Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 165


У тренированных людей нагрузка вначале вызывает учащенное дыхание, но при продолжающемся усилии человек почти внезапно (второе дыхание) переходит на постоянный дыхательный ритм, слегка превышающий нормальные показатели, в результате чего спортсмен может еще долго продолжать свое занятие.

Второе дыхание — это автоматическое приспособление дыхательных центров и кровообращения, в результате которого выравнивается потребление кислорода. У нетренированных людей такого не бывает.

При одышке трудности возникают не при вдохе, а при выдохе. Вдох, как правило, бывает легким и глубоким, а выдох — коротким и недостаточным. Чтобы избежать этого, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой, добиваясь, чтобы вдох и выдох имели одинаковую продолжительность.

У нетренированного человека дыхательный ритм зависит от разных фаз физического упражнения, тогда как у человека тренированного ритм дыхания не зависит от ритма работы и носит автономный характер. Именно к этому должен стремиться человек, желающий добиться успехов в спорте.

При тренировке получают положительный заряд не только легкие, она заметно улучшает и динамические показатели.

Пищеварительный аппарат

Тренировки приносят большую пользу пищеварительному аппарату человека, повышая его мышечную чувствительность и благотворно действуя на перистальтику. Мышечная активность вообще, и особенно укрепление мышц живота, прямо или косвенно активизируют работу желудочно-кишечного тракта.

Однако мы знаем, что во время интенсивных спортивных занятий снижаются секреторные функции и перистальтика, и что почти сразу же по окончании занятий они резко повышаются.

Не следует забывать, что эмоции и тревожные состояния, особенно у лиц, к ним предрасположенных, вызыва


 
Новости
«ПСЖ» может заплатить 220 миллионов за Мбаппе и Фабинью
"ПСЖ" хочет подписать не только нападающего "Монако" Кильяна Мбаппе, но и полузащитника Фабинью, сообщает Le Figaro. По данным источника, за обоих игроков парижане готовы заплатить 220 миллионов евро.
«Известия»: «Локомотив» хочет арендовать Полоза у «Зенита»
"Локомотив" ведет переговоры об аренде нападающего "Зенита" Дмитрия Полоза, сообщают "Известия". Пока сторонам не удается прийти к согласию по этому трансферу, так как питерцы не желают усиливать конкурента. Сам игрок не против перехода, чтобы получить игровую практику.
«Краснодар» отправляется на ответный матч с «Црвеной Звездой»
Ответный матч раунда плей-офф Лиги Европы состоится 24 августа в Белграде на стадионе «Райко Митич». Встречу команд обслужит бригада судей из Германии. Главным рефери назначен 36-летний Тобиас Штилер, ассистировать ему будут Ян Зайдель и Кристиан Гиттельман, сообщает пресс-служба клуба.
ФК «Урал» выбрал лучший макет клубного трамвая
В Екатеринбурге выбрали лучший макет клубного трамвая ФК "Урал". Напомним, 25 июля футболисты объявили конкурс на самый удачный макет и выбрали пять лучших робот, которые допустили до голосования среди болельщиков клуба.
Карпин: разговоры по поводу усталости игроков «Спартака» звучат смешно
Говорят, что Глушаков уставший, хотя не понимаю, о какой усталости может идти речь в такое время, если тот же Роналду играет по 10 месяцев подряд, по 70 игр за сезон. По поводу усталости разговоры звучат смешно. Понятно, что „Спартак“ — это имя, но давайте о нём забудем.
Экс-игрок «Зенита»: не стоит преждевременно хвалить Кокорина
В любом случае, не стоит хвалить Кокорина преждевременно.