Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 88
Notice: Undefined variable: bigpage in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 142 Notice: Undefined variable: iframesource in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 143


не достигнет 120—130 ударов в минуту, после чего надо вновь увеличивать скорость.

10 мин. — Расслабление.

30 мин. — Упражнения на укрепление мышц.

5 мин. — Спокойный бег.

Вторая половина дня

10 мин. — Разминка с мячом.

15 мин. — Упражнения на гибкость. Прыжки боком через веревку, натянутую на сорокасантиметровой высоте.

20 мин. — Технико-тактические упражнения для групп из трех игроков.

40 мин. — Игра по всему полю, но не более, чем в три касания.

Специальные упражнения для вратарей.

7-й день

Утро

Все, как и в предыдущий день, с добавлением пробежки фартлек.

Вторая половина дня

5 мин. — Разогревание с мячом.

10 мин. — Разминка, упражнения со скакалкой.

20 мин. — Пробежка с преодолением препятствий — пять раз с перерывами.

40 мин. — Игра на ограниченном пространстве в соотношении пять против троих (5 мин. игры с полутораминутным отдыхом). Находящиеся в большинстве играют в два касания.

30 мин. — Игра по всему полю.

Специальные упражнения для вратарей

Вторая и третья неделя посвящаются специальным упражнениям по повышению выносливости при беге с изменением скорости; силовые приемы и упражнения на гибкость постепенно становятся интенсивнее. В это время доминирующая роль отводится технико-тактической работе.

 
Новости
УЕФА оштрафовал «Ростов» на 16 тыс. евро за пиротехнику на матче
УЕФА оштрафовал футбольный клуб «Ростов» на 16 тысяч евро за использование болельщиками пиротехники. Инцидент произошел 23 февраля во время ответного матча 1/16 финала Лиги Европы со «Спартой». Поединок состоялся в Чехии и завершился вничью со счетом 1:1.
Во время матча Китай - Корея произошла массовая драка
В концовке матча отборочного турнира чемпионата мира-2018 между Китаем и Кореей (1:0) произошла массовая драка между футболистами. Причиной потасовки стал эпизод, в котором кореец Хи Чан Хвон нарушил правила против китайца Иня Хонгбо, после чего ударил лежащего ногой.
Швейцарская прокуратура допросила Беккенбауэра по делу о мошенничестве
В 2015 году на бывшего главу заявочного комитета чемпионата мира 2006 Франца Беккенбауэра и его коллег было заведено уголовное дело. Бывший игрок сборной ФРГ подозревается в отмывании денег, мошенничестве и незаконном обогащении.
Мутко: Фернандес сыграет за сборную России против Кот-Д’Ивуара
Защитник сборной России Марио Фернандес сможет принять участие в контрольном матче против команды Кот-Д’Ивуара, который пройдет 24 марта на стадионе ФК "Краснодар". Напомним, защитник ЦСКА Фернандес является уроженцем Бразилии.
Сборная России U17 проиграла Венгрии в матче Элитного раунда Евро-2017
Юношеская сборная России (игроки 2000 г.р.) провела свой второй матч во второй группе Элитного раунда чемпионата Европы—2017 среди игроков не старше 17 лет.
«Зенит» вернется на старый стадион после Кубка конфедераций
"Зенит" вернется на старый стадион после Кубка конфедераций, - заявил футбольный комментатор Евгений Орлов в интервью "Фонтанке". Таким образом, новая "Зенит-арена" на крестовском острове примет родной клуб всего лишь на две недели - столько будет идти Кубок конфедераций будущим летом.
 




return_links(); ?>












35577