Бармалей, про свинину-покупаю постную или жир обрезаю, и готовлю на электрогриле-только соль и перец, но не злоупотредляю

Бармалей, сколько было, сколько сейчас, за какой период?

Было 126,потом через 6 месяцев стало 93. То есть минус 33 кг.:shok::)
Потом расслабон,набрал 110.. И снова за двадцать дней снизил до 99 кг. Снижение веса продолжаю. Цель 85 кг.,к этому иду.:)

Чуть свинины можно,но нежирную..
Я вполне без свинины обхожусь,нежирная говядина и телятина.
В общем в еде проблем нет.
Ещё куриная грудка хорошо...:)

Бармалей, согласен полностью, но жена далеко, а сам я не спец по готовке:lol: вот и Приходится изголятся. Надеюсь на этой неделе пройти курс молодого бойца по изготовлению куриных колбасок.
Как мне сказали врачи кардиологи по поводу питания-самое главное это твои мысли в голове. Если хочешь снизить уровень числа болезней нужна диета, можешь есть все -но к нам не ходи.

Я оказывается со своими 117 прошлым летом еще не самый жиробас был. :)
У меня так:
июль 2017 - 117
сентябрь 2017 - 108 (прекратил жрать фаст-фуд и все - больше ничего не делал)
декабрь 2017 - 98
конец мая 2018 - 108
конец июня 2018 - 96
конец июля 2018 - 89
:):beer2:

Я прошлой весной 126 был.;) При моём росте в 174,это было критично...:shok:
Фото моих достижений в первых страницах этой темы..
Фаст фуд не жру.
Сахар потребляю минимум.
Иногда когда сладкое не в терпёж,кусочек тортика приговариваю.:)
Майонез сразу исключил,так же как и сосиски,колбасу. Это вреднее некуда.:)
А в общем,какой это кайф,когда взвешиваешься (взвешиваюсь каждый день,и данные заношу в тетрадь),и вес снижается.:):beer2:

Сахар - аналогично. Варю чуть сладкие компоты сейчас.
Майонез - тут проще, я его никогда не ел. Сосиски, колбасу - исключил, но только потому что это был повод заточить бутерок какой-нибудь. :) Иногда встаю перед сном к холодильнику, а там - овощи, фрукты или йогурт. :) Вариантов заточить чего-нибудь нет.

У меня еще минус хлеб, макароны, жареное. Картоху любимую пока тоже ем не чаще, чем раз в дней 10, да и то в виде пюрехи. Жареную ел 1 раз за последние 2 месяца. Ну и порции, из серии только насытиться. Не переедал за 2 месяца ни разу - бдю.

Ну а сейчас готовлюсь к футболу, нашли новую площадку до осени. Поеду заценивать к 10.

ASD-QWE, Алкоголь для меня это больной вопрос...:)
Пиво иногда,коньячок чаще...:beer2:

Бармалей, пиво - сразу исключил. Вообще. Ни в какую.
Насчет остального - могу позволить раз в 2 недели немного оттянуться.
Но тут мне проще - я и раньше когда пил, сразу же переставал есть. Ну не могу я есть и пить. Закусить - совсем чуть-чуть могу.
В субботу, например, закусывал коньяк помидоркой :lol::lol: На грамм 400 коньяка в рыло ушло где-то пол помидорки и грамм 700 пепси-зеро. :)

Учёные назвали самую здоровую диету

Кетогенная диета представляет собой идеальный способ быстро сбросить лишний вес и поддержать здоровье организма,
к такому выводу пришли американские медики при помощи ведущих диетологов.

К тому же кетогенную диету признали одним из самых эффективных средств борьбы со старостью - она помогает укрепить здоровье костей
и сохраняет мозг в состоянии "повышенной" готовности к решению сложных задач.

Главные правила диеты - полный отказ от трехразового питания и приготовления еды на оливковом масле, снижение потребления продуктов,
содержащих большое количество белков, употребление жиросодержащих блюд.
Также в список рекомендаций вошло снижение уровня потребления углеводосодержащих продуктов.

