 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
исключай всё сладкое,печёное,жирное. Ешь больше овощей и фруктов. Сейчас можно на салаты налягать,арбузы и дыни. Мясо только не жирное. Воды пить не меньше двух литров в день.
Хожу пешком и много,не бегаю,боюсь колени наипнуть.Ну и турничок,брусья,качать пресс,и всё такое..
|
|
 |
|
 |
|
Бармалей, а не обратится ли тебе к дохтору?
не принимаю ни каких диет, жру всё подряд... вес колеблется в приделах 93-96 кг лет тридцать.
__________________
Если масла в голове нет ,в магазине не купишь.
-----------------------------------------------------
Не хамите и
там вы не окажитесь...
-----------------------------------------------------
26:0