Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 164


Дыхательный аппарат также претерпевает изменения во время усилий и в ходе тренировок.

Во время нагрузки увеличивается частота дыхания, которая приходит в состояние равновесия и снижается: возвращение к норме после прекращения нагрузки происходит за 2—3 мин. или за 10—15 мин., если нагрузки очень интенсивны. Изменения, происходящие в дыхательном аппарате, объясняются потребностью во время мускульных усилий снабжения крови большим количеством кислорода.

У тренированного человека альвеолы — даже в самых периферийных участках легких — широко раскрываются, чтобы получить как можно больше воздуха: отсюда и увеличение объема торса. Это гипертрофия мышц туловища, характерная для так называемых «легких спортсмена». Количество поглощаемого им воздуха может достигать 5—6 л, а в некоторых случаях даже 8—9 л. Количество воздуха, пропускаемого через легкие в одну минуту, увеличивается пропорционально усилию.

Итак, вентиляция легких интенсифицируется во время нагрузки; возврат к норме у тренированного человека происходит быстрее.

Сознательная задержка дыхания у тренированного человека может быть вдвое больше, чем у нетренированного: тренированный субъкт развивает в себе способность дольше выдерживать присутствие С02 в альвеолах и, следовательно, в крови.

У тренированных индивидов дыхательный коэффициент (соотношение между COz и 02) во время усилий увеличивается не намного. Частота дыхания у них даже уменьшается. Это явление называется брадипнеей.

Надо заметить, что частота дыхания с возрастом изменяется. У тренированных людей она снижается с 14—16 до 10 и даже до 8 в мин. Тренированный человек, отличающийся невысокой частотой дыхания, быстрее приспосабливается к метаболическим изменениям и не страдает одышкой. Это позволяет ему сохранять энергию и, следовательно, меньше утомляться. Расширение грудной клетки способствует большему потреблению кислорода.


 
Новости
«Марсель» обыграл «Эпиналь» в Кубке Франции
В матче 1/16 финала Кубка Франции «Марсель» в гостях обыграл «Эпиналь», выступающий в четвёртом по силе дивизионе.
«Манчестер Сити» вышел в финал Кубка Лиги, победив «Бристоль Сити» 3:2
"Бристоль Сити" принимал на своем поле "Манчестер Сити". Первая игра двух клубов завершилась победой манчестерцев со счетом 2:1.
Главный тренер сборной Ирландии О’Нил продлил контракт до 2020 года
Новое соглашение с 65-летним специалистом рассчитано до 2020 года. Также контракты были продлены с другими членами тренерского штаба.
Кришито может продолжить карьеру в «Роме»
На примете у римлян защитник "Фиорентины" Бруну Гашпар, а также бек питерского "Зенита" Доменико Кришито, который не спешит продлевать контракт с клубом.
«Нант» и «Тулуза» вылетели из Кубка Франции
"Нант" и "Тулуза" потерпели поражения в 1/16 финала Кубка Франции по футболу.
«Ньюкасл» арендовал полузащитника «Челси»
Пресс-служба "Ньюкасла" с гордостью объявила о перспективном новичке клуба — полузащитнике Кенеди, принадлежащем "Челси".