Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 164


Дыхательный аппарат также претерпевает изменения во время усилий и в ходе тренировок.

Во время нагрузки увеличивается частота дыхания, которая приходит в состояние равновесия и снижается: возвращение к норме после прекращения нагрузки происходит за 2—3 мин. или за 10—15 мин., если нагрузки очень интенсивны. Изменения, происходящие в дыхательном аппарате, объясняются потребностью во время мускульных усилий снабжения крови большим количеством кислорода.

У тренированного человека альвеолы — даже в самых периферийных участках легких — широко раскрываются, чтобы получить как можно больше воздуха: отсюда и увеличение объема торса. Это гипертрофия мышц туловища, характерная для так называемых «легких спортсмена». Количество поглощаемого им воздуха может достигать 5—6 л, а в некоторых случаях даже 8—9 л. Количество воздуха, пропускаемого через легкие в одну минуту, увеличивается пропорционально усилию.

Итак, вентиляция легких интенсифицируется во время нагрузки; возврат к норме у тренированного человека происходит быстрее.

Сознательная задержка дыхания у тренированного человека может быть вдвое больше, чем у нетренированного: тренированный субъкт развивает в себе способность дольше выдерживать присутствие С02 в альвеолах и, следовательно, в крови.

У тренированных индивидов дыхательный коэффициент (соотношение между COz и 02) во время усилий увеличивается не намного. Частота дыхания у них даже уменьшается. Это явление называется брадипнеей.

Надо заметить, что частота дыхания с возрастом изменяется. У тренированных людей она снижается с 14—16 до 10 и даже до 8 в мин. Тренированный человек, отличающийся невысокой частотой дыхания, быстрее приспосабливается к метаболическим изменениям и не страдает одышкой. Это позволяет ему сохранять энергию и, следовательно, меньше утомляться. Расширение грудной клетки способствует большему потреблению кислорода.


 
Новости
Верховный суд Испании подтвердил приговор Месси к 21 месяцу тюрьмы
Верховный суд Испании оставил в силе приговор к 21 месяцу тюрьмы для футболиста испанской «Барселоны» и сборной Аргентины Лионеля Месси по делу об уклонении от уплаты налогов.
Кубань получит 51 млн рублей на подготовку тренировочных баз к ЧМ-2018
Как писал интернет-портал «Кубань 24», в марте стало известно, что Правительство РФ выделит 3 млрд 567 млн 882,6 тыс. рублей на строительство и реконструкцию тренировочных площадок в рамках подготовки к чемпионату мира по футболу — 2018 и Кубку конфедераций — 2017.
ФК «Урал» покинули Нападающий Бугуи и защитник Новиков
Ивуарийский форвард Жан-Жак Бугуи и защитник Александр Новиков покидают футбольный клуб «Урал». Напомним, ранее екатеринбургская команда попрощалась с нападающим Романом Павлюченко. Как сообщается на официальном сайте команды, соглашение с Жан-Жаком Бугуи расторгнуто по взаимному согласию сторон.
Мутко прокомментировал идею полного импортозамещения в футболе
Комментируя предложение, высказанное главой Краснодарского края Вениамином Кондратьевым о проведении в футболе «полного импортозамещения», Мутко отметил, что необходим механизм, который бы позволил поднимать молодых спортсменов до такого уровня, чтобы они играли в сборной России.
«Урал» подтвердил, что Павлюченко покидает клуб
"Урал" на своем официальном сайте подтвердил, что нападающий Роман Павлюченко уходит из клуба. Ранее президент екатеринбуржцев Григорий Иванов сообщил "СЭ", что 35-летний игрок не будет продлевать контракт с клубом. -
Данни Блинд: Надеюсь, что «МЮ» выиграет трофей
Всегда желаю ему только лучшего, но если это не случится, утешением станет победа клуба, с которым я столь многое выиграл, - цитирует Блинда официальный сайт УЕФА. Напомним, что финал Лиги Европы 2016/2017 между «Аяксом» и «Манчестер Юнайтед» состоится 24 мая в Стокгольме.