Пульс после бега 170—180 ударов, после отдыха — 120—130. Затем 20 мин. работы в парах по укреплению мышц.
Вторая половина дня
20 мин. — Разминка.
Игра на всем поле.
Специальные упражнения для вратарей.
12-й день
Утро
Все, как в предыдущий день, однако при сокращении времени бега и отдыха. Схема следующая:
После семиминутного отдыха серия забегов неоднократно повторяется.
Вторая половина дня
Выполнение тестов.
Медицинское обследование.
13-й день
Утро
Все, как в предыдущий день.
Вторая половина дня
5 мин. — Разминка с мячом.
10 мин. — Упражнения по развитию двигательных навыков в быстром темпе.
20 мин. — Бег с преодолением препятствий (5 раз).
50 мин. — Групповые технико-тактические занятия.
40 мин. — Игра со специальными заданиями: овладение мячом, уход от опеки, опека, прессинг.
Специальные упражнения для вратарей.
