Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 182


щение к выполняемой работе и это сопровождается различными симптомами: прежде всего слегка усиливается сердцебиение, повышаются частота дыхания, потоотделение. При продолжении работы степень усталости растет, она сопровождается спазмами периферических сосудов, посинением губ, одышкой, учащением пульса, повышением температуры, ослаблением импульсов, посылаемых нервными центрами к мышцам (из-за чего ослабляется их способность к сокращению), слабеют также внимание, память и воля. Страдает кровеносная система, сердце «раздувается», в организме накапливаются токсины, уменьшается количество кислорода, поступающего в мышцы и во внутренние органы. Уровень молочной кислоты в крови повышается и его больше не нейтрализует запас щелочей, что приводит к состоянию некомпенсированного ацидоза. Если продолжать усилия в том же темпе, наступает последняя, острая фаза усталости. Она по своему проявлению соответствует истощению организма; в отличие от усталости, которая проходит после соответствующего отдыха, острая усталость проходит очень медленно и в особо тяжелых случаях заканчивается смертельным исходом.

Грек Филиппид, прибежавший в Афины из Марафона, чтобы сообщить о победе, тут же умер, став классическим примером жертвы переутомления.

Как видим, усталость от продолжительной работы — факт непреложный, однако его можно держать под контролем. Нас, конечно, больше всего интересуют превентивные меры, преследующие цель сделать усталость, — когда она появляется, — менее патологической, отодвинуть ее порог, то есть повысить физиологическую сопротивляемость спортсмена. Конечно же, этому способствуют, во-первых, отбор лиц, годных для спортивных занятий; во-вторых, тренировки; в-третьих, правильное питание, соответствующее гигиеническим нормам системы жизнеобеспечения.

После всего, сказанного выше, хочется еще добавить, что самые очевидные симптомы усталости — это утрата интереса к занятиям, повышенная раздражительность, эмоциональная неуравновешенность, потеря веса, отсут


 
Новости
Кришито может продолжить карьеру в «Роме»
На примете у римлян защитник "Фиорентины" Бруну Гашпар, а также бек питерского "Зенита" Доменико Кришито, который не спешит продлевать контракт с клубом.
«Нант» и «Тулуза» вылетели из Кубка Франции
"Нант" и "Тулуза" потерпели поражения в 1/16 финала Кубка Франции по футболу.
«Ньюкасл» арендовал полузащитника «Челси»
Пресс-служба "Ньюкасла" с гордостью объявила о перспективном новичке клуба — полузащитнике Кенеди, принадлежащем "Челси".
Фил Невилл назначен главным тренером женской сборной Англии
Невилл не имеет самостоятельного опыта работы главным тренером.
«Бёрнли» подписал новый контракт с главным тренером
Главный тренер «Бёрнли» Шон Дайч подписал новый долгосрочный контракт, сообщает официальный сайт клуба, выступающего в английской Премьер-лиге.
Юрий Семин: «Пообщались с Капелло на футбольные темы»
Главный тренер «Локомотива» Юрий Семин после товарищеского матча с китайским клубом «Тяньцзинь Цюаньцзянь» (1:1) отметил, что недавно восстановившееся после травм Ари и Ведран Чорлука уже могут проводить на поле полноценный тайм.