Исследователи установили, что кетогенная диета помогает человеку правильно выстроить собственный рацион питания,
улучшить работу всех внутренних органов, отвечающих как за пищеварение, так и за сердечно-сосудистую деятельность,
а также снизить вероятность развития тяжелых болезней мозга, таких как болезнь Альцгеймера или старческая деменция.

К стати говоря насчет посещение врачей. Живешь в куй не дуешь,ни чего не болит ни где не колит, как только попал к врачу всё пиши пропало. Сразу столько болячек найдут ,что можно сразу в гроб ложится. К болячкам так же прилагается внушительный список жизненно необходимых лекарств без которых куй знает как вы вообще дожили до сегодняшнего дня :lol:

КУБАНОИД 72, поэтому,чем реже ходишь к врачам,тем здоровее себя чувствуешь.:lol:

как в том анекдоте : от чего врачи лечат от того и умирает пациент ! :lol:

Ну кто-то же должен оплачивать изыскания западных микробиологов?!
Американцы в одиночку не вытягивают кормление своих исследователей от науки, так скидываемся всем миром.
В ответ имеем прикольные картинки и карикатуры на самизнаетекого - и умиляемся!:app:

Бармалей,
КУБАНОИД 72, хлопцы! Жена отработала в Краевом госпитале ВОВ более 30лет, пользовалась сумасшедщим уважением как человек и специалист. Поэтому я там как свой человек, по старой памяти! Но давайте о хорошем-все будет хорошо! Вот честно говорю, как на духу, там в основном пенсионеры, могла домой принести 2огрца или 3 помидора-и то из уважения. Со своих-никогда, ни копейки! Счас хожу туда -везде уважуха и почёт. Везде привет ей и пожелания здоровья(после онкологии в Москве). Но таких,как я-единицы в городе! А ведь проблема-очень большая!
Так что , хлопцы-всем нам здоровья и ещё раз-здоровья! Хотя откуда ему взяться после уничтожения Кубани?

Жизнь без животной пищи: врачи рассказали о плюсах и минусах вегетарианства
https://news.mail.ru/society/34290755/?frommail=1

Ну что 98кг. За 2 месяца минус 6,5кг ничего сильно не напрягаясь. Наделал куриных колбасок, которые буду разогревать на электрогриле. Конечно, все разогретое на масле на сковородке намного вкуснее, но пришла пора подумать о здоровье. Кстати, свинные стеки на гриле-очень даже ничего
Ну всем читающим меня-крепкого здоровья. Берегите себя, своих близких и родных! Надеюсь, что мои предыдущие посты помогут Вам бороться с лишним весом!
Ну и самое главное-что нашего здоровья хватит, чтобы болеть за Кубашку и дожить до лучших времён!

Вино признали лучшим продуктом для похудения

Британские диетологи выяснили, что диета, одним из ключевых компонентов которой является не рис и даже не куриная грудка,
а самое обычное столовое вино, позволяет быстрее всего сбросить лишние килограммы и сантиметры в талии.

Соблюдать такую диету можно лишь в том случае, когда работа и образ жизни позволяют никуда не торопиться.
Схематически процесс приятного сброса лишнего веса выглядит так: завтрак - одно яйцо вкрутую и стакан белого вина, на обед - ещё два яйца и еще два стакана.
На ужин составители диеты предлагают употребить в пищу говядину на пару и допить то, что осталось в бутылке от завтрака и ужина.
Важное уточнение: вино диетологи рекомендуют потреблять вместе с чашкой чёрного кофе.

Главные принципы здорового похудения от японского ученого!

http://adfave.xyz/glavnye-printsipy-...kogo-uchenogo/

Сын отца, что-то, чую, япошка дурит народ.
Ну или я точно никогда в его график не уложусь. :)

ASD-QWE, я укладываюсь. :lol:Ничего сложного и невыполнимого. Все работает.за 1,5 месяца 2,5 кг без всякого напряга. Ем что и всегда ел, спортом себя не изнуряю. Просто, как в армии, ем по времени. Окно у меня 10 часов.

