Утро
15 мин. — Разминка с мячом.
30 мин. — Тесты на стандартные положения: угловые удары, штрафные удары.
15 мин. — Технические упражнения.
Вторая половина дня
30 мин. — Разминка.
Игра на всем поле.
15-й и 16-й дни
Полный отдых и возможность навестить семьи. Игрокам, котрые не могли выполнить все задания из-за травм, составляется индивидуальная программа, которую каждый из них выполняет самостоятельно.
Третий этап
Физические качества — скоростная выносливость, наращивание анаэробной мощности (уровень молочной кислоты). Короткие пробежки, бег в гору.
Мышцы — как и на 2-м этапе — наращивание мощности.
Технико-тактическая работа — выполнение упражнений с большей скоростью; проведение нормальных матчей
Критерий занятий — рост интенсивности.
17-й день
Утро
Возвращение на место сбора.
12 ч. 30 мин. — Обед.
Вторая половина дня
30 мин. — Разминка.
10 мин. — Ритмичный бег.
