Спортивный образ жизни стал нормой нашего времени. Поэтому не удивительно, что многие фитнесс-клубы порой просто переполнены, несмотря на не очень дешёвые абонементы. Но все ли знают, что путь к красивой фигуре и стройному телу лежит не только через регулярные тренировки? Важны две составляющие. О них и поговорим…
ТРЕНИНГ
Физиологически и анатомически все люди абсолютно одинаковы. И это медицинский факт. Посему различные мнения по поводу способов наращивания мускулатуры нельзя считать обоснованными. Ибо основные принципы эффективных занятий являются неизменными для всех без исключения.
Тем не менее, сами методики могут и должны отличаться в зависимости от типа телосложения, а также от соотношения в мышцах «красных» и «белых» волокон. Что же касается идеальной нагрузки для роста мышечной массы, то она определяется индивидуально через пробы, ошибки и самонаблюдение.
Чему ещё важно уделить внимание, так это периодичности тренировок. Для того чтобы не накапливалась усталость, организму крайне необходимо время на восстановление. В общем случае при трёх тренировках в неделю нужно, как минимум, пару дней отдыха.
ПИТАНИЕ
Любой специалист вам скажет, что правильно подобранная диета – это 75% успеха в построении тела. И будет прав, поскольку высокие темпы роста мышц требуют особого режима приёма пищи. Во-первых, есть надо понемногу, но часто (5-7 раз в день). Это ускорит обмен веществ и предотвратит излишнюю секрецию инсулина. Во-вторых, надо так подобрать продукты, чтобы обеспечить не только нужную калорийность, но и получение всех необходимых веществ. Например, известно, что жиры и углеводы могут частично подменять друг друга, а вот белки не заменимы ни чем. Не следует забывать и про стероиды, которые имитируют действие мужского полового гормона тестостерона и дают следующий эффект:
- - ускоряют рост мышечной массы и силовых показателей;
- - сжигают жир;
- - повышают либидо;
- - уменьшают риск ишемической болезни сердца.
Однако приобретать фармакологические препараты где попало не следует. В этом деле лучше довериться профессионалам.
К примеру, если вы решили купить тестостерон, то загляните в интернет-магазин sportmagaz.net. Здесь огромный выбор анаболиков и очень низкие цены. Компания работает напрямую с известными производителями из Нидерландов, Египта, Китая, Молдовы и стран Восточной Европы, что обеспечивает ей конкурентные преимущества. Доставка выбранного вами товара осуществляется в течение 4-7 дней после оплаты.
Кроме того, на сайте вы всегда сможете бесплатно получить грамотную консультацию специалистов, которые помогут вам составить курс приёма и сделать правильный выбор.
