щую нагрузку. С этого момента огромное значение приобретает тренировка, направленная на восстановление нормальных функций.
Вот основные правила для тренеров и игроков, выздоравливающих после травм:
— начинать тренировки можно только после консультаций с врачом;
— для начала даются легкие упражнения по 15—20 мин. два-три раза в день;
— все движения надо выполнять медленно и под контролем;
— необходимо установить оптимальное соотношение между физическими усилиями и восстановлением затраченных сил;
— в начале работы нужно наращивать физические усилия только с согласия самого игрока (при этом необходимо контролировать его психологическую и мышечную реакцию);
— после каждого упражнения должен следовать массаж;
— основные восстановительные средства: плавание с ластами, бандажи, медицинский мяч, весла, силомер, свинцовый жилет и свинцовые башмаки.
Команда в пути
Нужно ли держать игроков под неусыпным контролем или только присматривать за ними? А может быть вообще предоставлять им полную свободу? Эти вопросы постоянно задает себе тренер, особенно когда команде приходится совершать более или менее долгие переезды.
Есть все же какие-то общие нормы, которым должен следовать тренер, чтобы руководить командой (с учетом, разумеется, обстоятельств и собственного опыта).
«Казарма» — так когда-то называл известный эстрадный актер и любитель футбола Дитер Хильдебрандт жизнь футболистов во время сборов. Но за последнее время многое изменилось. Роскошные отели пришли на
