Старина, перво-наперво ставите на комп прогу sopcast -
http://www.sopcast.com/download/ (Download Now, скачать, установить).
Далее идем на sports.ru, в раздел "футбол". Выбираем матч и там в матче есть вкладка "видео и трансляции". Жмете первую попавшуюся трансляцию со значком сопкаста. Вуаля, смотрим. Качество приемлимое. Особливо если с НТВ+ HD трансляция. Я прямо ноут по HDMI кабелю к 42-дюймовке цепляю и тащусь.
Ну в инструктаже я не мастак, вот вам сайт с инструкцией в картинках и на нем же куча поддерживаемых транляций -
http://livetv.ru/webtvinfo/sopcast/
Я надеюсь ссылки не сочтут за рекламу и тому подобное, я просто хочу помочь уважаемому софорумчанину.