Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 174


Известно, что для достижения хорошей спортивной формы важно установить не только соответствующую рабочую нагрузку, но и добиться, чтобы и в биологическом плане организм спортсмена активно участвовал в адаптации. Отсюда необходимость в персональной программе тренировок.

Перетренировка возникает в результате часто повторяющихся (при недостатке перерывов) упражнений и характеризуется выделением в кровь большого количества токсинов, что, как правило, сочетается с дефицитным дисбалансом, при котором энергетические затраты выше нормы.

Следует подчеркнуть, что не только физическое утомление (хроническая интоксикация от перегрузки) лежит в основе токсикоза, вызывающего синдром передозировки. Напомним и о других ее причинах, пусть и не всегда играющих решающую роль, но все же важных. Это:

—    резкая перемена среды и климатических условий;

—    очаги септических заболеваний (тонзиллит, аппендицит и др.);

—    недостаток витаминов;

—    чрезмерная умственная напряженность (например, экзамены у спортсменов-студентов).

Мы особо подчеркиваем важность умственного труда как одной из причин синдрома перетренировки, поскольку и физический, и умственный труд дают очень схожие метаболические шлаки: этот факт подтверждается тем, что перетренировки очень часто заявляют о себе в тех спортивных состязаниях, где особо задействована нервная система. О чем свидетельствует и клиническая картина перетренировок, ведь нервная система крайне чувствительна к токсинам.

Эти симптомы появляются в депрессивном состоянии разной формы и интенсивности, которое нередко приобретает характер самого настоящего невроза.

Один из более ранних признаков перетренировки — бессонница, сопровождаемая раздражительностью и моторной возбудимостью с тремором пальцев на вытянутой руке, отдельными подергиваниями мышц типа тика,


 
Новости
Манчини прокомментировал возможный уход в сборную Италии
Главный тренер «Зенита» Роберто Манчини прокомментировал информацию о своем возможном уходе из питерского клуба ради сборной Италии.
Вероятность возвращения Кришито в «Дженоа» составляет 70 процентов
Кришито выступал за "Дженоа" с 2002 по 2011 год на протяжении семи сезонов.
Алассан Плеа: «Надеюсь, холод не убьет „Ниццу“»
Нападающий "Ниццы" Алассан Плеа в преддверии ответного матча 1/16 финала Лиги Европы против "Локомотива" отметил, что ему понравился Кремль.
В Волгограде для работы на ЧМ-2018 Оргкомитет отобрал 1196 волонтеров
На роль волонтеров ЧМ-2018 претендовали 176 870. Из них Оргкомитет «Россия-2018» отобрал 17 040 человек.
Юрий Семин: «Ницца» – фаворит ответного матча, мороз за нас не играет
Главный тренер «Локомотива» Юрий Семин и защитник команды Неманья Пейчинович поделились впечатлениями от предстоящего ответного матча 1/16 финала Лиги Европы против «Ниццы».
«Тосно» отдал защитника Шахова в аренду «Балтике»
«Тосно» объявил об аренде защитника Виталия Шахова, который будет выступать за калининградскую «Балтику».