Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 164


Дыхательный аппарат также претерпевает изменения во время усилий и в ходе тренировок.

Во время нагрузки увеличивается частота дыхания, которая приходит в состояние равновесия и снижается: возвращение к норме после прекращения нагрузки происходит за 2—3 мин. или за 10—15 мин., если нагрузки очень интенсивны. Изменения, происходящие в дыхательном аппарате, объясняются потребностью во время мускульных усилий снабжения крови большим количеством кислорода.

У тренированного человека альвеолы — даже в самых периферийных участках легких — широко раскрываются, чтобы получить как можно больше воздуха: отсюда и увеличение объема торса. Это гипертрофия мышц туловища, характерная для так называемых «легких спортсмена». Количество поглощаемого им воздуха может достигать 5—6 л, а в некоторых случаях даже 8—9 л. Количество воздуха, пропускаемого через легкие в одну минуту, увеличивается пропорционально усилию.

Итак, вентиляция легких интенсифицируется во время нагрузки; возврат к норме у тренированного человека происходит быстрее.

Сознательная задержка дыхания у тренированного человека может быть вдвое больше, чем у нетренированного: тренированный субъкт развивает в себе способность дольше выдерживать присутствие С02 в альвеолах и, следовательно, в крови.

У тренированных индивидов дыхательный коэффициент (соотношение между COz и 02) во время усилий увеличивается не намного. Частота дыхания у них даже уменьшается. Это явление называется брадипнеей.

Надо заметить, что частота дыхания с возрастом изменяется. У тренированных людей она снижается с 14—16 до 10 и даже до 8 в мин. Тренированный человек, отличающийся невысокой частотой дыхания, быстрее приспосабливается к метаболическим изменениям и не страдает одышкой. Это позволяет ему сохранять энергию и, следовательно, меньше утомляться. Расширение грудной клетки способствует большему потреблению кислорода.


 
Новости
Футболисты «Барселоны» разгромили «Эйбар» в матче чемпионата Испании
Футболисты "Барселоны" на выезде разгромили "Эйбар" в матче 19-го тура чемпионата Испании. Встреча, прошедшая в воскресенье в Эйбаре, завершилась со счетом 4:0 в пользу "Барсы".
Гол Джеко принес «Роме» победу над «Кальяри»
"Рома" переиграла "Кальяри" в матче 21-го тура чемпионата Италии со счетом 1:0. Автором единственного гола в составе столичной команды стал Эдин Джеко. Римляне сократили отставание от "Ювентуса" до одного очка, однако у туринцев есть одна игра в запасе.
Лоськов может сыграть за «Локомотив» во второй половине сезона
Президент "Локомотива" Илья Геркус отметил, что тренер железнодорожников Дмитрий Лоськов в предстоящей половине сезона обязательно выйдет на поле. Ранее клуб намеревался устроить для 42-летнего экс-капитана команды прощальный матч.
Возрожденный «Шапекоэнсе» впервые вышел на поле после катастрофы
Соперник в товарищеской игре - «Палмейрас» - был выбран неспроста. Именно против него «Шапекоэнсе» провел свой последний матч перед трагедией. На встрече, которую посетили 22 тысячи зрителей, присутствовали выжившие футболисты - Нето, Алан Рушел и впервые показавшийся на публике Жаксон Фоллманн.
Китайский клуб предложит Руни зарплату в 1 млн фунтов в неделю
Капитан сборной Англии и форвард "Манчестер Юнайтед" Уэйн Руни может продолжить карьеру в Азии. По информации издания The Sun, один из китайских клубов готов предложить Руни рекордную зарплату в 1 миллион фунтов в неделю. Сейчас Уэйн получает 300 тысяч фунтов за аналогичный срок.
«Спартак» сделал предложение ЦСКА по трансферу Марио Фернандеса
«Спартак» еще с осени проявляет предметный интерес к 26-летнему защитнику ЦСКА Марио Фернандесу. По имеющейся информации, недавно «красно-белые» сделали конкретное предложение о трансфере. Московский «Спартак» пытался приобрести защитника ЦСКА, однако «красно-синие» не стали его рассматривать.
 

















35577