Чем полезны занятия фитнесом?

4 марта 2019

Среди разнообразия видов физической культуры одним из самых популярных считается фитнес. В этом понятии заключено многое. Это тщательно подобранное питание, которое наделяет организм жизненной энергией. Это систематические тренировки, совмещающие в себе аэробику и физические упражнения. Наконец, это правильный образ жизни: регулярные прогулки в парковой зоне, нормальный сон, позитивный настрой везде и во всем. Соблюдать такие строгие правила нелегко, зато они принесут ощутимую пользу.

Занятия фитнесом позволяют кардинально изменить свою жизнь. Всегда приятно сознавать, что удалось добиться победы в чем-то и особенно над собой, поборов вредные привычки и проведя работу над ошибками. Фитнес способен защитить от социальных потрясений, потому что помогает справиться со стрессами.

Благодаря общей физической подготовленности люди смогли улучшить свое тело и внешний вид, сделав себя заметно привлекательнее. Вот почему фитнес пользуется такой популярностью у молодых женщин.

Фитнес преображает фигуру. Исчезает сутулость, распрямляются плечи, исчезает лишний жир, особенно в области талии. Вес тела становится оптимальным и приобретает гибкость. Вероятность получения травм в результате резких движений уменьшается. Костная ткань делается более плотной, поэтому в зрелом возрасте можно не опасаться хрупкости костей и ненужных переломов.

Фитнес защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Во время занятий кровь лучше насыщается кислородом и движется по сосудам быстрее, а это уже отличная профилактика тромбоза. Укрепляется иммунная система, не допуская проникновения инфекций.

Система оздоровительной гимнастики делает тело менее восприимчивым к боли, повышая болевой порог. Организм всегда будет в хорошей физической форме. Тренировки улучшают гормональный фон, увеличивая выработку тестостерона. Это положительно отражается на интимных отношениях.

Настроив себя на правильный образ жизни, можно продлить молодость. Заниматься фитнесом можно в любом возрасте, если отсутствуют противопоказания. С течением времени тренировки выработают самоконтроль, твердый характер и умение держать себя в руках. Приобретенная сила воли позволит легко расстаться с вредными привычками.

Тренировки в фитнес-зале должны проводиться как бы через силу, чтобы происходило потоотделение. Не следует заниматься в одном монотонном ритме – периодически темп нужно менять. Это же касается и нагрузок: легкие упражнения следует чередовать с более тяжелыми циклами.

Ошибочно полагать, что изнурительные занятия оздоровительной гимнастикой принесут более быстрый результат. Все хорошо в меру. Чтобы выбрать правильный тренировочный режим, первое занятие в зале желательно проводить под контролем специалиста. При необходимости инструктор проконсультирует и в части индивидуального подбора комплекса упражнений.

Фитнес нельзя считать увлечением. Это – настоящая философия жизни. Он создает ощущение праздника, потому что несет в себе гармонию и эстетику. Фитнес еще раз подтверждает, что человек прекрасен от природы.


Только авторизированные на форуме пользователи могут оставлять комментарии