Со спиной езжу уже второй год в санаторий в Анапе. Очень демократичные цены если ехать в мае (40 тысяч на троих с лечением и трехразовым питанием на 13 дней). И великолепный тренер по лечебной физкультуре + за небольшой бабос вправит все, что угодно на раз (мануалит, остеопатит, всякие методы из бубновского применяет). Я 35 лет не мог наклониться ниже, чем чуть ниже колена. 3 сеанса и я свободно могу потрогать пальцы на ногах.
Естественно достигнутое надо поддерживать С суставами у меня все печально поэтому выбор пал скандинавскую ходьбу с фитнес-растяжкой. Плюс немного оздоровил питание.
По результатам: -5 пивных кило за неполные 2 месяца, полегче стало с дыханием, выносливость прокачал немного, мышцы подтянулись (особенно спина, плечевой пояс) и вообще чувствую себя крайне замечательно.
__________________
And I heard a voice in the midst of the four beasts. And I looked and behold, a pale horse, and it's name it said on him was Death, and Hell followed with him.
|