Сын отца, так изящноглазый на окно 6-8 предлагает перейти :lol::lol:

Если партия сказала "надо", комсомол ответит "есть"! Партиийный опыт не пропьёшь!

Я ориентируюсь на статью в НЙТаймс. Мне подвигов в похудании не надо.:lol:

https://www.nytimes.com/2018/07/24/w...T.nav=top-news

Учёные нашли в мозгу «кнопку», которая отключает переедание

Переедание, которое является одной из главных причин набора лишнего веса, можно остановить с помощью воздействия на несколько клеток в мозгу.
Это вызывает чувство насыщения и позволяет добровольно отказаться от лишних калорий, - уверяют учёные.

Хотя на сегодняшний день существует немало медикаментов, помогающих сбросить вес, прямое воздействие на центр управления аппетитом может оказаться
одним из наиболее простых и щадящих методов борьбы с ожирением.

Открытие было сделано командой специалистов из Абердинского университета в Великобритании во время экспериментов на мышах.
Учёные искали рычаги управления аппетитом, воздействуя на различные клетки мыслительного органа животного.
В итоге был найден точный отдел мозга, который отвечает за информацию, поступающую из кишечника, о том, сколько пищи было съедено, и даёт организму сигнал о насыщении.

По словам исследователей, контроль над этими мозговыми клетками даёт «существенное и быстрое воздействие на пищевое поведение».

Для всех желающих могу выложить здесь рецепты изготовления домашних куриных колбасок, свиных колбасок и колбасок с мёдом и пивом. Но предупреждаю-нужно много терпения и силы воли. Плюс желательно электрогриля-на сковородке разогревать вредно будет! Вкусняшки особенно последние! Врачи дали добро! Хотя свинина везде присутствует

Serg Nu, сюда http://greenmile.ru/gmforum/showthre...t=21384&page=9

Сброс веса остановился, объемы пока по-прежнему уменьшаются. :)
В плане пеших прогулок, август получился самым ударным - 317 тысяч шагов или 227 километров за 31 день. :beer2:
Вес ниже 87 пока не сгоняется. :)

Дружище,если вес остановился,это нормально.Организм продолжает сопротивляться,и с трудом отдаёт свои килограммы.У тебя сейчас самый трудный период.:)
Что тебе посоветовать? Попробуй ещё уменьшить дозы,в смысле калорийности,и постарайся потреблять продукты где больше белка а не углеводов,особенно на ужин.;) Пей не меньше 2,5 литра воды в день.Соответственно сжигать калории в день должен больше чем эти калории потребляешь.
У меня же ситуация такая... Выхожу из трёхмесячного "запустения".:) За последние две недели потерял минус 5 кг (соответственно за месяц минус 7,1 кг).
Сейчас вес составляет 99 кг.
За август получилось 401.233 шага или 298 км за 31 день,общее количество сожжённых калорий за август 11.719 ккал.
Только за сегодня в два захода днём и по прохладе вечером прошёл 21,4 км (или 26.542 шага) сжёг 906 ккал.
Подробнее за сегодня.
Завтрак - два полукруга арбуза,стакан нежирного кефира.
Обед - три варёный яйца,кусочек хлеба,поллитровая кружка кофе с молоком (три ложки сахара)
Полдник- 1 груша.
Ужин - салат из свеклы с половинкой красного лука,чуток чесночка для вкуса,пара маленьких острых перчика чили,немного соли и заправил испанским оливковым маслом BORGES (нерафинированное холодного отжима).
На завтра сделаю салатик из помидор,запечённая в духовке сёмга,и ещё есть не открытая литровая баночка адыгейской Мацони,которую помню так рекламировал Оскар.:)
Кроме ходьбы,всё по-старому:турник,брусья,пятикилограммовые гантели,пружинный эспандер,отжимания на кулаках,качание пресса.
Алко исключил,на самый крайняк бокал красного вина. Диетологи советуют сухого,но я больше полусладкое.:)
Кстати на днях сильно захотелось водочки,пришлось накатить три рюмки,под охлаждённый арбуз,это песня!http://arcanumclub.ru/smiles/smile18.gif:lol: В итоге это на похудение никак не повлияло. Главное закусывать не бужениной и колбасой,а огурчиком,помидорчиком,или арбузом.:)
В общем как-то так.Бывает тяжко,но силы и желаний в достатке. Снижение веса продолжаю.http://arcanumclub.ru/smiles/smile72.gif

Зы: По прежнему не курю,а это уже 1 год и 8 месяцев. Уже про курение как-то забыл,и не вспоминаю.

