Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 45


организме, которые можно отнести к граничащим со значительным утомлением, наблюдаемым в течение .длительного времени, и требует соответствующего отдыха.

Увеличение силы воздействия на функциональное состояние организма количеством серий игровых упражнений

Вышеприведенные данные позволяют утверждать, что изменение числовых значений хотя бы одного из факторов, определяющих структуру тренировочной модели, вызывает разные не только по величине, но и по характеру ответные реакции организма. Если вначале футболисты выполняли 8 серий игровых упражнений, то впоследствии количество серий увеличилось до 15. Продолжительность их составляла 4-15 мин.

Мы пытались найти оптимальные границы силы воздействия на организм при определенных алгоритмах структуры упражнений, режима работы и отдыха, интенсивности, продолжительности серий и попытаться определить пути повышения объема тренировочных нагрузок, которые способствовали бы и повышению тренированности футболистов.

При сопоставлении динамики сократительной способности мышц, сопротивляемости мышц утомлению, способности к пространственной дифференцировке, а также педагогических наблюдений за специальной деятельностью в моделях занятий по типу "А" с малой нагрузкой с теми же показателями, полученными в занятиях с увеличенной нагрузкой, не было обнаружено каких-либо различий.

Однако дальнейшие наблюдения показали, что увеличение силы воздействия на организм путем применения большого количества серий упражнений проявляется в изменении характера восстанов,итель-ных процессов. Вместо классической кривой, отображающей стремление функции вернуться после утомительной нагрузки к исходным величинам с последующим превышением их [40,    67,    74 ] мы наблюдали продолжающееся снижение сократительной

способности мышц и сопротивляемости мышц утомлению в первые часы отдыха с увеличением всего периода восстановления. Подобная динамика отмечалась при удлинении серий упражнений в той же модели занятия.

Следует напомнить, что выполнение 8 серий в зоне "В" к концу занятия вызывало повышение показателей, отражающих отдельные стороны специальной работоспособности. Но после увеличения числа серий скорость передвижения футболистов с мячом и без него повышалась только до середины занятия, затем стабилизировалась; в дальнейшем она становилась ниже исходной. Анализ амплитуды колебания ЧСС во время и после каждой серии свидетельствовал о постепенном уменьшении ее за счет повышения нижней границы и перехода в зону "А" (после 9-10 серий).

Выше отмечалось, что качественные показатели мышечной работоспособности довольно тонко реагируют на изменение значения управляющих факторов и переход из одного состояния в другое. Эти переходы подчинены определенным закономерностям. Если переход модели "В" в "А" по показателям сократительной способности мышц, сопротивляемости мышц утомлению, дифференцировки пространственных значений заданных движений



 
Новости
Мода на тройки. Как тактика 3-4-3 становится трендом
В Бундеслиге в топ-6 идут «Кёльн» и «Айнтрахт», эпизодически использующие тактику с двумя тройками.
«Ювентус» поможет «Тереку» в подготовке юных футболистов
Итальянский "Ювентус" поможет грозненскому "Тереку" в подготовке юных игроков в академии футбола "Рамзан". Об этом ТАСС сообщил вице-президент "Терека", генеральный директор академии Хайдар Алханов.
«Ростов» — «Зенит»: поле стадиона «Олимп-2» очищают от снега
«Зенит» в день матча 17-го тура российской Премьер-Лиги с «Ростовом» опубликовал фотографию поля стадиона «Олимп-2», где состоится игра. На фотографии видно, что в данный момент работники стадиона в Ростове-на-Дону очищают поле от снега.
«Ростов» на своем поле сыграет с «Зенитом» в рамках 17-го тура РФПЛ
В субботу двумя матчами откроется последний в 2016 году тур РФПЛ - в Москве пытающийся не отстать от лидеров ЦСКА примет "Урал", а "Ростов" в преддверии важнейшей игры в Лиге чемпионов на своем поле попробует отомстить "Зениту" за неоднозначное поражение в первом круге.
«Зенит» предложил 18 млн евро за 19-летнего олимпийского чемпиона
Петербургский клуб уже сделал "Сантосу" соответствующее предложение. Как отмечает Globo Esporte, ранее футболиста приглашали в мадридский "Атлетико" и туринский "Ювентус", однако он предпочел остаться в Бразилии.
Один из лидеров «АлтайБаскета» прошлого сезона вернулся в команду
Форвард Александр Клюев усилил барнаульскую команду накануне домашних матчей против тульского «Арсенала».В прошлом сезоне Клюев, выступавший за «АлтайБаскет» в Суперлиге-2, стал лучшим в регулярном чемпионате по реализации двухочковых бросков.
 

















35577