Я ХУдЕЮ...
 

Тема для всех,кто хочет сбросить ненавистные лишние килограммы,быть "в форме",стремится к здоровому образу жизни,или просто делится мыслями о здоровье. :)
http://s019.radikal.ru/i616/1710/7a/c59cb7e9a980.jpg
Был 125 кг. Всего 8 месяцев,и минус 35 кг. :)
Стоило это немалых сил,эмоциональных и физических переживаний,борьбы с ленью и с собой.
Полностью изменил свой прежний образ жизни,стал более привередлив к еде,и больше уделять внимания физическим нагрузкам.
Всем,кто решит изменить себя и свой образ жизни,желаю удачи,и сил,для победы над собой и лишними килограммами.:)

Зы: Прошу уважаемых модераторов перенести посты касающиеся этой темы,из других тем.

Бармалей, Серёга, красава!!! :app::beer2:

Бармалей, хорошо бы фото "до похудения" разместить для большего восхищении достигнутыми результатами. :beer2:

Нашёл,правда прошлогоднее.. :)
http://s018.radikal.ru/i508/1710/f4/feed3913f4a2.jpg

Бармалей, помолодел лет на 10.

Спасибо.:beer2: Что интересно,одни говорят помолодел. А другие спрашивают: "ты не болеешь?". Задолбался объяснять,что не болею,а похудение "плановое".:)
Появилась правда приятная проблема... Обновлять свой гардероб. Некогда любимые вещи уже носить по причине их великоватости невозможно.:)

Бармалей, Ха,какая отвратительная рожа...(с)...:)

Бармалей, не,ну мы с тобой явно где-то встречались,спроси у Урожая...:)

логичный вопрос - толстяки при сахарном диабете резко сдают в весе.

Самый смешной рассказ...:)
Бармалей, подходим мы к тебе с Володей(Урожаем),ты не очень трезвъ...:)
Урожай - ты Бармалей...:lol:
Ответ Бармалея,ну я...:lol:
Дальше,пошли на матчъ...:)

3 : 0, вот по-прошу не трогать сахар и холестерин...:)

Юрай, а что не так я сказал? Знаю нескольких похудевших мужиков из-за этого недуга.

3 : 0, когда тебе будет за 45 как Бармалею...посмотрим...не говорю о всех кому за 50-тъ...и старше...:)

Юрай, походу мы друг друга не догоняем...

вот и весь сказ
ps^ обидеть никого не хотел :beer2:

Да Ну На!!!

Владимиръ, фотошоп? :lol:

3 : 0, нет,Колифей такой...:)

Владимиръ, Володя,что за шухер,а я не курсахъ...:)

3 : 0, дорогой нашъ три - ноль,дай богъ вамъ сахара на уровне 3,55 и холестерина на уровне 4,60...вамъ пора на Салют - 7...:)

Были времена, когда похудел за 5 месяцев с 89,5 кг. до 67,5.

Ничего не делал специально, кроме исполнения распоряжений нового руководства и сна.
До (2003):
https://pp.userapi.com/c1429/u777810...x_5c17648c.jpg
После (2005):
https://pp.userapi.com/c1439/u777810...x_7798d6b6.jpg

Сейчас поддерживаю форму чрезвычайно просто, кушаю все, от 1 до 3 раз в день, но по чуть-чуть.
Ем много овощей и зелени, особенно сельдерей, фруктов и сухофруктов, особенно: изюм, инжир и финики.
Хватит жрать:lol:!

Энко, рост какой?

Ты живот не втягивай, глаза могут лопнуть!:lol::app:

Энко... Так все-таки по чуть-чуть или много овощей? Или тогда сколько это "чуть-чуть" ? :)

Бармалей, Серёга, а зачем тебе двое часов? На каждой руке. Кстати, неплохо подкачался, покуда носил лишние 35 кг. Молодец!:beer2:
А, понял! Одни как все носят, а другие, как Путин. :app:

Вот не знаю... Рад за Бармалея, за его силу воли ! :beer2: Но смотрел фото Колифея и Бармалея "до" и "после"... На фото "до" они добрее и веселее что-ли выглядят :) Наверно потому что постоянно жрать тогда не хотели :lol: :beer2:

Кстати про живот... Ничего не втягивалось. Есть специальный курс упражнений для пресса,что бы кожа на животе меньше отвисала и быстрее пришла в норму...:) Ну и сам пресс,что бы через кожу были на животе видны квадратики:)
[media="https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU"]https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU[/media]

Лёха,на правой руке это не часы,а фитнесс-браслет.:)

Очень многое брал на вооружение от уже опытных "похудальщиков" прошедших через это,и приобретших некоторый опыт и знания.
http://sergeydolya.livejournal.com/1088755.html?page=2

Что-то в процессе добавлял своё. В общем сам строил для себя план похудения.Так сказать корректировал чей-то опыт под свой организм,поскольку организмы и его особенности у каждого индивидуальны.

Это конечно хорошо. Но организму нужен и белок. Поэтому нежирное мясо,рыба и морепродукты очень важны и нужны.:)

Бармалей, в твороге много белка. Замесил с йогуртом или сметаной и нич.

3 : 0, лучше колбаски сыро-копчённой...:)

Белка ещё больше в печени трески и в кальмарах.

Да? А творог хорошо держится на шампурах? :lol:

На сколько знаю печень трески крайне калорийная...

Бармалей, с синькой завязал или побухиваешь?

И очень полезная. Две-три чайные ложки в день потребляю..:)
Советую прочитать..;)


Польза и вред печени трески
http://chtoem.ru/myasnye/polza-i-vre...ni-treski.html

Бармалей, были мысли - че я это раньше не сделал?
Хотя до любого изменения ритма и стиля жизни нудно созреть.

Бармалей, не иначе влюбился в молоденькую фитнес-инструкторшу?;)

на другой руке компас....