Не хочу никого демотивировать, но сколько я не пытался худеть... - все равно тянула к привычному режиму... Я похудел только раз и на 30 кг, не меньше... Как попал в Армию, Тогда еще СССР. В Погран Войска... Я попал в Анапу, учебку погранвойск... Есть фото исторические.. Я там с 105 минус давал кг на 30 меньше ... До 78 доходил. А почему? Волшебный ответ: меньше жрать, больше работать..."

Неожиданный ответ. Это как давно надо не видеть жену, чтобы мозоли появились :)

А ты что подумал?#-o Ну конечно это стёб...:lol:
Что касается самого похудения... От питания жир не сжигается, а наоборот набирается. Жир сжигается от дефицита калорий....
Дефицит калорий достигается при помощи физ. упражнений в том числе.
Наиболее эффективны в плане сжигания жира тренировки, при которых пульс поднимается до той зоны, при которой начинает гореть жир...;)
Поэтому ходьба в течении часа никак по эффективности не сравнится с той же тренировкой в зале с железом (что дает еще выработку тестостерона)...

вот этот
https://play.google.com/store/apps/d...rwalking&hl=ru

Giallo-Verde, будешь юзать - совет - носи в брючном/джинсовом кармане около приводящей мышцы. Самое точное измерение там проходит.
Уже опробовал все варианты. Когда смарт лежит в кармане - погрешность несколько сантиметров.

Так то, у меня к скрину еще можно стабильно накинуть тысяч 30 шагов или 20 км - были случаи, когда и после самолета забывал включать, и из Казани в Ростов на ЧМ полтора суток на поезде ехал. :beer2:

Кстати, очень многие советуют поменять диету - уйти с безжировой на безуглеводную.
Кто еще сие юзает? Можете примерный рацион накидать. :beer2:

Я сегодня ради интереса вместо ценников в магазе изучал характеристики товара :lol: реально везде докуища углеводов.

я худ...ею...

Уйдешь на безуглеводную, по теряешь почки и попадешь на гемодиализ, разговаривал на эту тему с руководителем гемодиалезного центра, там много лежит кто на безуглеводной диете сидел. Будь осторожен с диетами.

ASD-QWE, просто откажитесь от хлеба(ем заварной ржаной), макарон, кондитерки. А насчёт нагрузок-делали вы анализы крови, узи, сердце, а то при таких нагрузках можно просто загнать организм!

Все что напишу, имхо.
Все эти диеты - полный развод. Не имеющие никакого смысла (кроме решения денежных проблем диетологов:lol:). Нельзя ограничивать себя в потреблении чего либо(только если врач назначил по причинам здоровья). Все дело только в количестве.
Надо есть все. И белки и углеводы, жиры и клетчатку.
Надо понимать, что углеводы это сахара. В день не более 50 гр. сахара. В мясе тоже есть сахара. Надо научиться пересчитывать крупу в сахара. (посмотрите на "Эврике "от чего мы толстеем") В 100 гр сухой крупы от 25 до 30 гр сахара.
Без жиров жизнь практически не возможна. Просто необходимо есть сливочное масло и жирные молочные продукты. Необходимо есть жирную рыбу. Не потребляя эти продукты вы рискуете превратится в "овоща" на старости лет.
Необходимо потреблять алкоголь в умеренных количествах. Иначе деменция вас настигнет. ( можно канабис):lol:
Обязательно надо есть морепродукты.

Самое худшее - это соленая рыба с пивом (не зря говорят про пивные животики:lol:). Прибавляют вес, который трудно сбросить.(из собственных наблюдений)

Вспомните армию, кто служил. Четкий распорядок дня и порции. Пришел в армию весил 73 кг при росте 178. В процессе службы вес доходил до 66 кг. В первые пол года жрать хотелось, а к концу службы оставалось лишнее. А почему? Почитайте еще раз статью из НЙТ. С 23-00 до 2-00 вырабатывается гормон который пережигает жиры (во сне). А дневной гормон пережигает принимаемую еду в определенном окне (6-10 часов). Все зависит от количества.

А сейчас !00 кг. А доходило до 115. Хочу 90.

Удачи вам. Лишний вес это зло. Но не переходите границ и будьте разумны.

