 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Митрич,исключай всё сладкое,печёное,жирное. Ешь больше овощей и фруктов. Сейчас можно на салаты налягать,арбузы и дыни. Мясо только не жирное. Воды пить не меньше двух литров в день.
Хожу пешком и много,не бегаю,боюсь колени наипнуть.Ну и турничок,брусья,качать пресс,и всё такое..
Как-то так...
Бывает срываюсь на пиво,есть у меня такая "болезнь"
|
|
 |
|
 |
|
Вопрос про печеное. Ты мучную выпечку имеешь ввиду? Просто читал, что как раз рекомендуют для похудения, вместо жареного мяса на масле, запекать в фольге в духовке... Еще вопрос, питаешься 3 раза в день? Не дробное питание (малыми порциями 5-6 раз в день)?