Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 172


вильная оценка клинической картины со стороны спортивного врача.

Как говорилось выше, существуют два типа тренировок:

—    тренировка базовая или общая;

—    тренировка специальная или техническая.

Базовая тренировка приспосабливает разные отделы организма к новым функциональным требованиям; идет прогрессирующее наращивание нагрузки на основе имеющихся запасов энергии.

Специальная тренировка затрагивает в основном нервную систему: многократно повторяются определенные движения, благодаря чему облегчается работа мышечного аппарата, энергия тратится экономнее, вырабатывается автоматизм.

Мы несомненно можем утверждать, что приспособляемость организма к спортивному упражнению обусловлена полным совмещением двух типов тренировки — общего и специального, — правильно дозированными в соответствии с видами спорта; но при этом следует постоянно помнить, что базовая подготовка всегда предшествует специальной.

Ясно, что ввиду сложности обусловливающих факторов методы в этой области могут быть различными в зависимости от характера спортивной дисциплины. И все же они должны исходить из:

1)    количества работы, проделанной во время занятия;

2)    времени отдыха между занятиями;

3)    ритма занятий.

Количество проделанной работы ограничивается усталостью спортсмена, испытывающего потребность и желание прервать занятия. Однако для установления максимума физиологически переносимой работы необходимо, чтобы субъективные ощущения усталости подкреплялись клиническими показателями (дыхание, пульс, потоотделение и т.п.).

Количество работы, проделываемой во время каждого занятия, должно прогрессивно расти (без излишнего


 
Новости
В ФИФА подтвердили внедрение системы видеоповторов на ЧМ-2018 в России
Коммерческий директор ФИФА Филипп Ле Флок сообщил, что система видеопомощи арбитрам точно будет использоваться на чемпионате мира 2018 года.
«Анжи» разгромил «Заглембе», Поку отличился в первой игре
"Анжи" в первом товарищеском матче во время зимнего сбора разгромил "Заглембе" со счетом 3:0. По голу забили Арсен Хубулов, Квардо Поку и Александр Прудников.
Футболист «Локомотива» Маргасов перешел в «Тосно» на правах аренды
Защитник Тимофей Маргасов перешел из "Локомотива" в "Тосно" (Ленинградская область) на правах аренды, сообщается на официальном сайте московского футбольного клуба.
«Краснодар» одержал победу над ташкентским «Локомотивом»
Футболисты "Краснодара" победили ташкентский "Локомотив" в товарищеской игре на первом зимнем тренировочном сборе в ОАЭ.
На 83-м году жизни скончался бывший вратарь сборной Англии Армфилд
Армфилд является чемпионом мира 1996 года в составе сборной Англии. Кроме того футболист работал в качестве тренера в «Болтоне» и «Лидсе».
ЦСКА ушел от поражения в товарищеском матче с «Хорсенсом»
Футболисты московского ЦСКА сыграли вничью в товарищеском матче с датским "Хорсенсом" на учебно-тренировочном сборе в Испании.