Кровь на биоанализ и маркеры сдать обязательно.
Если в крови повышенный холестерин,то нужно садится на холестериновую диету. Раз было дело,на ней сидел,паралельно нужно пить холистеринопонижающие статины. Обязательно действовать по рекомендации лечащего кардиолога.
Да,холестериновая диета жёсткая,там противопоказаны некоторые виды морепродуктов,такие как кальмары,креветки,куриное мясо только без кожи,всё или варённое или на пару.
На работе каждый год прохожу полную медкомиссию,свой организм уже изучил подробно..:)

Бармалей, холестерин-лучше всего льняное масло300-400₽ за поллитра), по чайной ложке 2р в день с едой, через месяц другой удивитесь. Продаётся в любой аптеке, смотреть надо ещё сахар и мочевую кислоту, а дальше к кардиологу. Да ещё-суточные давление и кардиограмма, узи

Раньше,когда для моего роста вес был "запредельный":),было постоянное давление 130 на 95. С тех пор когда сбросил 27 кг и продолжаю сбрасывать,давление пришло в норму.
Ну например сегодня после 15 км "прогулки" быстрым шагом (18313 шагов),пришёл домой,сразу под душ,сейчас замерил давление 121 на 81.
То есть для меня нормально.
Кстати,там для каждого возраста есть норма давления.
http://davlenies.ru/wp-content/uploa...o-vozrastu.jpg
https://davlenies.ru/diagnostika/dav...-vozrastu.html

Опасные заменители сахара

Потребление искусственных заменителей сахара повышает риск развития диабета второго типа. Это подтвердило исследование клинического диетолога, доктора Хагит Салем.

Прошло ровно 10 дней.
Отчёт такой. Ещё минус 1,9 кг. Сейчас вес составляет 97,1кг.
Продолжаю. Полёт нормальный...:):beer2:

Ем всё подряд, много хлеба, люблю сладкое... Держусь в рамках 96-102 в зависимости от время года в течении лет пятнадцати. Полёт нормальный. :)

Бугор,ну во-первых,у тебя такая особенность организма,есть всё подряд и вес в постоянных рамках.Значит обмен веществ в норме.
Во-вторых,для твоего роста вес от 96 до 102 это нормально.
Так что желаю тебе дальнейшего здоровья.:):beer2:
При моём же росте 174,нынешний вес в 97 кг,по мне это ещё пока многовато...:)
Хотя уже не тот, как полтора года назад,когда мой вес составлял 126 кг...:shok::lol:

Serg Nu,второй день пью,по чайной ложке утром и вечером. Купил в аптеке 148 руб. за поллитра.
Там оказывается льняное масло для много чего полезно. Достаточно погуглить в интернете.
Да,я ещё пью напиток из свежего корня имбиря,он тоже много чего полезного для худеющего организма делает.:).
https://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_imbir.php
Летом с корицей,лимончиком и мёдом он особенно хорош,из холодильничка,и жажду утоляет. :)

Бармалей, а мне пади медовой привезли. Тоже, говорят, полезная вещь. Попробовал сегодня с чайком - ничего так.:beer2:

а мне нравится другой напиток : разбавляешь спирт двести на триста с водой, туда две столовых ложки мёда и резанный кусочками лимон. Перемешал хорошо и на сутки в морозилку. И так ничО потом... даже без чая. ;) И нифига не поправляешься :lol:

И не считаешь всякие там калории, упёрся рогами в землю, все, баиньки :lol:

ну какие могут быть калории в пол литровой батарейке? :shok: Чистая энергия ;)

вот это да, нарушение техники безопасности ведёт к короткому замыканию или в голове, или в ногах, или сразу и там, и там. :lol:

Если б она ещё и вес добавляла, надо немного, кил десять и все никак :)

ну тут алк не помощник. Плотный завтрак, а не кофе с бутербродом, по-больше злаковых, овощей, говядины и птицы тебе в помощь.

Например, English Breakfast :)

https://pbs.twimg.com/media/DoF_eMlVsAYP-0P.jpg

Названы пять лучших напитков для похудения

Эксперты составили рейтинг лучших жиросжигающих напитков, которые помогают снизить вес без изнурительных физических нагрузок.

Первое место досталось зеленому чаю, который богат флавоноидами и кофеином, что позволяет ускорить метаболизм и, как следствие, сжигание жира.
По заверениям специалистов, для похудения нужно употреблять ежедневно 2–3 чашки этого напитка.

Вторую позицию в рейтинге занял томатный сок. Всего один стакан в день - и вы теряете на 50% больше жира в области талии по сравнению с теми, кто не пьет этого напитка.
К тому же томатный сок снижает уровень холестерина в организме.

Третью строчку эксперты отдали яблочному уксусу благодаря его способности активизировать обмен веществ и использовать накопленный жир как источник энергии.
Для снижения веса его нужно употреблять 2–3 столовые ложки в день, предварительно размешав с водой.

Следующим в списке оказался имбирь, он позволяет дольше испытывать чувство сытости. Для приготовления стакана напитка нужно натереть 1,5 чайной ложки имбиря и залить горячей водой на 10 минут.

Замыкает список лучших помощников в борьбе с лишним весом обыкновенная питьевая вода.
Восемь стаканов в день снижают риск развития дегидратации, которое приводит к вздутию живота и нарушению работы пищеварения.

Исследование в Израиле: диетические напитки губят микрофлору кишечника

Учёные выяснили, почему диетические напитки не позволяют похудеть и в целом влияют на здоровье.

А я худею от того, что все темы закрыты, хоть и до часа "Х" ещё 5 рабочих, для клаводрочера, дней!