Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 164


Дыхательный аппарат также претерпевает изменения во время усилий и в ходе тренировок.

Во время нагрузки увеличивается частота дыхания, которая приходит в состояние равновесия и снижается: возвращение к норме после прекращения нагрузки происходит за 2—3 мин. или за 10—15 мин., если нагрузки очень интенсивны. Изменения, происходящие в дыхательном аппарате, объясняются потребностью во время мускульных усилий снабжения крови большим количеством кислорода.

У тренированного человека альвеолы — даже в самых периферийных участках легких — широко раскрываются, чтобы получить как можно больше воздуха: отсюда и увеличение объема торса. Это гипертрофия мышц туловища, характерная для так называемых «легких спортсмена». Количество поглощаемого им воздуха может достигать 5—6 л, а в некоторых случаях даже 8—9 л. Количество воздуха, пропускаемого через легкие в одну минуту, увеличивается пропорционально усилию.

Итак, вентиляция легких интенсифицируется во время нагрузки; возврат к норме у тренированного человека происходит быстрее.

Сознательная задержка дыхания у тренированного человека может быть вдвое больше, чем у нетренированного: тренированный субъкт развивает в себе способность дольше выдерживать присутствие С02 в альвеолах и, следовательно, в крови.

У тренированных индивидов дыхательный коэффициент (соотношение между COz и 02) во время усилий увеличивается не намного. Частота дыхания у них даже уменьшается. Это явление называется брадипнеей.

Надо заметить, что частота дыхания с возрастом изменяется. У тренированных людей она снижается с 14—16 до 10 и даже до 8 в мин. Тренированный человек, отличающийся невысокой частотой дыхания, быстрее приспосабливается к метаболическим изменениям и не страдает одышкой. Это позволяет ему сохранять энергию и, следовательно, меньше утомляться. Расширение грудной клетки способствует большему потреблению кислорода.


 
Новости
Жозе Моуринью завоевал первый титул с «Манчестер Юнайтед»
Решающий мяч был забит на 87-й минуте, когда вновь отличился Златан Ибрагимович. Таким образом, «Манчестер Юнайтед» завоевал Кубок английской лиги и гарантированно выступит в еврокубках в сезоне-2017/18. Этот титул стал первым для МЮ с Жозе Моуринью.
Гол Луиса Адриано принес «Спартаку» победу над норвежским клубом
Московский "Спартак" одержал четвертую победу в этом году. В рамках сбора в испанской Марбелье "красно-белые" добились минимальной победы над шестой норвежской командой "Сарпсбор 08" со счетом 1:0. Единственный мяч на 59-й минуте провел Луис Адриано.
Лион — Метц 5:0
"Лион" дома разгромил "Метц" в матче 27-го тура чемпионата Франции. Дублем отметился голландский вингер Мемфис Депай, по мячу забили Матье Вальбуэна и Александр Ляказетт, а также в игре случился автогол. Это вторая подряд победа для подопечных Брюно Женезьо.
Штиндль забил победный гол в матче с «Ингольштадтом» рукой
Менхенгладбахская "Боруссия" переиграла "Ингольштадт" в матче 22-го тура чемпионата Германии. Автором победного гола стал на 60-й минуте нападающий Ларс Штиндль.
«Сент-Этьен» дома проиграл «Кану»
"Сент-Этьен" на своем поле потерпел поражение от "Кана" в матче 27-го тура чемпионата Франции. Автором единственного мяча в поединке стал нападающий Рони Роделен. Это поражение стало для "зеленых" вторым кряду.
«Барселона» обыграла «Атлетико» и возглавила Примеру
«Атлетико» на своем поле провел матч с «Барселоной» в рамках 24-го тура Примеры. Гости одержали победу, забив за встречу два гола. В составе каталонцев отличились Рафинья и Лионель Месси, у «матрасников» - Диего Годин.
 

















35577