30 мин. — Технические приемы с постепенным наращиванием трудности и с упором на ловкость.
60 мин. — Минитурнир с участием трех команд. Отдыхающая команда отрабатывает удары головой. Специальные упражнения для вратарей.
5-й день
Утро (на стадионе)
30 мин. — Разминка, упражнения на выносливость, растягивание основных и приводящих мышц.
Тест, заключающийся в пятикратном обегании квадрата со сторонами длиной 15 м и двадцатисекундным ускорением. Это упражнение (тест Морозова) выполняется следующим образом:
1-й отрезок — бег по прямой;
2-й отрезок — бег с четырьмя резкими остановками у вбитых в землю колышков;
3-й отрезок — бег по прямой;
4-й отрезок — прыжки через барьеры (80 см высотой), находящиеся на расстоянии 1 м один от другого, и продолжение бега.
Следует контролировать время пробегания квадрата каждым игроком, а также время, за которое частота пульса уменьшается до 120 ударов в минуту. Тест этот проводится одновременно на двух площадках с тем, чтобы за одно утро упражнение выполнили все игроки.
10 мин. — Расслабление.
Вторая половина дня
Проведение новых тестов. Медицинское обследование.
6-й день
Утро
30 мин. — Разминка, как и в предшествующие дни.
35 мин. — Переменный бег типа фартлек — 5 х 1000 м (с не очень большим наклоном туловища на подъеме и с большим наклоном — при спуске). Повтор — три раза при изменении скорости в определенных местах. Бег на пониженной скорости проводить до того момента, пока пульс
