Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 174


Известно, что для достижения хорошей спортивной формы важно установить не только соответствующую рабочую нагрузку, но и добиться, чтобы и в биологическом плане организм спортсмена активно участвовал в адаптации. Отсюда необходимость в персональной программе тренировок.

Перетренировка возникает в результате часто повторяющихся (при недостатке перерывов) упражнений и характеризуется выделением в кровь большого количества токсинов, что, как правило, сочетается с дефицитным дисбалансом, при котором энергетические затраты выше нормы.

Следует подчеркнуть, что не только физическое утомление (хроническая интоксикация от перегрузки) лежит в основе токсикоза, вызывающего синдром передозировки. Напомним и о других ее причинах, пусть и не всегда играющих решающую роль, но все же важных. Это:

—    резкая перемена среды и климатических условий;

—    очаги септических заболеваний (тонзиллит, аппендицит и др.);

—    недостаток витаминов;

—    чрезмерная умственная напряженность (например, экзамены у спортсменов-студентов).

Мы особо подчеркиваем важность умственного труда как одной из причин синдрома перетренировки, поскольку и физический, и умственный труд дают очень схожие метаболические шлаки: этот факт подтверждается тем, что перетренировки очень часто заявляют о себе в тех спортивных состязаниях, где особо задействована нервная система. О чем свидетельствует и клиническая картина перетренировок, ведь нервная система крайне чувствительна к токсинам.

Эти симптомы появляются в депрессивном состоянии разной формы и интенсивности, которое нередко приобретает характер самого настоящего невроза.

Один из более ранних признаков перетренировки — бессонница, сопровождаемая раздражительностью и моторной возбудимостью с тремором пальцев на вытянутой руке, отдельными подергиваниями мышц типа тика,


 
Новости
«Лацио» обыграл «Рому» в матче 34-го тура чемпионата Италии по футболу
«Лацио» одержал победу в римском дерби над «Ромой» в матче 34-го тура итальянской Серии А со счётом 3:1. Голами в составе победителей отметились Бальде Кейта (дважды) и Душан Башта. Единственный забитый мяч «Ромы» на свой счёт записал капитан команды Даниэле де Росси.
В кассах стадиона ЦСКА остаются билеты на дерби
Сегодня в кассах стадиона ЦСКА и клубном магазине поступили в свободную продажу билеты на дерби со "Спартаком". В день матча армейцы реализуют оставшиеся билеты, которые не были выкуплены ранее посетителями игр с "Ростовом" и "Локомотивом", а также владельцами сезонных абонементов.
Футболисты «Динамо» потерпели крупное поражение от «Читы»
Матч в столице Забайкальского края завершился со счётом 3:0 в пользу местной команды.30 апреля в Чите состоялась встреча лидеров второго дивизиона зоны «Восток» первенства России. Хозяева поля имели значительное территориальное и игровое преимущество, одержав уверенную победу.
ЦСКА и «Спартак» записали ролик в поддержку онкобольных
В преддверии дерби ЦСКА и «Спартака» в рамках 26-го тура чемпионата России игроки обеих команд приняли участие в съемке видео в поддержку людей, больных раком.
Глава ANOC шейх Ахмад покинул совет ФИФА после обвинений в коррупции
Глава Ассоциации национальных олимпийских комитетов (ANOC), действующий член совета Международной федерации футбола (ФИФА) шейх Ахмад аль-Фахад аль-Сабах покинул руководящий орган ФИФА после обвинений в коррупции со стороны Минюста США.
«Амкар» предложил Гаджиеву новый контракт
Генеральный директор «Амкара» Игорь Резвухин сообщил, что клуб предложил главному тренеру пермяков Гаджи Гаджиеву продлить контракт.