Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 38


ворот с тремя зонами. Маневр после отбора мяча с занятием свободных зон за счет подключения в "двойках", "тройках", "четверках" через центральную зону. После завершения или срыва атаки — взаимозаменяемость (13 мин); пауза для отдыха'— до 2 мин.

7.    Коллективный контроль мяча в сочетании с согласованными маневрами футболистов (задача 12); игра в "квадрате" п х п игроков в одно касание с двумя "нейтральными" и выполнением заданий: а) "нейтральный" с "нейтральным" не играет; б) "обратная передача" исключена; в) мяч " на месте не стоит"; г) после передачи мяча — "предложение в адрес" игрока в направлении передачи (14 мин); пауза для отдыха — до 2,5 мин. «..

8.    Маневр группы атакующих игроков с отвлекающими действиями на флангах с целью подготовки и реализации ударов по воротам со средних и длинных дистанций (задача 18); игра п х п в одни ворота, с двумя нейтральными, находящимися в глубине обороны атакующей команды. Мяч вводится от тренера после коллективного скоростного маневра с соблюдением ширины атаки. Нейтральные подключаются для создания численного преимущества при завершении атаки (15 мин).

При развитии специальной скорости с решением тактико-технических задач (модель "В") алгоритм серий иной: 15 мин + 14 мин + 13 мин +12 мин + 10 мин + 8 мин + 6 мин + 4 мин с сохранением условий этой модели. Перерывы для отдыха между сериями — в диапазоне 3,5-5,5 мин.

В тех случаях, когда строилась модель типа "Д" (основной задачей здесь является совершенствование тактических способов организации игры на фоне поддержания функциональных возможностей), серии распределялись следующим образом: 6 мин +14 мин + 6 мин + б мин + 14 мин + б мин +14 мин + 6 мин + 14 мин.

Отдых между сериями (кроме тех случаев, которые предусматривали получение специальной информации о состоянии систем между сериями) заполнялся различными заданиями индивидуального характера с низкой интенсивностью или очень кратковременными (удары по воротам, различные передачи и т.д.). В тех случаях, когда строилась модель типа "Е" (основной задачей являлось восстановление систем организма на фоне решения технике-тактических задач), серии распределялись иным образом: 10 мин + 10 мин + 10 мин + 10 мин. Интенсивность действий не должна превышать 1/2 максимальной и частота пульса не превышала 120-140 ударов в минуту. Перерывы для отдыха между сериями — в диапазоне 10-12 мин., ЧСС после предыдущей серии снижается до 70-80 ударов в минуту и заполняются малоинтенсивными технико-тактическими действиями индивидуального характера. Могут быть и другие продолжительности серий — от 12 до 15 мин.

Физиологическая особенность построения модели "А" состоит в том, что каждая последующая серия упражнений повторяется в конце фазы быстрого снижения ЧСС ( на уровне 125-135 в 1 мин), наступающей после окончания предыдущего воздействия, и совпадающего с ней периода восстановления показателей мышечной работоспособности.

При таких условиях повторного выполнения игровых серий создается характерная небольшая амплитуда ЧСС, Наблюдается некоторое повышение верхней границы ЧСС до 4-5 серии с последующей стабилизацией размаха от 125-



 
Новости
«Зенит» отправился в Томск без Нету, Кокорина и Молло
В списке не оказалось защитника Нету, который не сможет принять участие в игре из-за дисквалификации; нападающего Кокорина, который продолжает восстановление после травмы, а также полузащитника Молло, о причинах отсутствия которого не сообщается.
«Лацио» обыграл «Рому» в матче 34-го тура чемпионата Италии по футболу
«Лацио» одержал победу в римском дерби над «Ромой» в матче 34-го тура итальянской Серии А со счётом 3:1. Голами в составе победителей отметились Бальде Кейта (дважды) и Душан Башта. Единственный забитый мяч «Ромы» на свой счёт записал капитан команды Даниэле де Росси.
В кассах стадиона ЦСКА остаются билеты на дерби
Сегодня в кассах стадиона ЦСКА и клубном магазине поступили в свободную продажу билеты на дерби со "Спартаком". В день матча армейцы реализуют оставшиеся билеты, которые не были выкуплены ранее посетителями игр с "Ростовом" и "Локомотивом", а также владельцами сезонных абонементов.
Футболисты «Динамо» потерпели крупное поражение от «Читы»
Матч в столице Забайкальского края завершился со счётом 3:0 в пользу местной команды.30 апреля в Чите состоялась встреча лидеров второго дивизиона зоны «Восток» первенства России. Хозяева поля имели значительное территориальное и игровое преимущество, одержав уверенную победу.
ЦСКА и «Спартак» записали ролик в поддержку онкобольных
В преддверии дерби ЦСКА и «Спартака» в рамках 26-го тура чемпионата России игроки обеих команд приняли участие в съемке видео в поддержку людей, больных раком.
Глава ANOC шейх Ахмад покинул совет ФИФА после обвинений в коррупции
Глава Ассоциации национальных олимпийских комитетов (ANOC), действующий член совета Международной федерации футбола (ФИФА) шейх Ахмад аль-Фахад аль-Сабах покинул руководящий орган ФИФА после обвинений в коррупции со стороны Минюста США.