Не знаю, кто как, а автор данной статьи за время нахождения в так называемой самоизоляции успел набрать лишних десять килограмм. Если и вас постигла такая же неприятность, то, с учётом неминуемого продления этого недокарантина ещё на месяц, хорошей идеей видится приобретение домашней беговой дорожки. Этот механизм:
- - поможет избавиться от избыточного веса;
- - поддержит мышцы в тонусе;
- - нормализует кровяное давление;
- - укрепит нервы;
- - улучшит дыхание.
Одним словом, без него дальше никак. Осталось только разобраться, какой аппарат предпочесть…
Виды беговых тренажёров
По принципу функционирования все беговые дорожки подразделяются на Механические и Электрические. В первом случае нагрузка создаётся мощным магнитом, а движение полотна осуществляется ногами тренирующегося.
Во втором варианте движение полотна осуществляет электрический двигатель. Сила же нагрузки контролируется специальными программами, которые регулируют угол наклона и скорость вращения полотна.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ МЕХАНИЧЕСКИХ ДОРОЖЕК
Основной козырь механики – это её низкая цена. Так, например самую простую беговую дорожку DFC T30, имеющую ручную регулировку угла наклона и рассчитанную на стокилограммового спортсмена, можно приобрести всего за 11 490 рублей. Аналогичная модель, оборудованная ещё датчиками измерения пульса и счётчиком сожжённых калорий, обойдётся лишь на 500 руб. дороже.
Ещё одно преимущество – небольшие габариты и вес, что позволяет легко разместить тренажёр даже в малогабаритной квартире. Добавим к этому отсутствие необходимости подключения к электросети и получим, что все достоинства механических беговых дорожек можно исчерпывающе описать тремя словами: простота, дешевизна, экономичность.
С недостатками дело обстоит чуть хуже. Во-первых, дорожка, в которой нагрузка создаётся самим пользователем, не подходит для лиц, имеющих проблемы с опорно-двигательной системой. Во-вторых, отсутствие электромотора сильно ограничивает функционал кардиотренажёра. И, в-третьих, механические модели нуждаются в регулярном уходе и тщательной смазке.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ ДОРОЖЕК
Здесь всё с точностью до наоборот. Собственно минусов всего три:
- - зависимость от электроэнергии;
- - значительные габариты и вес;
- - более высокая, нежели у своих механических собратьев, стоимость (от 20 тысяч рублей и до «бесконечности»).
Зато плюсов более чем достаточно. Это и широкий набор встроенных программ, которые делают тренировки разнообразными и способствуют быстрому достижению цели. Это и плавный бесшумный ход, не приводящий к излишнему напряжению мышц и не создающий вредную нагрузку на суставы. Это и широкий диапазон скоростей вкупе с большим наклоном бегового полотна. Это и многое другое.
Так что же выбрать?
Коль скоро мы приобретаем тренажёр для дома, следует рассматривать исключительно Складные модели (как электрические, так и механические). Ведь беговая дорожка нужна только на время тренировки. Согласитесь, будет неразумно, если весь остальной день она станет попусту занимать часть жилого пространства. Ну а дальше исходите из своих финансовых возможностей. Если они позволяют, то «электрика» вне конкуренции.
P.S. При подготовке статьи были использованы материалы с сайта Gipersport.ru
