Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 67


Эти задачи решали, используя комплекс специальных игровых упражнений с соответствующими структурами.

Для моделей "В" содержание задач действий сохранялось, однако их последовательность осуществлялась в обратном порядке, соответственно продолжительности серий: 1-я серия — 14 мин; 2-я — 12 мин; 3-я-10 мин; 4-я — 8 мин; 5-я — 6 мин; 6-я серия — 4 мин. Перерывы для отдыха между сериями колебались в диапазоне от 3,5 до 5,5 мин и заполнялись упражнениями на совершенствование различных стандартных тактико-технических действий. Задаваемые условия предусматривали в процессе серий выполнение тактических действий с интенсивностью, вызывающей повышение ЧСС до 160-180 в 1 мин, а в перерывах между ними — снижение до 108-120 в 1 мин.

В противоположность описанным занятиям модели "Д" имели иные алгоритмы: 1-я серия — 6 мин; 2-я — 12 мин; 3-я — 6 мин; 4-я — 12 мин; 5-я — 6 мин; 6-я серия — 12 мин. Задачи тактических действий оставались такими же. В период отдыха между сериями выполняли кратковременные стандартные действия с таким расчетом, чтобы ЧСС достигала границ 95-100 в 1 мин. Независимо от последовательности предлагаемых моделей ("А", "Д", "В" или "В", "Д", "А" и т.д.) в такой программе тренировочного цикла уровни скоростных возможностей, специальной выносливости, координационных дифференцировок, скорости переработки информации надежности тактических действий, метаболизма обеспечения двигательных возможностей практически оставались в пределах исходных величин. Соотношение функциональных показателей в срочной адаптации под воздействием каждой модели соответственно изменялось. По-видимому, равное по частоте, количеству и содержанию сочетание предлагаемых моделей при отсутствии перевеса суммы воздействия каких-либо из них ' ("А", "В" или "Д") не давало возможности накопить определенного преимущественного значения, которое 4 могло бы выразиться в изменении той или иной стороны функциональных возможностей.

В противоположность этому соотношение тренировочных воздействий, предусматривающее 60% моделей "А" и по 20 % "Д" и "В", вызывало выраженное повышение уровня метаболизма , обеспечивающего проявление выносливости, и в противоположность однотипной программе "А" — удержание показателей метаболизма, обеспечивающего скорость в пределах исходного уровня с некоторой тенденцией к увеличению. Это подтверждали и показатели скорости перемещения футболистов. Кроме того, временные и мышечные дифференцировки-- заданных действий совершались с меньшим процентом ошибок, а степень надежности тактических действий была несколько выше в малых коалициях, равномерно понижаясь с возрастанием последних. В целом интегральный показатель уровня специальной работоспособности при подобном сочетании тренировочных воздействий более высокий по сравнению с предыдущими программами. Это объясняется увеличением активности систем, связанных с обеспечением разных видов выносливости, надежности тактико-технических действий с учетом более благоприятного фона скоростно-силовых и координационных возможностей.

Последействие предложенного сочетания моделей в цикле отличалось и тем, что уровень активности ферментов переместился в зону 16-18 ед. с преобладанием показателей ферментов цитозола над активностью митохондриальных, на фоне высокой активности Г-6-ФДГ, сбалансированной с активностью МДГ и ЛДГ.

 
Новости
Серхи Роберто хочет отметить новый контракт победой над «Челси»
Полузащитник "Барселоны" Серхи Роберто проанализировал выездную победу над "Эйбаром" (2:0) в 24-м туре Примеры.
«Манчестер Сити» предложит Зинченко новый контракт
Руководство "Манчестер Сити" намерено предложить украинцу Александру Зинченко новый контракт, сообщает The Sun.
Хави: «Реал» не играет, но побеждает «ПСЖ»
Полузащитник "Аль-Садда" Хави считает, что "ПСЖ" имел все шансы на победу в первом матче 1/8 финала Лиги чемпионов против "Реала" (1:3).
Паулиньо установил рекорд Примеры по числу матчей без поражений
«Барселона» в гостевой встрече 24-го тура чемпионата Испании обыграла «Эйбар» – 2:0. Полузащитник каталонской команды Паулиньо установил рекорд турнира.
Дубль Лукаку вывел «Манчестер Юнайтед» в четвертьфинал Кубка Англии
«Манчестер Юнайтед» на выезде одержал победу над «Хаддерсфилд Таун» в матче 1/8 финала Кубка Англии и вышел в четвертьфинал турнира.
«ПСЖ», сохранив прописку в Лиге 1, активировал опцию выкупа Мбаппе
«ПСЖ» с разгромным счётом одержал победу над «Страсбургом» в матче 26-го тура чемпионата Франции (5:2). Парижане возглавляют турнирную таблицу с 68 очками, опережая своих ближайших преследователей из Монако на 12 баллов.