автономный характер. Именно к этому должен стремиться человек, желающий добиться успехов в спорте.

При тренировке получают положительный заряд не только легкие, она заметно улучшает и динамические показатели.

Пищеварительный аппарат

Тренировки приносят большую пользу пищеварительному аппарату человека, повышая его мышечную чувствительность и благотворно действуя на перистальтику. Мышечная активность вообще, и особенно укрепление мышц живота, прямо или косвенно активизируют работу желудочно-кишечного тракта.

Однако мы знаем, что во время интенсивных спортивных занятий снижаются секреторные функции и перистальтика, и что почти сразу же по окончании занятий они резко повышаются.

Не следует забывать, что эмоции и тревожные состояния, особенно у лиц, к ним предрасположенных, вызыва


 
Новости
Германия — Камерун: стали известны стартовые составы команд
Стали известны стартовые составы сборных Германии и Камеруна на матч третьего тура группового этапа Кубка конфедераций — 2017.
Симонян призвал «не посыпать голову пеплом» из-за проигрыша сборной РФ
Накануне сборная России проиграла команде Мексики со счетом 1:2 и выбыла из дальнейшей борьбы Кубка конфедераций. После этого команду Станислава Черчесова резко раскритиковали некоторые политики и эксперты.
Кокорин и Дзюба отправили «месседж» после вылета сборной из Кубка конфедераций
Нападающие санкт-петербургского «Зенита» Александр Кокорин и Артем Дзюба записали «месседж» после вылета сборной России из Кубка конфедераций. Видео опубликовано в Instagram-аккаунте Кокорина. Улыбающиеся футболисты сделали характерный жест рукой, обычно обозначающий усы.
Матч Россия-Мексика: Слезы футболистов, гнев политиков, боль фанатов
Команда Станислава Черчесова в решающем матче за выход в полуфинал не смогла переиграть своих соперников - мексиканцев. В преддверии встречи глава РФС Виталий Мутко убеждал журналистов, что шансы у нашей сборной против Мексики есть, достаточно лишь показать сыгранную игру и проявить самоотдачу.
Валуев призвал коллегу по Думе к ответственности
Депутат Государственной Думы РФ Николай Валуев, в прошлом знаменитый боксёр, призвал своего коллегу по законодательной власти Игоря Лебедева к ответственности за свои слова.
Власти Сочи заявили о готовности города к проведению ЧМ-2018
25 июня заместитель главы администрации Сочи Сергей Юрченко сообщил журналистам о том, что город в целом готов принять чемпионат мира по футболу в 2018 году. По его словам, осталось решить вопрос о ребрендинге городской среды, так как ранее Сочи был оформлен к Кубку Конфедераций.