Фандор, очень просто:
а) не жрать после 19-00 ващще;
б) пить зеленый чай;
в) есть больше овощей и фруктов (в том числе сухофруктов, особенно инжир, курагу, чернослив);
г) всю молочку заменить кефиром или снежком;
д) работать по 8-12 часов в день, с перерывами конечно
.
Щеткин, скажи, что так?