Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 165


У тренированных людей нагрузка вначале вызывает учащенное дыхание, но при продолжающемся усилии человек почти внезапно (второе дыхание) переходит на постоянный дыхательный ритм, слегка превышающий нормальные показатели, в результате чего спортсмен может еще долго продолжать свое занятие.

Второе дыхание — это автоматическое приспособление дыхательных центров и кровообращения, в результате которого выравнивается потребление кислорода. У нетренированных людей такого не бывает.

При одышке трудности возникают не при вдохе, а при выдохе. Вдох, как правило, бывает легким и глубоким, а выдох — коротким и недостаточным. Чтобы избежать этого, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой, добиваясь, чтобы вдох и выдох имели одинаковую продолжительность.

У нетренированного человека дыхательный ритм зависит от разных фаз физического упражнения, тогда как у человека тренированного ритм дыхания не зависит от ритма работы и носит автономный характер. Именно к этому должен стремиться человек, желающий добиться успехов в спорте.

При тренировке получают положительный заряд не только легкие, она заметно улучшает и динамические показатели.

Пищеварительный аппарат

Тренировки приносят большую пользу пищеварительному аппарату человека, повышая его мышечную чувствительность и благотворно действуя на перистальтику. Мышечная активность вообще, и особенно укрепление мышц живота, прямо или косвенно активизируют работу желудочно-кишечного тракта.

Однако мы знаем, что во время интенсивных спортивных занятий снижаются секреторные функции и перистальтика, и что почти сразу же по окончании занятий они резко повышаются.

Не следует забывать, что эмоции и тревожные состояния, особенно у лиц, к ним предрасположенных, вызыва


 
Новости
Маурисио Покеттино: «В Кубке Англии творится магия»
Главный тренер "Тоттенхэма" Маурисио Покеттино после матча против "Рочдэйла" (2:2) в Кубке Англии отметил, что это необычный турнир.
«Лион» сыграл вничью с «Лиллем», ведя по ходу встречи 2:0
"Лион" не смог обыграть "Лилль" в матче 26-го тура чемпионата Франции - 2:2.
Попов забил первый мяч за «Рубин» в игре с «Волеренгой»
Первый мяч - на счету новичка "Рубина" Ивелина Попова, который перешел в казанскую команду из "Спартака".
Соперник «Спартака» проиграл «Атлетико» в чемпионате
"Атлетик" в следующем матче встретится со "Спартаком". Ответная игра 1/16 финала Лиги Европы состоится 22 февраля в Бильбао.
«Селтик» сыграл вничью со «Сент-Джонстоном» перед матчем с «Зенитом»
Матч 27-го тура чемпионата Шотландии "Селтик" - "Сент-Джонстон" завершился ничейным результатом - 0:0. "Кельты" лидируют в премьер-лиге, "святые" занимают девятое место.
«Уфа» одержала волевую победу над «Вентспилсом» в товарищеском матче
Матч завершился волевой победой российской команды со счётом 3:1. В составе победителей голы забили Кэтэлин Карп, Иван Пауревич и Боян Йокич.