Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 164


Дыхательный аппарат также претерпевает изменения во время усилий и в ходе тренировок.

Во время нагрузки увеличивается частота дыхания, которая приходит в состояние равновесия и снижается: возвращение к норме после прекращения нагрузки происходит за 2—3 мин. или за 10—15 мин., если нагрузки очень интенсивны. Изменения, происходящие в дыхательном аппарате, объясняются потребностью во время мускульных усилий снабжения крови большим количеством кислорода.

У тренированного человека альвеолы — даже в самых периферийных участках легких — широко раскрываются, чтобы получить как можно больше воздуха: отсюда и увеличение объема торса. Это гипертрофия мышц туловища, характерная для так называемых «легких спортсмена». Количество поглощаемого им воздуха может достигать 5—6 л, а в некоторых случаях даже 8—9 л. Количество воздуха, пропускаемого через легкие в одну минуту, увеличивается пропорционально усилию.

Итак, вентиляция легких интенсифицируется во время нагрузки; возврат к норме у тренированного человека происходит быстрее.

Сознательная задержка дыхания у тренированного человека может быть вдвое больше, чем у нетренированного: тренированный субъкт развивает в себе способность дольше выдерживать присутствие С02 в альвеолах и, следовательно, в крови.

У тренированных индивидов дыхательный коэффициент (соотношение между COz и 02) во время усилий увеличивается не намного. Частота дыхания у них даже уменьшается. Это явление называется брадипнеей.

Надо заметить, что частота дыхания с возрастом изменяется. У тренированных людей она снижается с 14—16 до 10 и даже до 8 в мин. Тренированный человек, отличающийся невысокой частотой дыхания, быстрее приспосабливается к метаболическим изменениям и не страдает одышкой. Это позволяет ему сохранять энергию и, следовательно, меньше утомляться. Расширение грудной клетки способствует большему потреблению кислорода.


 
Новости
Близ Хашури попали в ДТП футболисты клуба «Чихура»
Микроавтобус с игроками грузинского футбольного клуба "Чихура" (Сачхере) попал в ДТП недалеко от города Хашури на востоке Грузии.
Киберфутболисты «Локомотива» и «Краснодара» сыграют перед матчем РФПЛ
Перед матчем 14-го тура чемпионата России между "Локомотивом" и "Краснодаром" киберфутболисты клубов проведут товарищескую встречу.
Тренер «Спартака» Каррера рассказал о своей главной задаче
Наставник московского «Спартака» Массимо Каррера в ходе беседы с корреспондентом издания Russia Today рассказал о своей главной задаче в тренерской карьере, а также отреагировал на то, что стал кумиром для множества футбольных болельщиков из России.
В Чечне за неявку на матч «Ахмата» студентам угрожают отчислением
За неявку на предстоящую игру с «Анжи» в 15-м туре учащимся грозят отчислением.
Стадион «Динамо» планируется ввести в эксплуатацию в апреле 2018 года
Спортивный объект в Петровском парке, который включает в себя футбольный стадион «Динамо», введут в эксплуатацию в апреле 2018 года.
«Бавария» потеряла Мюллера на шесть недель
Нападающий мюнхенской «Баварии» Томас Мюллер может пропустить до шести недель из-за мышечной травмы бедра.