Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 182


щение к выполняемой работе и это сопровождается различными симптомами: прежде всего слегка усиливается сердцебиение, повышаются частота дыхания, потоотделение. При продолжении работы степень усталости растет, она сопровождается спазмами периферических сосудов, посинением губ, одышкой, учащением пульса, повышением температуры, ослаблением импульсов, посылаемых нервными центрами к мышцам (из-за чего ослабляется их способность к сокращению), слабеют также внимание, память и воля. Страдает кровеносная система, сердце «раздувается», в организме накапливаются токсины, уменьшается количество кислорода, поступающего в мышцы и во внутренние органы. Уровень молочной кислоты в крови повышается и его больше не нейтрализует запас щелочей, что приводит к состоянию некомпенсированного ацидоза. Если продолжать усилия в том же темпе, наступает последняя, острая фаза усталости. Она по своему проявлению соответствует истощению организма; в отличие от усталости, которая проходит после соответствующего отдыха, острая усталость проходит очень медленно и в особо тяжелых случаях заканчивается смертельным исходом.

Грек Филиппид, прибежавший в Афины из Марафона, чтобы сообщить о победе, тут же умер, став классическим примером жертвы переутомления.

Как видим, усталость от продолжительной работы — факт непреложный, однако его можно держать под контролем. Нас, конечно, больше всего интересуют превентивные меры, преследующие цель сделать усталость, — когда она появляется, — менее патологической, отодвинуть ее порог, то есть повысить физиологическую сопротивляемость спортсмена. Конечно же, этому способствуют, во-первых, отбор лиц, годных для спортивных занятий; во-вторых, тренировки; в-третьих, правильное питание, соответствующее гигиеническим нормам системы жизнеобеспечения.

После всего, сказанного выше, хочется еще добавить, что самые очевидные симптомы усталости — это утрата интереса к занятиям, повышенная раздражительность, эмоциональная неуравновешенность, потеря веса, отсут


 
Новости
Саратовский «Сокол» выбыл из розыгрыша Кубка России
Сартовский футбольный "Сокол" в рамках 1/32 Олимп-Кубка России в домашнем матче против "Оренбурга" не смог обыграть гостей. Игра завершилась со счетом 1:3 и дальше в Кубке продолжит играть "Оренбург".
ЦСКА пятый раз подряд сыграет в групповом раунде Лиги чемпионов
Ранее сообщалось, что ЦСКА победил «Янг Бойз» со счётом 2:0 и вышел в групповой раунд ЛЧ. RT вёл текстовую онлайн-трансляцию матча квалификации Лиги чемпионов ЦСКА — «Янг Бойз».
Роберто Карлосу грозит тюремный срок из-за невыплаты алиментов
Бывшему защитнику сборной Бразилии Роберто Карлосу грозит тюремный срок, передает RT. Как сообщает издание Efe, департамент юстиции Рио-де-Жанейро потребовал заключить под стражу бразильца на срок в три месяца.
Сформирован состав участников группового раунда Лиги чемпионов
По результатам ответных матчей раунда плей-офф квалификации футбольной Лиги чемпионов определились имена всех 32 команд, которые примут участие в групповой стадии турнира.
Футбольный «Енисей» одолел «Читу» в серии пенальти
Матч проходил вчера, 23 августа, в Чите. Автором первого гола у красноярцев стал нападающий Максим Руднев, но вскоре хозяева поля ответили «Енисею» тем же. В итоге после основного времени был назначен овертайм, и в первом овертайме шла напряженная борьба без единого гола.
Агент: Миланов очень хочет остаться в ЦСКА, надеемся на новый контракт
Георги очень хочет остаться в команде. Мы не хотим, чтобы Георги покидал ЦСКА, не позволив клубу заработать на его уходе. „Армейцы“ потратились на трансфер Миланова, и будет некорректно уходить в качестве свободного агента.