[Bond]

Цитата: Сообщение от Wolf-Gour Играю в футбол, хочется ноги подкачать

Дам простой,но дельный совет(лет 20 назад испытал его действие на себе):ежедневные приседания,когда они доходят до 50 раз и чувствуешь возможность приседать ещё,то закрепляешь дополнительный груз за поясом и опять доходишь до 50 раз.Впоследствие груз добавляешь.Как у Шварца мышцы на ногах не гарантирую(в силу физиологии),но по полю будешь носиться,не чувствуя усталости в ногах.