Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 174


Известно, что для достижения хорошей спортивной формы важно установить не только соответствующую рабочую нагрузку, но и добиться, чтобы и в биологическом плане организм спортсмена активно участвовал в адаптации. Отсюда необходимость в персональной программе тренировок.

Перетренировка возникает в результате часто повторяющихся (при недостатке перерывов) упражнений и характеризуется выделением в кровь большого количества токсинов, что, как правило, сочетается с дефицитным дисбалансом, при котором энергетические затраты выше нормы.

Следует подчеркнуть, что не только физическое утомление (хроническая интоксикация от перегрузки) лежит в основе токсикоза, вызывающего синдром передозировки. Напомним и о других ее причинах, пусть и не всегда играющих решающую роль, но все же важных. Это:

—    резкая перемена среды и климатических условий;

—    очаги септических заболеваний (тонзиллит, аппендицит и др.);

—    недостаток витаминов;

—    чрезмерная умственная напряженность (например, экзамены у спортсменов-студентов).

Мы особо подчеркиваем важность умственного труда как одной из причин синдрома перетренировки, поскольку и физический, и умственный труд дают очень схожие метаболические шлаки: этот факт подтверждается тем, что перетренировки очень часто заявляют о себе в тех спортивных состязаниях, где особо задействована нервная система. О чем свидетельствует и клиническая картина перетренировок, ведь нервная система крайне чувствительна к токсинам.

Эти симптомы появляются в депрессивном состоянии разной формы и интенсивности, которое нередко приобретает характер самого настоящего невроза.

Один из более ранних признаков перетренировки — бессонница, сопровождаемая раздражительностью и моторной возбудимостью с тремором пальцев на вытянутой руке, отдельными подергиваниями мышц типа тика,


 
Новости
Зинедин Зидан: Не хотел, чтобы Хамес Родригес уходил из «Реала»
Полузащитник перешел в «Реал» из «Монако» летом 2014 года за 75 млн евро.
Окслейд-Чемберлен получил травму в матче с «Ромой»
Полузащитник английского футбольного клуба "Ливерпуль" Алекс Окслейд-Чемберлен получил повреждение в первом матче полуфинала Лиги чемпионов с итальянской "Ромой".
Роман Ерёменко осенью приедет в расположение ЦСКА
По словам президента ЦСКА, у Еременко действующее соглашение, поэтому говорить о каких-либо переговорах не имеет смысла.
Стали известны составы «Ливерпуля» и «Ромы» на матч Лиги чемпионов
Тренерский штаб "Ливерпуля" во главе с Юргеном Клоппом назвал стартовый состав на первый матч полуфинала Лиги чемпионов против "Ромы". https: / / twitter.com / LFC / status / 988832437412204544 https: / / twitter.com / OfficialASRoma / status / 988831947618242561 Матч "Ливерпуль" – "Рома" во вторник наш сайт покажет в прямом эфире.
УЕФА на три года отстранил «Панатинаикос» от еврокубков
Пресс-служба УЕФА сообщает о том, что греческий «Панатинаикос» отстранен от участия в еврокубках на три года из-за несоответствия финансовым требованиям организации.
Буффон опроверг информацию о конфликте в раздевалке «Ювентуса»
Голкипер туринского "Ювентуса" Джанлуиджи Буффон прокомментировал информацию о конфликте с игроками в раздевалке после поражения в матче с "Наполи".