Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 38


ворот с тремя зонами. Маневр после отбора мяча с занятием свободных зон за счет подключения в "двойках", "тройках", "четверках" через центральную зону. После завершения или срыва атаки — взаимозаменяемость (13 мин); пауза для отдыха'— до 2 мин.

7.    Коллективный контроль мяча в сочетании с согласованными маневрами футболистов (задача 12); игра в "квадрате" п х п игроков в одно касание с двумя "нейтральными" и выполнением заданий: а) "нейтральный" с "нейтральным" не играет; б) "обратная передача" исключена; в) мяч " на месте не стоит"; г) после передачи мяча — "предложение в адрес" игрока в направлении передачи (14 мин); пауза для отдыха — до 2,5 мин. «..

8.    Маневр группы атакующих игроков с отвлекающими действиями на флангах с целью подготовки и реализации ударов по воротам со средних и длинных дистанций (задача 18); игра п х п в одни ворота, с двумя нейтральными, находящимися в глубине обороны атакующей команды. Мяч вводится от тренера после коллективного скоростного маневра с соблюдением ширины атаки. Нейтральные подключаются для создания численного преимущества при завершении атаки (15 мин).

При развитии специальной скорости с решением тактико-технических задач (модель "В") алгоритм серий иной: 15 мин + 14 мин + 13 мин +12 мин + 10 мин + 8 мин + 6 мин + 4 мин с сохранением условий этой модели. Перерывы для отдыха между сериями — в диапазоне 3,5-5,5 мин.

В тех случаях, когда строилась модель типа "Д" (основной задачей здесь является совершенствование тактических способов организации игры на фоне поддержания функциональных возможностей), серии распределялись следующим образом: 6 мин +14 мин + 6 мин + б мин + 14 мин + б мин +14 мин + 6 мин + 14 мин.

Отдых между сериями (кроме тех случаев, которые предусматривали получение специальной информации о состоянии систем между сериями) заполнялся различными заданиями индивидуального характера с низкой интенсивностью или очень кратковременными (удары по воротам, различные передачи и т.д.). В тех случаях, когда строилась модель типа "Е" (основной задачей являлось восстановление систем организма на фоне решения технике-тактических задач), серии распределялись иным образом: 10 мин + 10 мин + 10 мин + 10 мин. Интенсивность действий не должна превышать 1/2 максимальной и частота пульса не превышала 120-140 ударов в минуту. Перерывы для отдыха между сериями — в диапазоне 10-12 мин., ЧСС после предыдущей серии снижается до 70-80 ударов в минуту и заполняются малоинтенсивными технико-тактическими действиями индивидуального характера. Могут быть и другие продолжительности серий — от 12 до 15 мин.

Физиологическая особенность построения модели "А" состоит в том, что каждая последующая серия упражнений повторяется в конце фазы быстрого снижения ЧСС ( на уровне 125-135 в 1 мин), наступающей после окончания предыдущего воздействия, и совпадающего с ней периода восстановления показателей мышечной работоспособности.

При таких условиях повторного выполнения игровых серий создается характерная небольшая амплитуда ЧСС, Наблюдается некоторое повышение верхней границы ЧСС до 4-5 серии с последующей стабилизацией размаха от 125-



 
Новости
Гол Подольски принес победу Германии в товарищеском матче с Англией
В рамках товарищеского матча сборная Германии обыграла команду Англии со счетом 1:0. Единственный мяч в составе победителей забил Лукас Подольски.
Клуб НБА «Бруклин» хочет провести товарищеский матч с ЦСКА
Клуб Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) "Бруклин Нетс" хочет провести товарищеский матч с клубом Единой лиги ВТБ, например, с московским ЦСКА. Об этом ТАСС рассказал генеральный менеджер "Бруклина" Шон Маркс.
«Лестер» предложил Варди усиленную охрану в связи с угрозами фанатов
Сам футболист отрицает, что приложил руку к отставке специалиста. Раньери принял "Лестер" перед стартом прошлого сезона и впервые в истории сделал его чемпионом Англии, а также вывел в плей-офф Лиги чемпионов. В феврале этого года он был уволен из-за неудовлетворительных результатов.
Глушаков не сыграет за сборную России в матче с командой Кот-д’Ивуара
Полузащитник сборной России по футболу Денис Глушаков не сыграет в товарищеском матче против команды Кот-д'Ивуара, сообщил агентству "Р-Спорт" источник, знакомый с ситуацией. Матч между сборными России и Кот-д'Ивуара пройдет в пятницу в Краснодаре, где россияне с понедельника проводят свой сбор.
ФК «Кубань» заменит проданные абонементы на восточную трибуну стадиона
С 23 марта владельцы абонементов восточной трибуны смогут бесплатно произвести обмен на любое свободное место на западной трибуне, за исключением VIP-сектора, в кассах стадиона «Кубань». При себе необходимо иметь только абонемент.
Глава FA выступил с заявлением в связи с терактом в Лондоне
Президент Футбольной ассоциации Англии Грег Кларк выступил с заявлением в связи с терактом, произошедшим сегодня, 22 марта, в Лондоне. В среду, 22 марта, рядом со зданием парламента Великобритании произошла стрельба. Сообщается о четырёх погибших и 20 пострадавших, в том числе троих полицейских.
 

















35577