У меня рекорд 19,94 км :) Больше не получалось. При 27.711 шагах.
А вообще, сегодня ровно 3 месяца юзания шагомера. Можно подвести первые долгосрочные итоги. Если поначалу относился скептически, то потом втянулся и подсадил многих, в т.ч. и на работе. :lol: Хотя, еще не факт, скорее наглядно повлияло приведение фигуры в норму.
Ну а в целом, за 3 месяца картина такая:
https://a.radikal.ru/a28/1809/90/06e79840ac1a.jpg


А, и да. Люди тут взрослые, можно немного и о другом.
Прошлым летом как-то больше одного раза за ночь было тяжело :) Одышка и все такое. А тут недавно заехал на ДР к бывшей жене и "поздравлял" ее без передышки с 2 до 6 утра. И знаете, даже после этого бодрячком. :beer2::lol::lol::lol:

В общем, худеем дальше.

ASD-QWE, а ты какой шагомер используешь?

Giallo-Verde, в плей маркете для смартфона скачал по совету знакомого. Проверял через гугл карты, расстояния дает довольно точные.
Единственное, батарею садит шо песец (хорошо акк на смартфоне 4400 мАч). Поэтому заказал себе на днюху Ми Бэнд 3 браслет. :)

ASD-QWE, а название ты не помнишь? Шагомеров много, я парочку скачал, то считают шаги, то не считают, в общем поудалял нафиг, а по твоему скрину понятно, что твой шагомер относительно корректно работает.

Срочно подключить еженочный онанизм ! :lol::beer2: Для этого дела есть какие-нить измерительные приборы по затрате калорий? :lol:

Эх, мне бы силу воли как у Бармалея, что бы столько мало сьедать:lol:
А то
завтрак: чай и бутерброд с маслом сыром и колбасой(домашней ветчиной)
2ой завтрак: фрукты
обед: хороший кусочек мяса или жирная рыба с овощами, кофе
ужин : вкусный мясной супчик(борщик) или гречка с мясом и овощами,чай
вечерком могу выпить жирный кефир

за неделю не более 350 гр спиртного (своей чачи)

За два месяца 3,5 кг сбросил в 10 часовом окне.:lol:
Нравится худеть. Если бы питался как Бармалей,был бы как тростинка:lol:

Бармалей:beer2:

Giallo-Verde,у меня фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2 такой:
https://xiaomi.express/catalog/fitne...mi_band_2.html
Зарядки хватает почти на месяц,заряжается от обычной телефонной зарядки. Если отключить пульсомер,то на полтора.
Через блютус автоматически ставит программу на смартфон,тогда вообще куча всяких функций,есть будильник,оповеститель входящих звонков и смс,браслет вибрирует на руке.Водонепроницаемый.
В общем хорошая китайская штука,не разу пока не подвёл.Юзаю уже полтора года.:)

Я наверное ел не меньше тебя,так что не переживай,и желудок был растянут..:lol:
Постепенно начал снижать порции.
Кстати,заметил такой нюанс,чем меньше начинаешь есть,тем меньшими порциями начинаешь наедаться.Организм,это такая штука,ко всему начинает адаптироваться. Только его нужно заставить,поработать над ним,ибо он с(у)ка ленивый.:)

Тростинкой?#-o Ужас!:shok: Не,тростинкой,нуевонафих...:lol:
Лучше минимум жира,и больше мышц.
Тогда будешь не худым дрыщём,а в нормальном телосложении.
Считаю что при моём росте 174,где-то 84-86 кг для меня это будет нормой..

Чем больше затрачиваешь калорий,тем больше мозолей на руке.:lol:

Мы их смазываею "детским кремом" :lol::beer2: Дешево и сердито...