 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Портос, ты как спец по физухе, растолкуй нам шо не так таких сборов.
|
|
 |
|
 |
|
Ну спасибо
Ну ладно, сам попросил
. Ну я так, пару цитат закину...
Это не по памяти, я списую:
Вопреки общераспространенному мнению о благоприятном воздействии тренировки в среднегорье на максимальную аэробную работоспособность по возвращении на уровень моря, группа ученых утверждает, что последние исследования такой эффект не подтверждают. Наряду с этим они указывают, что такая тренировка позволяет улучшить анаэробную работоспособность с помощью механизмов, недоступных при проведении подготовки спортсменов на уровне моря. К ним они относят увеличение буферной способности в мышцах, изменение паттерна метаболизма лактатдегидрогеназы в тренированной мышце. Эти сдвиги способствуют улучшению работоспособности в видах спорта, когда анаэробный путь поставки энергии приобретает критическое значение.
Эффект подготовки в горных условиях тесно связан с расширением функциональных возможностей организма спортсменов. Обобщение спортивной практики и анализ литературных источников показывают более значительное повышение уровня физических качеств - силы, быстроты, выносливости - у спортсменов после тренировки в среднегорье, чем после аналогичных сборов, проводившихся на равнине.
После спуска на равнину повышенный уровень скоростно-силовых качеств сохраняется почти 50 дней. При этом самые высокие их показатели зафиксированы на 15-18-й день периода реакклиматизации
В среднегорье многие упражнения выполняются значительно быстрее и мощнее, что дает возможность развить высокую скорость движения, испытать новые ощущения и выработать нервно-мышечные связи, которые потом воспроизводятся в привычных условиях.
Хищник,
Среднегорье используют для подготовки к выступлениям в условиях равнины непосредственно в период реакклиматизации, а также для последующей более эффективной тренировки, ибо по возвращении в нормальные условия продолжительное время (до 1,5-2 месяцев) ощущается эффект "повышенной работоспособности".
Кароч. Общий вывод- это больше з.а.ибись чем нет.
Из своей практики- отправляли мы нашу Акиниймику со сборной края в Кисловодск на 10 дней перед первенством ЮФО И России /старты через 12 дней друг от друга/ Итог: ЮФО выигран с личным рекордом и третьим временем манежа в этом возрасте за его историю/Волгоград/. Первенство России провалено напроч /Пенза/ на той же дистанции. Сама себе привезла около секунды на 200метров. Вот и думай теперь, считай период этой и б учей реакклиматизации. Хотя по ее словам - неслась словно комета. Бежалось легко и ровно на всей дистанции...Но я больше грешу на недонастрой. Видно было что состояние мандража все время присутствует. Дите еще...