Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 174


Известно, что для достижения хорошей спортивной формы важно установить не только соответствующую рабочую нагрузку, но и добиться, чтобы и в биологическом плане организм спортсмена активно участвовал в адаптации. Отсюда необходимость в персональной программе тренировок.

Перетренировка возникает в результате часто повторяющихся (при недостатке перерывов) упражнений и характеризуется выделением в кровь большого количества токсинов, что, как правило, сочетается с дефицитным дисбалансом, при котором энергетические затраты выше нормы.

Следует подчеркнуть, что не только физическое утомление (хроническая интоксикация от перегрузки) лежит в основе токсикоза, вызывающего синдром передозировки. Напомним и о других ее причинах, пусть и не всегда играющих решающую роль, но все же важных. Это:

—    резкая перемена среды и климатических условий;

—    очаги септических заболеваний (тонзиллит, аппендицит и др.);

—    недостаток витаминов;

—    чрезмерная умственная напряженность (например, экзамены у спортсменов-студентов).

Мы особо подчеркиваем важность умственного труда как одной из причин синдрома перетренировки, поскольку и физический, и умственный труд дают очень схожие метаболические шлаки: этот факт подтверждается тем, что перетренировки очень часто заявляют о себе в тех спортивных состязаниях, где особо задействована нервная система. О чем свидетельствует и клиническая картина перетренировок, ведь нервная система крайне чувствительна к токсинам.

Эти симптомы появляются в депрессивном состоянии разной формы и интенсивности, которое нередко приобретает характер самого настоящего невроза.

Один из более ранних признаков перетренировки — бессонница, сопровождаемая раздражительностью и моторной возбудимостью с тремором пальцев на вытянутой руке, отдельными подергиваниями мышц типа тика,


 
Новости
Дембеле перейдет в «Барселону» за 100 млн евро + 30 бонусами
Позитивные подвижки произошли сегодня. Стороны договорились на 130 млн евро, из которых 100 млн "Барса" заплатит за сам переход игрока, а еще 30 млн будут предусмотрены в виде бонусов.
Из-за футбольных матчей изменится расписание автобусов № 175 и 818
Изменения в движении транспорта произойдут 23 и 27 августа.
Полузащитника «Спартака» Тимофеева прооперируют 25 августа в Риме
Полузащитник Роман Зобнин и нападающий Зе Луиш продолжают трудиться по индивидуальной программе. Хавбеку Артёму Тимофееву, который получил тяжёлую травму в матче 5-го тура РФПЛ с тульским «Арсеналом» (2:0), 25 августа в Риме будет сделана операция. Ранее сообщалось, что операция пройдёт 23-го числа.
Нападающий «ПСЖ» Дракслер может перейти в «Баварию» из-за Неймара
Нападающий "ПСЖ" и сборной Германии Юлиан Дракслер может перейти в "Баварию", сообщает RT. По информации 90min, причина такого решения Дракслера связана с переходом в стан французов Неймара из "Барселоны". Сумма трансфера Дракслера оценивается в €40 млн.
«Арсенал» обыграл «Ахмат» в матче седьмого тура РФПЛ
"Арсенал" обыграл "Ахмат" в гостевом матче седьмого тура российской Премьер-лиги. Встреча завершилась со счетом 2:1. В составе тульского клуба отметились Сергей Ткачев и Лука Джорджевич.
«Зенит» второй раз попытается купить Раноккию
Петербургский футбольный клуб «Зенит» сделает предложение миланскому «Интеру» о покупке защитника Андреа Раноккии. Как рассказал источник ФАН, петербургский клуб готов заплатить за 29-летнего итальянца 11 миллионов евро и предложить ему зарплату в 2,5 миллиона евро в год.