Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 82


Третий двойной цикл (12+8 дней) характерен сближением соотношения всех типов занятий ("А" — 30-35%, "В" и "Д" — по 25-35%) с введением моделей "АД" и "ВД".

Проведенный тренировочный период, в течение которого было выполнено 104 занятия разной величины (при 7 днях отдыха), позволил сбалансировать функциональное состояние большей части футболистов по многим показателям на достаточно высоком уровне, в том числе и аэробную сторону энергетического метаболизма (активность СДГ — 15,41 ± 1,86; (а-ГФДГм — 14,61 ± 1,94 ). Однако в это время еще наблюдались относительно низкие возможности анаэробных процессов (ЛДГ — 10,46 + 1,2; МДГ — 11,62 ± 0,88). Вместе с тем восстановительный метаболизм характеризовался оптимальными для футболистов высокого класса величинами (Г-6-ФДГ— 14,2 ± 1,72), что позволяло легче переносить тренировочные нагрузки и свидетельствовало о возможности увеличения частоты и величины воздействия в отдельных циклах рассматриваемого периода. Это подтверждается некоторым снижением напряженности эндокринно-регуляторного статуса с нормализацией всех параметров состояния системы адаптации к нагрузкам, сопряженной с увеличением ее потенциальных возможностей и способности к реализации (по сравнению с предыдущей диагностикой). Однако способности к реализации потенциала системы адаптации оставались еще несовершенными относительно оптимальных критериев, свойственных данному периоду. Существенным признаком положительной динамики энергетического метаболизма является стабилизация процессов мобилизации при использовании источников углеводного энергообеспечения, выражавшаяся в сужении среднего диапазона регуляции содержания глюкозы в крови после тестирующей нагрузки на фоне более высоких этих показателей перед нагрузкой и в ближайшем восстановительном периоде.

Метаболический статус организма, соответствующий такому состоянию, является благоприятным для моделирования занятий типа "В", направленных на поддержание скоростных качеств футболистов в течение той части подготовительного периода, которая содержит преимущественное количество тренировочных моделей типа "А", направленных на создание уровня подготовки, обеспечивающего развитие выносливости и структурно-метаболического базиса для развития скоростных возможностей.

Однако длительное применение указанного соотношения тренировочных занятий в подготовительном периоде (особенно в первом и втором циклах), учитывая цитохимический спектр лимфоцитов крови, создает предпосылки к снижению адаптационных возможностей. Поэтому необходимо активное использование восстановительных мероприятий с добавлением указанных порций деятельности, смоделированной по типу "Д". Использование последнего в условиях, созданных глубоким кумулятивным воздействием тренировочных нагрузок в режиме "А", позволяет снизить уровень стрессированности, активизировать восстановительные процессы.

Успешно смоделированное соотношение тренировочных занятий с преимущественным воздействием занятий типа "А", как правило, вызывает необходимость переключения тренировочного процесса на преимущественное развитие скоростных возможностей, совершенствование тактических действий в скоростном

 
Новости
Гол Игбуна принес «Уфе» победу над «Арсеналом» в матче 11-го тура РФПЛ
Футболисты "Уфы" обыграли тульский "Арсенал" в домашнем матче 11-го тура чемпионата России.
Трамп призвал фанатов к бойкоту матчей Национальной футбольной лиги
Президент США Дональд Трамп призвал фанатов к бойкоту матчей Национальной футбольной лиги (NFL).
«Зенит» и «Краснодар» назвали составы на игру 11 тура РФПЛ
«Краснодар» и петербургский «Зенит» назвали составы на важнейшую встречу 11 тура РФПЛ.
«Ротор-Волгоград» обыграл «Кубань» со счетом 2:1
Домашняя игра «Ротора – Волгоград» и «Кубани» из Краснодара завершилась победой нашей команды со счетом 2:1. Как сообщает ИА «Городские вести», команды «сражались» на стадионе «Зенит».
«Урал» забил «Тосно» два пенальти и победил со счетом 3:1
Сегодня в матче 11-го тура РФПЛ "Урал" победил "Тосно" со счетом 3:1. Как рассказали в ФК "Урал", команда уверенно начала встречу и уже к 9-й минуте футболисты забили два гола.
РФС дал совет британским фанатам перед поездкой в Россию
Председатель комитета по безопасности и работе с болельщиками Российского футбольного союза (РФС) Владимир Маркин посоветовал английским футбольным болельщикам вести себя корректно в дни матчей Лиги чемпионов, которые пройдут в Москве.