[29й]

Цитата: Сообщение от The Емеля О! О цэ гарно! Эстетично выглядящие футболисты - что может быть привлекательнее для представительниц слабого пола. Молодцы там в руководстве... вообще... думают о таких вещах даже!

Дыхание в бодибилдинге
Многие культуристы имеют привычку задерживать дыхание во время самого тяжелого этапа каждого повторения тяги или жима. Это может стать причиной кратковременной "отключки" мозга,(про нас с форума) что очень опасно при работе с большим весом. Кроме того, задержка дыхания может вызвать увеличение кровяного давления до опасных пределов. Это повышает вероятность инсульта (особенно для тех, кому за 35-40 лет).

Когда вы подходите к самой тяжелой фазе упражнения, задерживать дыхание нельзя! Вместо этого надо делать выдох. Это относится не только к тренеровкам в зале. Делая любую тяжелую работу, не задерживайте дыхание в критический момент, а, наоборот, сильно выдохните. Следите за тем, чтобы не задерживать дыхание во время тяжелой работы.

А девочки наши синхронистки-класс!