 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бармалей,мацони-продукт нежирный...У того,что я выше указал,жирность 4%...Для похудения лучше еды и не придумать...
Если кому то не понравится кисловатый вкус-можно добавить ложку ЛЮБОГО варенья-и получится любимый йогурт,но по цене в несколько раз дешевле,и наверняка натуральнее-если варенье СВОЁ...
|
|
 |
|
 |
|
4% это прекрасно.
Завтра Мацони схожу куплю.У нас местном маркете как-то частенько видел.
А вообще,у меня идёт борьба с вечерним завтраком.Днём ем мало,а вечером просыпается аппетит.Но стараюсь перекусывать немного,и не слишком калорийное.
Кстати спасают ещё арбузы.Вроде как и еда и питьё в одном флаконе. И калорий немного.И организм обманывается таким образом,вроде желудок полный,а вода...
Сахар как таковой тоже исключил,или если очень хочется кладу минимум,ложку-полторы на стакан.
Хожу много,лишний раз по надобностям пешочком,и просто хожу.
Вот сейчас браслет показывает пройденное расстояние за сегодня 21,8 км,и потраченных 849 калорий.
В день трачу по 3-4 часа на ходьбу и тренажёры,турник,брусья,благо стадион недалеко и вход свободный.