5 мин. — Совершенствование индивидуальной* техники, стоя на месте.
30 мин. — Технико-тактические упражнения.
20 мин. — Игра на ограниченном пространстве с целью развития навыка отбора (трое против одного, пять против двоих, шесть против троих).
30 мин. — Игра на всем поле.
Специальные упражнения для вратарей.
10-й день
Утро
Все, как в предыдущий день.
Вторая половина дня
5 мин. — Разминка с мячом.
20 мин. — Борьба тройки за мяч, защита и пас свободному от опеки товарищу.
15 мин. — Упражнение на взятие.
20 мин. — Упражнения по преодолению прессинга.
30 мин. — Игра на всем поле.
5 мин. — Расслабление.
11-й день
Утро
40 мин. — Разминка, ритмичный бег, растягивание мышц — как и в предыдущие дни.
Бег по следующей схеме:
