 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
greatiger, тут 2 варианта: или ты малехо заливаешь,или тебе надо выходить на соревнования по жиму и всех рвать в пределах края.
|
|
 |
|
 |
|
на край не хочу...для себя занимаюсь...фпе-ду этот проф.спорт...спорт должен доставлять кайф - ну не всегда иногда через силу надо и быть в меру - да и те же приседания становая у меня от жима сильно отстают...так что нех там делать тем более...я их не делаю сейчас вообще - спина дороже...
а что тут такого - учитывая мой собственный вес - около 120 на вид, реально хз - последний раз 130 было, хотя хз - сам вроде вес не чуствую, живот немного единственное - точнее брюхо) к счастью пока не пузо ),
так что не
думаю что это так много...тем более 9й год жму понемногу еще с 10го класса
140 не на раз, а на 10 раз, как и сотка...если конечно не имелось в виду наречие нараз - пишется слитно, типа запросто...
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вово, то неделю без тренировки |
|
|
|
|
|
|
неделя без тренеровки грамотно проведенная на нормальном питании с нормальным сном и т.д это не повод к серьезному падению силы не спорю - скорее это даже полноценное восстановление
...но я там дописал - неделя да еще с излишествами всякими...а именно с пряниками, алкоголем, недосыпом и прочими "развлечениями" способствует...но все-таки мышечная память вещь хорошая...и если раньше занимался то чем больше и лучше занимался, тем быстрее и лучше она все "вспоминает" и восстанавливает...в данном случае даже после "запойно-халявной" недели
обычно одной вводной тренеровки хватает, максимум двух...
ПС...
но правда стоит еще раз отметить жим из базовых по силе явно доминирует...после месяца - обычно хватает недели максимум полутора для прежних кондиций, а то иногда и лучше...но при условии, что раньше нормально и хоть сколько то длительно занимался конечно...