Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 22


Динамика восстановительных процессов помогает оценивать не только интенсивность, но и величину произведенной организмом работы и степени глубины утомления.

Зависимость восстановления различных функций организма от характера, интенсивности, объема предшествующей нагрузки у спортсменов разной специализации наблюдали многие исследователи [10, 26, 27, 66, 73, 74].

Изучение особенностей восстановительного периода представляет также большой интерес, так как помогает определить влияние чередования повторной деятельности с отдыхом на функциональное состояние систем и организма в целом. Известно, что эффективный выбор момента для повторной деятельности в плане повышения функциональных возможностей организма ограничен состоянием систем и, следовательно, временем. Если тренер и спортсмен своевременно не воспользуются необходимым состоянием систем в период отдыха в виде требуемого подкрепления, то достичь новых качественных сдвигов им будет трудно. Только многократное повторение соответствующих тренирующих средств, выполняемых в заранее известных состояниях организма, способствует достижению намеченной цели.

Еще Н.Е. Введенский и И.М. Сеченов обратили внимание на то, что частота повторной деятельности влияет на особенности функционального состояния органа. Они установили, что ответная реакция ткани определяется временными соотношениями между интервалом раздражения" и "интервалом возбуждения". Говоря о значении интервала между раздражениями, необходимо упомянуть о их точке зрения на развитие процесса утомления. Они полагают, что на этот процесс, прежде всего, влияют величина произведенной работы, во время которой происходят биохимические изменения в мышце, и интервал отдыха между раздражениями. При этом, варьируя одну лишь частоту раздражения, можно получить все разнообразие функциональных проявлений любого органа [13, 52].

Рассматривая выполняемую человеком работу как комплекс элементарных рабочих реакций, разделенных интервалами отдыха И.М. Сеченов говорил о необходимости учитывать при определении длительности отдыха как продолжительность периода функционального покоя в интервалах между работами, так и длительность интервалов между элементарными реакциями. После установления этих общебиологических закономерностей проблема организации рабочего процесса была определена как проблема режимов работы и отдыха.

Ю.В. Фольборт обратил внимание на той факт, что исследуя один и тот же объект в сходных условиях эксперимента, нельзя получить совершенно одинаковые данные изменения работоспособности. Изучение этого явления показало, что оно определяется ритмом чередования опытов с длительным воздействием на органы. Так, при интервалах отдыха, не позволявших работоспособности вернуться к исходному уровню, повторная деятельность от опыта к опыту приводила к хроническому утомлению. Если же повторная деятельность проводилась через интервалы отдыха, достаточные для полного восстановления, то с каждой последующей нагрузкой наблюдалось все более длительное поддержание высокого уровня работоспособности, а также меньшая степень снижения ее во время длительной деятельности и более интенсивное восстановление. В результате последний факт автор рассматривает как проявление тренировки [67].

Следует указать, что частота повторения работы в процессе тренировки,

 
Новости
«ПСЖ» забил 7 мячей «Селтику», «Бавария» выиграла у «Андерлехта»
«ПСЖ» на своем поле разгромил «Селтик» в матче пятого тура Лиги чемпионов.
«Манчестер Юнайтед» уступил «Базелю» в матче Лиги чемпионов
Английский "Манчестер Юнайтед" проиграл швейцарскому "Базелю" со счетом 0:1 в гостевом матче пятого тура группового раунда Лиги чемпионов по футболу.
Баскетболистки курского «Динамо» обыграли «Бурж» в матче Евролиги
Российское "Динамо" из Курска одержало победу над французским "Буржем" со счетом 76:65 в гостевом матче женской баскетбольной Евролиги.
Марио Фернандес: «Благодарен россиянам и ЦСКА за то, что сейчас имею»
Благодарен россиянам, ЦСКА за то, что сейчас имею, и постараюсь, как могу, помочь сборной России.
ЦСКА всухую обыграл «Бенфику» в Лиге чемпионов
Московский ЦСКА в матче 5-го тура группового этапа Лиги чемпионов обыграл португальскую «Бенфику» со счетом 2:0 и гарантировал себе еврокубковую весну.
ЦСКА представил стартовый состав на матч Лиги чемпионов с «Бенфикой»
Тренерский штаб ЦСКА во главе с Виктором Гончаренко определился со стартовым составом команды на матч пятого тура группового раунда футбольной Лиги чемпионов с португальской «Бенфикой», который состоится в среду, 22 ноября, в Москве.