Бармалей,
Андрей 777,
Со своей колокольни скажу так... Вы совершаете две грубейшие ошибки.
1. Занимаетесь только кардиотренировками (aka ходьба). Это не есть гуд. Обязательно нужны ещё и силовые упражнения. Причём, перед кардио. Ходьба забирает калории и воду. Но делает это мгновенно. Силовые тренировки увеличивают объём мышечной массы, что приводит к постепенному и долговременному сжиганию жира. Причём даже в те минуты, когда вы никуя не делаете.
2. Морите себя недоеданием и/или отказом от любимых блюд. Издевательство над собой рано или поздно, но неминуемо приведёт к срыву. Есть и иногда бухать можно и нужно. Причём, чем чаще - тем лучше. Единственно, стоит заменить свинину - на говядину, курицу - на индейку, водку - на коньяк, а выпечку делать из овсянки (еслиЧо, есть обалденный рецепт).
ЗЫ: Означенное - не истина в последней инстанции. Это мой личный опыт, основанный на советах консультантов из X-Fit.
__________________
Уехать из путинской России - это не эмиграция. Это эвакуация.
|