Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 172


вильная оценка клинической картины со стороны спортивного врача.

Как говорилось выше, существуют два типа тренировок:

—    тренировка базовая или общая;

—    тренировка специальная или техническая.

Базовая тренировка приспосабливает разные отделы организма к новым функциональным требованиям; идет прогрессирующее наращивание нагрузки на основе имеющихся запасов энергии.

Специальная тренировка затрагивает в основном нервную систему: многократно повторяются определенные движения, благодаря чему облегчается работа мышечного аппарата, энергия тратится экономнее, вырабатывается автоматизм.

Мы несомненно можем утверждать, что приспособляемость организма к спортивному упражнению обусловлена полным совмещением двух типов тренировки — общего и специального, — правильно дозированными в соответствии с видами спорта; но при этом следует постоянно помнить, что базовая подготовка всегда предшествует специальной.

Ясно, что ввиду сложности обусловливающих факторов методы в этой области могут быть различными в зависимости от характера спортивной дисциплины. И все же они должны исходить из:

1)    количества работы, проделанной во время занятия;

2)    времени отдыха между занятиями;

3)    ритма занятий.

Количество проделанной работы ограничивается усталостью спортсмена, испытывающего потребность и желание прервать занятия. Однако для установления максимума физиологически переносимой работы необходимо, чтобы субъективные ощущения усталости подкреплялись клиническими показателями (дыхание, пульс, потоотделение и т.п.).

Количество работы, проделываемой во время каждого занятия, должно прогрессивно расти (без излишнего


 
Новости
«Милан» проиграл «Наполи» в матче чемпионата Италии
"Милан" со счетом 1:2 уступил "Наполи" в домашнем матче 21-го тура чемпионата Италии по футболу. В составе гостей мячи забили Лоренцо Инсинье (6-я минута) и Хосе Кальехон (9). У хозяев отличился Юрай Куцка (37). "Наполи" продлил беспроигрышную серию в чемпионате страны.
Российские гандболисты завершили борьбу за медали ЧМ
Сборная России по гандболу завершила борьбу за медали чемпионата мира, который проходит во Франции. Россияне проиграли команде Словении в 1/8 финала. В первой половине подопечные Дмитрия Торгованова лидировали (15:13).
«Шапекоэнсе» провел первый матч после авиакатастрофы
Бразильский футбольный клуб "Шапекоэнсе" провел первый матч после страшной авиакатастрофы, произошедшей 29 ноября 2016 года. В результате крушения самолета в Колумбии тогда погибли 19 игроков и членов тренерского штаба команды. Они летели на первый финальный матч Южноамериканского кубка.
«Манчестер Сити» упустил победу над «Тоттенхэмом», ведя в два мяча
«Манчестер Сити» на своем поле сыграл вничью с «Тоттенхэмом» в рамках 22-го тура чемпионата Англии. На голы Лероя Зане и Кевина де Брюйне гости ответили точными ударами Делле Алли и Хын-Мин Сона. Отметим, что в концовке встречи болельщики подопечных Хосепа Гвардиолы начали покидать трибуны.
ЦСКА начал «эру Гончаренко» с разгрома швейцарских полулюбителей
Соперником москвичей оказался представитель второго дивизиона чемпионата Швейцарии, некоторые футболисты которого не имеют профессионального статуса. В стартовом составе ЦСКА появился темнокожий форвард Джафар, национальность которого менеджмент российского клуба не раскрывает.
Футболисты «Фиорентины» разгромили «Кьево» в матче чемпионата Италии
Футболисты "Фиорентины" разгромили "Кьево" в гостевом матче 21-го тура чемпионата Италии. Встреча, прошедшая в Вероне в субботу, завершилась со счетом 3:0 в пользу "Фиорентины".
 

















35577