из статьи
На одном этапе исследования испытуемые ели в 12-часовом ежедневном окне в течение пяти недель. На другом этапе они получали одно и то же питание в шестичасовом окне, начинающемся каждое утро. У исследователей было, что испытуемые питаются достаточным количеством пищи для поддержания своего веса, чтобы они могли оценить, имеет ли режим с ограничением по времени какие-либо преимущества для здоровья, не связанные с потерей веса.
Так оно и было. В отношении режима, ограниченного по времени, у мужчин был низкий уровень инсулина, снижение уровня окислительного стресса, снижение ночного голода и значительно более низкое кровяное давление. Их систолическое давление, верхнее число, упало примерно на 11 пунктов, а их диастолическое давление снизилось на 10 пунктов.
Если тебе это поможет, то буду рад.